вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41275
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галинка! твое состояние мне ооочень знакомо я даже по ночам при крике сына уже одеяло качать начинаю Хорошо на ДР гульнули значит

    Бедненькая ты моя, устала.
    Да на днюхе отгуляли классно, вчера весь день еще штормило.
    Принимаю утром Турбослим с L-карнитином и во рту непонятный привкус постоянно какой-то,думаешь может быть от него?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ну ты быстрая Спасибки за поздравления, вчера не считала, так как была на днюхе...сегодня самочувствие отвратительное...спать хочется до безумия!

    привет, Галинка!
    твое состояние мне ооочень знакомо я даже по ночам при крике сына уже одеяло качать начинаю
    Хорошо на ДР гульнули значит

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): в июле уже можно будет мои поздравления

    Ну ты быстрая))))
    Спасибки за поздравления, вчера не считала, так как была на днюхе...сегодня самочувствие отвратительное...спать хочется до безумия!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А тебе разве можно на фитнес?? У меня за 2 дня отвес в килограмм, меня это вполне устраивает...продолжаю!
    в июле уже можно будет
    мои поздравления

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): тебе кажется, что много. это же в общей сложности с фруктами, чаем и водой. У меня нормуль, жду, когда муж выкупит мне абонемент на фитнес

    А тебе разве можно на фитнес??
    У меня за 2 дня отвес в килограмм, меня это вполне устраивает...продолжаю!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да я вроде нормально в туалет хожу, может там чего тяжелого застряло, вот и хочу проклизмится!2 литра для меня много, опухать буду сильно...но постараюсь до 1.5 литров увеличить употребление воды!Как у тебя дела?
    тебе кажется, что много. это же в общей сложности с фруктами, чаем и водой.
    У меня нормуль, жду, когда муж выкупит мне абонемент на фитнес

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): с ума не сходи, какую клизму???? ешь что-то расслабляющее и все. А воду надо пить около 2х литров. Это в общей сложности, учитываю и первые блюда, и фрукты, и чай

    Да я вроде нормально в туалет хожу, может там чего тяжелого застряло, вот и хочу проклизмится!2 литра для меня много, опухать буду сильно...но постараюсь до 1.5 литров увеличить употребление воды!Как у тебя дела?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Чай не пила вчера,но простую воду пила около литра. За вчера отвесов нет,хотя легкость чувствуется, может вечером клизму сделать, сегодня продолжаю!
    с ума не сходи, какую клизму???? ешь что-то расслабляющее и все. А воду надо пить около 2х литров. Это в общей сложности, учитываю и первые блюда, и фрукты, и чай

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): а где чай? ты воду вообще исключила? так вообще ничего меню, но первые блюда тоже нужно лопать

    Чай не пила вчера,но простую воду пила около литра.
    За вчера отвесов нет,хотя легкость чувствуется, может вечером клизму сделать, сегодня продолжаю!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Здорово!Может юристом будет или профессором Я нормально, вчера только приехала от родтелей,наелась там до отвала, с сегодняшнего дня считаю калории и питаюсь правильно.Зацени меню: Завтрак:30гр. овсянки залитой йогуртом 2 завтрак: яблоко Обед: 80гр. отварной горбуши100гр. салата огурец, лук, салат Полдник: 150гр. йогурта Ужин: кирица 200гр. отварная салат

    а где чай? ты воду вообще исключила?
    так вообще ничего меню, но первые блюда тоже нужно лопать

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галинка! Растем потихоньку пока ничего такого особенного. Но взгляд у Ники такой умный и серьезный Ты как?

    Здорово!Может юристом будет или профессором)))
    Я нормально, вчера только приехала от родтелей,наелась там до отвала, с сегодняшнего дня считаю калории и питаюсь правильно.Зацени меню:
    Завтрак:30гр. овсянки залитой йогуртом
    2 завтрак: яблоко
    Обед: 80гр. отварной горбуши+100гр. салата (огурец, лук, салат)
    Полдник: 150гр. йогурта
    Ужин: кирица 200гр. отварная + салат

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Приветик,Иришка!Рассказывай,как вы там подрастаете?
    привет, Галинка!
    Растем потихоньку пока ничего такого особенного. Но взгляд у Ники такой умный и серьезный
    Ты как?
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
девушки что во мне такого что меня мужики возят по курортам и водят по» 17
девушки sos, тут есть те у кого очень маленькая грудь, меньше 1. какие» 1
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 12
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 14
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 4
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 25
если бы было время чем бы вечером занялись? - алмазной мозайкой, пазлы»
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 29
люди, у которых нет высшего образования, зайдите пожалуйста!» 5
есть ли деление общественного транспорта - какой лучше, какой хуже?» 3
я очень часто гуляю по городу одна. и мне стало так тревожно от мысли:» 7
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 14
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 20
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 17
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 16
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 7
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 23
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 23
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 13
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 5
убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские вещи» 15
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?» 4
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 8
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 16
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 3
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 15
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 13
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 9
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 17
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 9
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 9
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 19
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 6
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 1
что вы делаете сидя в туалете?» 4
стали бы вы об этом говорите? если вы ходите на массаж в салон, где ва» 2
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 11
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 11
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 7
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 4
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 22
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 16
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брбках, платье?» 5
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 29
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 127
я всю жизнь боюсь врачей. когда смотрю по телевизору на врачей или всп» 2
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 6
что едите перед анализами и за сколько часов? » 19
смотрели фильм венера в мехах?»
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 15
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 6
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 15
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 8
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 4
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 15
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 45
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 12
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 43
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 21
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 20
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 9
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 16
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 7
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 19
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 2
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 14
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 25
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 19
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 12
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 10
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 14
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 23
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 18
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» 15
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» 9
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 29
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 5
какой размер одежды вы носите? » 18
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 18
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 16
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 19
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 12
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 7
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я » 24
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 29
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 84
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 77
реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид» 26
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 7
какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или» 6
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 19
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 12
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 21
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 23
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 6
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 15
заказываете роллы? какие самые любимые? » 22
кто для вас человек-легенда? » 12
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 23
сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь » 2
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru