ДИЕТОЛОГИ НА САЙТЕ! ЕСТЬ ЛИ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ НА САЙТЕ?

начало

• klimia 15.02.11 00:18

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  я сейчас на протасовке, но потом хочу к Монтиньяку, уже нашла сайт, там и рецепты вкусные и девочки помогают косяки исправлять. Особенно десерты меня поразили. Можно ни в чем себе не отказывать: тут как раз читала книжку почему не удается держать вес. Дело в том что когда мы едим то в мозгу вырабатываются опиаты и дофамины. Дофамины отвечают за последующее твое желание потом есть эту же еду. Чем больше выработалось при приеме пищи тем потом будет сильнее желание съесть то же самое. Опиаты влияют на то сколько ты съешь. Ты ешь и тебе хорошо. Постепенно организм привыкает к хорошему и вырабатывается меньше опиатов на то же самое количество еды. Поэтому мозг тебя провоцирует есть еще больше, чтобы уровень опиатов был как прежде. Вот почему маленькие нарушения потом приводят к большим срывам. Дофамины - вообще коварная вещь, могут действовать на тебя подсознательно, сама не заметишь как уже стоишь в магазине с пачкой м&мсов в руке. Жесть короче. Потом организм привыкает к опиатам и когда ты на диете у тебя депрессия, потому что опиатам не с чего вырабатываться. Чтобы вырваться из замкнутого круга есть 2 пути. Первый - работа с психологом, есть даже такие таблетки которые прекращают выработку дофаминов, их раньше продавали как таблетки для похудения но потом запретили, много побочных эффектов. Но под наблюдением врача может помочь. Ну и самой следить за собой - почему ты это хочешь. Может просто привыкла по утрам баловать себя шоколадкой, а может вспомнила как бабушка пекла пирожки и тп. Лучше открой альбом и повспоминай бабушку или позвони ей. Второй путь - постепенно отучить организм от опиатов. На этом построена система -60. С утра можно все, но потом ни-ни. За вечерний перерыв организм сам отучается от повышенного уровня опиатов. Вся еда которая вызывает повышенную выработку опиатов обычно содержит жир, сахар и соль. Иногда что-то одно но чаще комбинации или все сразу. И самое главное - не содержит клетчатки, поэтому ее легко есть, она “тает“ во рту, поэтому ты можешь есть ее больше (клетчатка создает чувство насыщения в желудке). Значит надо добавлять клетчатку в рацион. Натуральные продукты, сырые овощи-фрукты, водоросли и тп.
  Это у всех так, так что не ты одна сорвалась. Теперь или на -60 или на Монти садись, пусть организм посмотрит, а потом можно что построже. Сейчас есть новая система - Сибарит. Надо творожный мусс по утрам и в полдник есть, ну и там меню тоже расписаны на сайте
• klimia 15.02.11 00:14

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  Рыбу можно сколько хочешь, а вот курицу, кролика и индейку - только раз в неделю
• myjikvsegdaprav 15.02.11 00:12

  ответ для: klimia

  
  No riba i kyrica eto naskolko ya znau kak bi ne rastitelnii yje belok, mojno no nechastno naverna
• myjikvsegdaprav 15.02.11 00:11

  ответ для: klimia

  
  no ya sebya ygovorila ne panikovat, ne revet chto est yje to est, y menya bil strashneishii stress skoree vsego iz-za nego
  reshila deistvovat effektivno i glavnoe ne skorost skidivaniya, a chtobi potom ne nabrala a soxryanala nadolgo ves...
• myjikvsegdaprav 15.02.11 00:10

  ответ для: klimia

  
  da net, eto starii kak okazalos, ya bila y dietologa pozavchera i vzvesilas tam tak ya chyt s yma ne soshla prikin ona mne 76 kg nazvala ya do sih por ne veru v eto chislo, takogo prosto ne mojet bit, neyjeli ya za 2,5 mes nabrala okolo 7 kg??
  A doma prishla vzvesilas no oni y nas nemnogo nepravilnie vesi... 68 bilo, vot i ne znau , no ya y nee chyt ne rasplakalas, dlya menya 62 eto bil predel!!
• klimia 14.02.11 23:56

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  а каноны нам не мешают. Просто белок из фасоли, тофу и молочки надо брать. Еще можно рыбу и иногда кролика или курицу и индейку.
• klimia 14.02.11 23:56

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  а, у тебя в дневнике неправильный вес?
• myjikvsegdaprav 14.02.11 23:26

  ответ для: klimia

  
  vo-vo i menya toje vtoraya gryppa krovi... A kak je nam togda so vsemi kanonami poxydemiya bit?
• myjikvsegdaprav 14.02.11 23:25

  ответ для: klimia

  
  a y menya ne menshe, a bolshe
• klimia 14.02.11 23:21

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  дык я тоже углеводный тип, у меня вторая группа крови, я когда мясо ем - себя плохо чувствую потом и болячки цепляю
• klimia 14.02.11 23:20

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  если у вас гастрит то пейте овсяный отвар - залить столовую ложку геркулеса кипятком и дать настояться. Это небольшое нарушение в протасовке, а желудку хорошо. Вообще проверьтесь на хеликобатер и не мучайтесь
• klimia 14.02.11 23:15

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  индекс массы тела меньше 25 - норма