вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОЖЕМ ДРУГ ДРУГУ! КТО СО МНОЙ?

Девушки, красавицы,моё к вам обращение: давайте завтра начнем бороться и поддерживать друг друга. Состави для нас приемлимый план питания, физических упражнений. Тобишь предлагаю заняться правильным питанием и при этом худеть. И таким образом стать идеальными для себя, а самое главное избавиться от ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ( самая главная, наверное, привычка постоянно есть).
Я начинаю, т.к. устала бороться одна, а потом срываться....надоело....хватит....в конце концов есть много других чудесных и приятных вещей, кроме еды, не так ли?
Мой план:
ПИТАНИЕ: не есть после 18:00, большая часть рациона овощи, фрукты, молочные продукты и рыба ( все практически на пару). Полностью исключение сладкого мучного и картофеля. Питание дробное: 3-5 раз в день. По возможности больше воды ( но не насильно). Никаких газировок и соков. Я практически так питаюсь уже полгода.
ФИЗКУЛЬТУРА: мне нужно заняться животом, ногами (особенно внутреняя часть),бока и руки. Значит качаю пресс каждый день( начинаю с малого 20 раз и каждую неделю на раз делаем больше), обруч 10-15 минут, махи ногами, бодифлекс каждое утро и просто танцы по полчаса или часу под хорошую и заводную музыку.
И еще: моя главная проблема перестать думать о еде, когда не голодна (значит нужно занимать себя чем-то) и не переедать, а слушать свой организм....это трудно, но я настроена решительно....завтра начинаю.......заявила это на весь сайт, поэтому мне будет просто стыдно вам всем сказать, что я сорвалась......так что вот.
Ну что, кто со мной за здоровое и правильно питание + спорт? Поддержка обеспечена:)))
Только мне нужно, чтобы те, кто соглашался, подумал об этом основательно и серьезно.....Решайтесь....жду ваших предложений.
Каждый подстраивает под себя такой рацион, который его устраивает.
Я при таком примерно питании за полгода сбросила 12кг....еще нужно скинуть 8кг......

следующая тема»
регистрация»

автор: dwcxsjcgdazd, 28.07.07 17:51 все темы»
комментарии: +208, просмотры: +6021
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 »»

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Насчёт пофоткать - классная идея! Жила бы я рядом - с тобой сходила бы)) Ну как ты сегодня, не срываешься на всякие вредные штуки?

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    я поступила в БелГУ.... в Белгороде....в любилась и в универ и в сам город.....
    ..воть..поступила на бессплатное...проходной балл был маленький 6.максимальное колличество 10..я набрала из 10 девять)))))))))))))воть....
    ...с вами..я с завтрашнего дня.....кое-что хочу обдумать...да и план себе сотавить на кажждый день.....
    ..а вот сесть хочу на японку...

  • ответ для: Fluter


    я поступаю пока еще в иняз.....вот сижу волнуюсь..сегодня последний день подачи документов...остлеживаю ситуацию подачи документов и проходного балла в инете........так что скоро станет известно поступила или нет.......вот...конкурс очень и очень большой просто заоблачный........туда прорваться простому смертному невозможно...расчитываю хотя бы на платное......у нас другая система поступления если сравнивать с Россией...вот так вот...а ты куда и поступила ли?....
    Подожди...так ты еще не составила систему свою питания...когда ты собираешься с намии..у меня уже сегодня первый день идет...... пока продвигается хорошо

  • ответ для: КОКОС


    Приветик .....ой для меня утро прошло тоже вроде хорошо....проснулась и удивилась, что нет тяжести после вчерашнего, позанималась бодиком...сделала завтрак полезный и питательный.....ТО, ЧТО ПОЛЕЗНО МОЕМУ ОРГАНИЗМУ.....салат из помидора и огурца с брынзой и все это ряженкой заправив и потом наконец испробовала свою долгожданную соковыжималку (вчера купила)....сделала себе сок из тыквы и яблока....очень и очень вкусно а главное сытно......моему желудку сейчас так хорошо, что самое приятно...стараюсь не думать о еде....у нас идет дождь поэтому никуда не выйти к сожалению...придется дома себя чем нибудь занять........настрой хороший...тоже решила витаминки пить, чтобы организму было еще лучше....
    МЫ СТАНЕМ КРАСИВЫМИ....Я УВЕРЕНА...А ГЛАВНОЕ ЕЩЕ ЗДОРОВЕЕ ЧЕМ БЫЛИ
    ТЫ МОЛОДЦА...держись.........вечерком надеюсь еще заглнешь и раскажешь как продвигается день

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    а куда ты поступала?!!?какие экзамены сдавала??какой конкурс?!! ......
    ....
    ..ой........это нуно подумать.... ...составлю себе программу..и сразу тебе анпишу ее..оки?!

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Привет красотуль! Сегодня решила посидеть на зеленом чае с лимоном! Очистить немного организм после обжорства! Пока о еде вообще не думаю! Настроение хорошее! Настрой тоже хороший! Витамины решила пить каждый день! Что бы организму в период похудения было хорошо! Надеюсь что кушать сегодня буду не очень хотеть!!! А у тебя как?

  • ответ для: kristinuwka


    давай давай....завтра я тебя жду с отчетом подробным что да как....вообще скажи какие у тебя планы питаться заниматься спортом и т.д......расскажешь как прошел 1 день.....со всеми подробностями..так будет проще отдавать себе отчет в действиях

  • Ja toze k vam prisoedinusj,mne nado 5 kg ubratj,ja rewila v eti vixodnie otorvatsja po polnoj v ede,a s zavtrawnego dnja na4nu pitatsja praveljno,nadoeli eti 5 liwnii kg

  • ответ для: HeyBaby


    спасибочки большое......да совесть заела....я решила уже все...надеюсь завтра получится все.......хоть скорее всего живот еще будет полон тем что я сегодня наела.......а этих 12кг. мне очень нелегко дались...я как вспомню....поражаюсь как я смогла их скинуть..просто героиня.....я их скинула за полгода.......вот.......а вот насчет диска пока нет возможности купить его...а танцы...мм...ну вот я и танцую дома...включаю музыку и начинаю всякие прыжки, отбивание ног:))) вот....так что постараюсь завтра чем нибудь заняться...а вообще надо что то придумать и не сидеть дома...потому что я вот сейчас подумала что все время дома сижу..это же просто мрак.....все время думая о еде...конечно срыв неизбежен...может вот взять просто цифровик и пойти по улицам что нибудь пофоткать или сходить в парк почитать например...что то нужно сделать

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Ой, ну так ты очень красивая девушка! Я сначала не обратила на фотку внимания, а потом глянула. Прекрасно выглядишь! Теперь старайся не поправиться, поддержвай вес, сброс его тебе наверняка нелегко дался. Вот сейчас тебя совесть заела, это хорошо. Ты уже не понимаешь - а какого фига я до сих пор хомячу... Не хочу ведь уже, не лезет, а всё равно ем.
    А насчёт занятия - может, купишь диск, чтобы заниматься по нему? Типа Синди? А то чуток спорта надо всё равно. И, кстати, танцы - ещё какой спорт, старайся почаще танцевать, ккал очень хорошо сжигаются.

  • ответ для: HeyBaby


    ну да ...вот для и есть самое главное чем занять себя...потому что я целый день дома..я даже на улицу иногда не выхожу.....просыпаюсь ем смотрю телек читаю книгу опять ем....потанцую в лучшем случае и все...так что нужно срочно найти занятие....вот так вот....да на фотке это я...у меня выпускной в школе недавно был...вот...это я на 12кг. похудела вот....да вообще понимаешь я стала такой красивой если сравнить с тем что было а как дура сегодня теряю это по тихоньку...а ведь так трудно было всего этого добиться....да все теперь точно не буду есть...меня прямо совсем загрызла

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Ну вот, ты потихоньку начинаешь мыслить здраво и правильно! ОБязательно войдёшь в колею, я не сомневаюсь. Главное - это чтобы было какое-то постоянное занятие, тогда о еде не думаешь.
    А всё хочу спросить - на фотографии это ты?
«« 7..12 13 14 15 16 17 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 17
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 37
вы пьёте с животными из одной кружки?» 2
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 28
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 30
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 9
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 18
кого вы больше всего любите?» 6
игра престолов стоит смотреть? рекомендуете к просмотру? что понравило»
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 7
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 20
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
тема содержит фото как вам такая фигура?» 6
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 24
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 11
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 15
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 18
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ?» 1
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 21
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы? или что? как быть» 35
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 18
научите правильно сушить на диффузор»
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 5
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
тема содержит фото как вам тельце? » 32
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
у мужчин вы любите какой?» 19
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 5
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 30
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 18
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 28
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 20
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 3
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 27
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 5
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 93
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 33
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 17
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 8
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru