ДОМАШНИЙ ФИТНЕС: ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ ДОМА.

начало

• natali_hvorostya 22.04.13 14:43

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): вот например , тут 57 уроков по 21 мин , все ведущие тренера америки ! можно сочитать в одно йтренировки самой , можно каждый день по 20 мин !смотри сама ! Здесь семь недель занятий, по пять дней в неделю. Позиционируются как короткие утренние тренировки, которые заряжают на весь день. Тренировки в понедельник и среду ведет Дженет Дженкинс Тренировки во вторник и четверг ведет Юми Ли Тренировки в пятницу ведет Рон Мэтьюс Каждая тренировка завершается коротким циклом асан йоги с преподавателями йоги Марком Бланчардом или Синди Ли... так что там и силовая и кардио и растяжка чисто естб ! а вот если тебе например силовая нужна , то вот советую ОЧЕНЬ !!!! это просто не реальная тётка !! круче ДЖиллин в 10000 раз !! и растяжка там есть хорошая элементы калланетики , но силовые и не нудные ! а так у меня штук 100 наверно видео !! муж ругается 2 жёстких по 32 Гб забила полностью

  
  ооо за силовую отдельное спасибо, а то джиллиан уже поднадоела, да и легко мне с ней слишком стало))) а там гантели нужны? и если да, то какого веса?
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 14:39
  
  например , тут 57 уроков по 21 мин , все ведущие тренера америки ! можно сочитать в одно йтренировки самой , можно каждый день по 20 мин !смотри сама !
  Здесь семь недель занятий, по пять дней в неделю. Позиционируются как короткие утренние тренировки, которые заряжают на весь день.
  Тренировки в понедельник и среду ведет Дженет Дженкинс
  Тренировки во вторник и четверг ведет Юми Ли
  Тренировки в пятницу ведет Рон Мэтьюс
  Каждая тренировка завершается коротким циклом асан йоги с преподавателями йоги Марком Бланчардом или Синди Ли... так что там и силовая и кардио и растяжка чисто естб !
  а вот если тебе например силовая нужна , то вот советую ОЧЕНЬ !!!! просто не реальная тётка !! круче ДЖиллин в 10000 раз !! и растяжка там есть хорошая + элементы калланетики , но силовые и не нудные !
  а так у меня штук 100 наверно видео !!
  муж ругается 2 жёстких по 32 Гб забила полностью
• natali_hvorostya 22.04.13 14:31

  ответ для: galina1989

  
  

  galina1989 писал(а): ну сужу по себе, дома меня хватает на минут 10-15..ну если вам это помогает , то я только успехов могу пожелать!

  
  спасибо) меня хватает на ежедневные полноценные часовые или полуторачасовые тренировки))
• natali_hvorostya 22.04.13 14:30

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): ааа , поняла что за штука такая палка с пружиной тугой посередине у нас тоже есть , вернее у мужа !! я её согнуть не могла !! как-то пыталась , но чуть зубы не выбила себе гибкость у меня не прям шик но есть ! 10лет балета даюст о себе знать ! а так вообще обращайся !! у меня видое море просто и ссылки есть !! и всё на себе опробовано ! правда перерыв был большой , но это по состоянию здоровья пришлось ! гормональный сбой и вот в итоге 7 кг !! рост 1,67 вес 60 , то ужасно !! просто мячик на тонких ножках , я по структуре яблоко

  
  дадада именно она))) папа сначала подарил, а потом понял, что тупанул)) лучше бы спросил, что я хочу из спорт инвентаря)))
  офигеть целых десять лет))) круто))) а я раньше никогда ничем не занималась, к сожалению(((только в тренажерку как-то еще на первых курсах института ходила, не вдохновило как-то))
  главное, что ты продолжаешь работать над собой, а не садишься на диван с жареной картошкой, пролжая толстеть и оправдываясь гормональным сбоем))как это делают многие ленивые женщины)))
  ты мне тогда дай ссылочку на какую-нибудь хорошую треню с растяжкой)) я на выходных скачаю (дома у меня инет медленный, у родителей только по выходным скачиваю все)))
  а пока по своим дискам потренируюсь)
• galina1989 22.04.13 14:26

  ответ для: natali_hvorostya

  
  ну сужу по себе, дома меня хватает на минут 10-15..ну если вам это помогает , то я только успехов могу пожелать!)
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 14:25

  ответ для: natali_hvorostya

  
  ааа , поняла что за штука ))) такая палка с пружиной тугой посередине))) у нас тоже есть , вернее у мужа !! я её согнуть не могла !! как-то пыталась , но чуть зубы не выбила себе ))))
  гибкость у меня не прям шик но есть ! 10лет балета даюст о себе знать ! а так вообще обращайся !! у меня видое море просто и ссылки есть !!
  и всё на себе опробовано !
  правда перерыв был большой , но это по состоянию здоровья пришлось ! + гормональный сбой и вот в итоге + 7 кг !!
  рост 1,67 вес 60 , то ужасно !! просто мячик на тонких ножках , я по структуре “яблоко“
• natali_hvorostya 22.04.13 14:24

  ответ для: galina1989

  
  

  galina1989 писал(а): ой дома это бред только если пресс покачать и упражнения на растяжку.ну и степ если есть..но обстановка в зале другая, нежели дома

  
  для вас это может и бред, а для меня хорошая альтернатива залу, на который нет ни денег ни времени сейчас.
  И кстати, результаты от домашних тренировок у меня не хуже чем те, которые были, когда я ходила в зал))
  так что если вам это не подходит, это не значит, что это не подходит никому
• galina1989 22.04.13 14:21
  
  ой дома это бред) только если пресс покачать и упражнения на растяжку.ну и степ если есть..но обстановка в зале другая, нежели дома
• natali_hvorostya 22.04.13 14:19

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): ой калланетику я просто ОБОЖАЮ !!! я её фанат ! иногда просто бывает некуда её втиснуть !! вот всё никак себя не заставлю добавить её по утрам , т.к вечером всё занято !! Но калланетика скажу очень сложная штука , не для ленивых ! там нужно отдача полная ! но я когда ей занималась регулярно , мне очень нравился результат ! но её лучше сочетать с чем -нибудь , лучше кардио !! а фитбол это вот на картинке ! муж в шоке , у нас 1 комнатная квартира , а у нас есть уже и гантели разборные , и доска для пресса , эспандеры разные , утяжелители на ноги , теперь будет этот шар

  
  я от калланетики тоже в восторге)) правда я последний месяц подзабила на тренировки, и давно ей не занималась, а так через день включала полуторачасовую программу(на диске)
  У меня вообще от природы растяжки ноль, я абсолютно “деревянная“, а после калланетики хоть немного гнуться стала))
  а у тебя как с гибкостью?
  я тоже потихоньку хочу заупаться инвентарём)) пока у меня только есть гантели по 0.5 кг и по 1 кг и обруч))) и ещё какая-то штука для рук, не знаю как она называется, папа подарил)) я её согнуть не в состоянии))
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 14:15
  
  ой калланетику я просто ОБОЖАЮ !!! я её фанат ! иногда просто бывает некуда её втиснуть !! вот всё никак себя не заставлю добавить её по утрам , т.к вечером всё занято !!
  Но калланетика скажу очень сложная штука , не для ленивых ! там нужно отдача полная ! но я когда ей занималась регулярно , мне очень нравился результат ! но её лучше сочетать с чем -нибудь , лучше кардио !!
  а фитбол это вот на картинке ! муж в шоке , у нас 1 комнатная квартира , а у нас есть уже и гантели разборные , и доска для пресса , эспандеры разные , утяжелители на ноги , теперь будет этот шар )))
• natali_hvorostya 22.04.13 14:09

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): Какая хорошая тема ! я с тобой можно ??? я дома занималась и занимаюсь долго ! результаты нравились !стараюсь читать отзывы , о тренировках и о тренере !потом качаю и испытываю на себе ! сейчас мне нравится тренер Дэвид Кирш персональный тренер Хайди Клум, Наоми Кэмпбелл и Лив Тайлер, диетолог и хозяин нью-йоркского фитнес-клуба Madison Square Club. начну с сегодняшнего дня его 2-х недельную тренировку. вот фитбол прикупила сегодня ! вечером опробую ! А так я уже столько всего перепробовала , что и невспомнишь !

  
  О, первый отклик))) Присоединяйся)))
  Я смотрю ты просто домашний-фитнес-профи))))))
  а я пока не знаю, чего новенького попробовать)))
  Сегодня хочу калланетикой позаниматься)))ты не пробовала это направление?:)
  А фитбол это что?))))
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 14:02
  
  Какая хорошая тема ! я с тобой можно ???
  я дома занималась и занимаюсь долго ! результаты нравились !стараюсь читать отзывы , о тренировках и о тренере !потом качаю и испытываю на себе !
  сейчас мне нравится тренер Дэвид Кирш (персональный тренер Хайди Клум, Наоми Кэмпбелл и Лив Тайлер, диетолог и хозяин нью-йоркского фитнес-клуба Madison Square Club.) начну с сегодняшнего дня его 2-х недельную тренировку. вот фитбол прикупила сегодня ! вечером опробую !
  А так я уже столько всего перепробовала , что и невспомнишь !