СОБИРАЮ КОМАНДУ СПОРТСМЕНОК! ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДСУШИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ И ДОБИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 2-3 КИЛОГРАММА!

начало

• Baby Storm 31.03.12 19:37

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): С помощью программы Инсанити, интервальная высокоэффективная кардионагрузка. Но с понедельника хочу подключить диету, что бы процесс максимально ускорить. Хотя итак в принципе за короткое время есть видимый результат. Но занимаюсь я по 6 дней в неделю по 40 минут в среднем.

  
  а что за пpогpамма? Не знаете где можно скачать?
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:28

  ответ для: PasDeChat

  
  Многое от завтрака зависит. Не замечала, вот как позавтракаю хорошо, то и выкладываюсь по полной, а если так сяк то и сдуваюсь быстро, и не могу несколько повторов в некоторых упражнениях дотянуть
• PasDeChat 31.03.12 19:25

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  мне тоже нравиться) но иногда действительно трудно)
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:23

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): а я кстати кардио эбс иногда делаю оттуда, где они уже на коврике начинают, а то иногда нет сил ещё раз прыгать

  А мне так эти прыжки его энергичные нравятся. Я с каждым разом всё выше и выше скачу
• PasDeChat 31.03.12 19:21

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  а я кстати кардио эбс иногда делаю оттуда, где они уже на коврике начинают, а то иногда нет сил ещё раз прыгать)
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:20

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): и про треньки. Я тоже пропускала дня 2 кажется. Ноя думаю можно сделать recavery или ту, что после первого месяца целую неделю core cardio and balance , она вроде не такая прыгучая.

  Ты видела эту кор кардио, я глянула мельком, они там мокрые как мыши, я её если честно боюсь А вот на счёт рековери это мысль, да и Кардио АБС тоже думаю можно, ну в качестве бонуса.
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:17

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): ай-ай-ай, ничего полезного толком не съела не знаю где тут смайлик пальчиком машет Привет!!! Не расстраивайся , эти 1,5 кг уйдут такое же постоянно происходит знаю, что неприятно. А я сегодня полдня провела на выставке кошек, так что обжираться негде было, слава богуА я утром поела творог 0. а когда пришла - супчик, и банан с кофе 3в1. Это кофе, это ужас какойто для меня. Знаю, что отрава, но никак не могу отказаться от него

  Мне стыдно, правда Завтра исправляюсь на кефире и твороге Ну и сегодня после 18:00 ещё не ела, и не буду
• PasDeChat 31.03.12 19:15

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  и про треньки. Я тоже пропускала дня 2 кажется. Ноя думаю можно сделать recavery или ту, что после первого месяца целую неделю core cardio and balance , она вроде не такая прыгучая.
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:14

  ответ для: Topanka

  
  

  Topanka:) писал(а): как сушку проводишь?

  С помощью программы Инсанити, интервальная высокоэффективная кардионагрузка. Но с понедельника хочу подключить диету, что бы процесс максимально ускорить. Хотя итак в принципе за короткое время есть видимый результат. Но занимаюсь я по 6 дней в неделю по 40 минут в среднем.
• PasDeChat 31.03.12 19:13

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  ай-ай-ай, ничего полезного толком не съела (не знаю где тут смайлик пальчиком машет))
  Привет!!! Не расстраивайся , эти 1,5 кг уйдут) такое же постоянно происходит (знаю, что неприятно). А я сегодня полдня провела на выставке кошек, так что обжираться негде было, слава богу)))А я утром поела творог 0%. а когда пришла - супчик, и банан с кофе 3в1. Это кофе, это ужас какойто для меня. Знаю, что отрава, но никак не могу отказаться от него(((
• Topanka 31.03.12 19:10

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  как сушку проводишь?)
• )(BESTиЯ)( 31.03.12 19:03

  ответ для: PasDeChat

  
  Привет, у меня КД наверное уже скоро, прибавила 1.5 кило, настроение кошмар, хожу ору на всех. Слушай, а ты как планируешь заниматься в КД или нет? Я прошлый раз пропускала день один,самый самый который. У меня как раз выпадало на второе занятие, только потом положеный выходной день занималась. А ещё в табличке сегодняшней что-где-когда, а главное почему, у меня приемущественно просто-так. Капец жор. Чё делать, сижу, напилась воды и чая. Больше постараюсь сегодня не есть.
  За весь день съела 2 яблока, 4 печеньки, 2 чашки кофе с молоком, кусок курицы и 3 печёночных оладушка, кусок хлеба, чашку чая, мандарин, стакана 2 воды и грамм 30 орешков. Ужас, поругай меня