вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МИНУС 13 КГ! МОЙ ПЛАН СРАБОТАЛ! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ! Я ВЕРНУЛА ДЕВИЧИЙ ВЕС!

Взялась я за себя по-серьезному!





Текущий вес был почти 70 кг, погода все лучше, а в зеркало на себя смотреть не хотелось. Начала с того, что с вечера запарила гречку.

Мне было изначально понятно, что просто так - без соли, пусть даже и с кефиром, я ее есть не смогу. поэтому я придумала для себя несколько другой план питания, а именно:



Утром


- фруктовый салат (кроме бананов) и в него 2-3 ложки гречки.



В обед


- кусочек рыбы отварной, 2-3 ложки гречки.



На ужин


- салат овощной без масла, с большим количеством специй, пару капель соевого соуса и лимонного сока, 2-3 ложки гречки.


Ужинала не позднее 19.00.


Пила минералку, чаи. Иногда в перерывах между едой съедала какой-нибудь фрукт: яблоко, клубнику, арбуз.


Должна сказать, что трудности у меня были только с тем, чтобы не есть после 19.00, да и трудностями это не назовешь, так, плохая привычка.


За 3-4 дня все встало на место и пошло как по маслу!



Итог - минус 13 кг! Потрясающе! Я уже и не надеялась вернуть свой девичий вес! Оказалось это не так уж и сложно!


Теперь точно знаю, что после такого результата ни за что не позволю себе мороженое часов в 10 вечера, как бывало раньше!





Всем Удачи!

следующая тема»
регистрация»

автор: арн10, 17.05.09 15:46 все темы»
комментарии: +154, просмотры: +13793
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 »»

  • А ГДЕ ФОТЫ??? ОЧЕНЬ ПОСМОТРЕТЬ ХОЧЕТСЯ НА РЕЗУЛЬТАТ!

  • ответ для: арн10


    Спасибо! Попробую обязательно!

  • ответ для: Анечка86


    Удачи!!

  • ответ для: Sky moon


    Такая картина мне знакома!! И фитнесс до упада и диеты строгие!!
    Скажу честно- спортом я особо не занимаюсь уже гдето с пол года. Хожу на йогу 2 раза в неделю, но это, на мой взгляд, больше для души.
    А вообще, мне кажется, я поняла в чем фишка- я не зацикливалась. Порции- даже не знаю, по-разному, по желанию.
    На весы не вставала, по вещам замечала, что худею. Поэтому была ТАК приятно удивлена, когда сегодня взвесилась!
    Думаю- главное правило- никаких правил, что называется- слушай свое тело!

  • ответ для: арн10


    Спасибо за совет про гречку! Надо попробовать:)))))

  • С ума сойти!! Потрясающий результат!!
    А спортивыне нагрузки были?
    И сколько по колличеству еды за раз, а то не очень понятно?
    Очень хочу скинуть 7 кг, но вес пока не сдает позиции, хоть я и занимаюсь спортом и сижу на строгой диете - не более 1000каллорий в день, причем как можно меньше жиров. Ни хлебобулочных изделий, ни мяса.

  • ответ для: e4hphsdhai0j


    Да уж, дай!!

  • ответ для: арн10



    Дай Бог, чтобы и в будущем не поднималась

  • ответ для: e4hphsdhai0j


    Спасибо! Да это действительно теперь самое главное. Но вот как то не поднимается рука на “вредности“, пока, во всяком случае!

  • Ну что сказать? Молодец ты. У тебя все получилось. Самое главное теперь не вернуть все.
«« 7..12 13 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре?»
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 26
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 6
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 35
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 15
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 14
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 19
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 22
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 48
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 18
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 24
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 8
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 7
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 7
вы знакомились в интернете только для интима?» 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 33
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 6
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 10
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 62
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 27
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 6
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 43
что способно разрушить вашу влюбленность? » 11
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 13
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
парень везет в москву! о чем это говорит? » 16
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 16
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 8
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
что-то едите перед сном? что именно? » 12
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 14
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
как выйти на работу, если лень? » 7
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru