вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДОШЛА ДО 65 КГ, НО НА ВСЕ ПОДЗАБИЛА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СОВМЕСТНЫМ ПОХУДЕЛКАМ БЕЗ ВСТУПЛЕНИЯ В КОМАНДУ!

Предлагаю всем желающим присоединиться к совместным похуделкам и отписываться в этой теме о своих результатах. Я со своей стороны готова дать поддержку и хорошее общение.
Мой максимальный вес был 74-75 кг при росте 173 см. Был период, когда мало двигалась и любила вкусно покушать. Вот и набрала. В декабре прошлого года решила взяться за себя. И в итоге дошла до 65 кг за несколько месяцев. Но последнее время на всё подзабила. С понедельника (не потому что это “тот самый понедельник“, а потому что в воскресенье не могу) начинаю похуделки и занятия спортом. У меня система питания основывается на ограничении калорийности и приоритете в здоровых продуктах. Спорт - силовые и кардио через день.
Присоединяйтесь, вне зависимости от того, как именно вы худеете. Я нравоучений читать не буду, каждому удобно так, как он выбрал, будто то ПП, диета и т. д.
Я за себя берусь серьёзно и надеюсь такую же серьёзность и желание побыстрее избавиться от лишнего веса увидеть от вас. Считаю, что жир - это некрасиво.

следующая тема»
регистрация»

автор: ksie93jsl, 02.06.19 03:35 все темы»
комментарии: +428, просмотры: +19436
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: ksie93jsl


    Египетская Мау писал(а): Я тоже никак по 2 литра выпивать не могу. Еле до 1-1,5 набираю. Каждые 20 минут бегать - это как?

    Ну если пью по 1.5 литра в день, имею в виду до туалета)

  • ответ для: girlplayer


    girlplayer писал(а): Я еще норму воды недобирала, пока завал на работе был. Щас более строго буду следить за этим. 2л воды-и каждые 20 минут бегать

    Я тоже никак по 2 литра выпивать не могу. Еле до 1-1,5 набираю.
    Каждые 20 минут бегать - это как?

  • ответ для: ksie93jsl


    Египетская Мау писал(а): Странно. Вроде бы все нормально по питанию. Значит проблема в движении. С другой стороны по медицинским показаниям вроде бы 2 кг в месяц - норма. Так что ежедневных больших отвесов при такой потере можно не ждать.

    Я еще норму воды недобирала, пока завал на работе был. Щас более строго буду следить за этим. 2л воды-и каждые 20 минут бегать

  • ответ для: girlplayer


    girlplayer писал(а): Утром яичница из 2 яиц с ржаным хлебом 30г и кофе без сахара. Перекус несколько орешков и 100мл питьевого йогурта. На обед суп без хлеба либо курица/мясо 50-100г с овощным салатом или просто свежими овощами 200г. Полдник фрукты 200г. Ужин творог 100г с ложкой сметаны 10 и чайной ложкой сахара

    Странно. Вроде бы все нормально по питанию. Значит проблема в движении. С другой стороны по медицинским показаниям вроде бы 2 кг в месяц - норма. Так что ежедневных больших отвесов при такой потере можно не ждать.

  • ответ для: ksie93jsl


    Египетская Мау писал(а): А что ты ешь? Расскажи рацион на один день. Любой день можешь взять.

    Утром яичница из 2 яиц с ржаным хлебом (30г) и кофе без сахара. Перекус несколько орешков и 100мл питьевого йогурта. На обед суп без хлеба либо курица/мясо (50-100г) с овощным салатом или просто свежими овощами (200г). Полдник фрукты 200г. Ужин творог 100г с ложкой сметаны 10% и чайной ложкой сахара

  • ответ для: 13th Month Dance


    Lady100+ писал(а): у нас тоже вся квартира мы ее купили не то что без ремонта а даже без полов и без дверей. но дешево и в очень хорошем месте. а ремонт сделается постепенно. спальни уже готовы почти, ванная и кухня в процессе, коридор не начинали еще, он на качество жизни осоьо не влияет, да там и не сделаешь пока, завален сиройматериалами. и вот ты сказала что много куришь во вркмя ремонта, а я вот так же много ем. не могу удержаться. три последних дня ремонт с утра др вечера поэтому на подсчет покладено и по итогам недели плюс

    Какую норму ты установила по калориям?

  • ответ для: girlplayer


    girlplayer писал(а): У меня из углеводов сейчас 1 кусочек ржаного хлеба утром 30г, 1 порция фруктов 200г и такая же порция овощей. Уже даже не ужинаю... Стрессует организм

    А что ты ешь? Расскажи рацион на один день. Любой день можешь взять.

  • ответ для: girlplayer


    girlplayer писал(а): У меня то же самое, только со всей квартирой Ванная последний пункт назначения А я во время ремонта курю много, когда сама делаю что-то. Тоже та еще беда
    у нас тоже вся квартира) мы ее купили не то что без ремонта а даже без полов и без дверей. но дешево и в очень хорошем месте. а ремонт сделается постепенно. спальни уже готовы почти, ванная и кухня в процессе, коридор не начинали еще, он на качество жизни осоьо не влияет, да там и не сделаешь пока, завален сиройматериалами. и вот ты сказала что много куришь во вркмя ремонта, а я вот так же много ем. не могу удержаться. три последних дня ремонт с утра др вечера поэтому на подсчет покладено и по итогам недели плюс(((

  • ответ для: ksie93jsl


    Египетская Мау писал(а): Думаю, что, если выше не поднимется, ничего страшного. У меня тоже на 100 или даже 600 гр, вроде, вес повышался. На день. А на следующий всё сходило. Наверное ты перебаршиваешь с калориями и мало двигаешься. А может слишком на углеводы налегаешь?

    У меня из углеводов сейчас 1 кусочек ржаного хлеба утром 30г, 1 порция фруктов 200г и такая же порция овощей. Уже даже не ужинаю... Стрессует организм

  • ответ для: girlplayer


    girlplayer писал(а): 300г

    Думаю, что, если выше не поднимется, ничего страшного. У меня тоже на 100 или даже 600 гр, вроде, вес повышался. На день. А на следующий всё сходило.
    Наверное ты перебаршиваешь с калориями и мало двигаешься. А может слишком на углеводы налегаешь?

  • ответ для: ksie93jsl


    Египетская Мау писал(а): Намного?

    +300г

  • ответ для: girlplayer


    girlplayer писал(а): Да уже даже вверх пошел

    Намного?
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему бедность вызывает чувство уюта? » 15
тема содержит фото то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?» 33
когда парень любит, в этом нет сомнений?» 2
как прогнать уже придверного парня? » 14
как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как р» 8
тема содержит фото старомодный образ? на каблуках еще. » 4
как думаете,у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся однов» 1
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 55
вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб» 29
где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета? » 17
тема содержит фото аватаркой можно ставить? » 10
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 37
у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! » 24
что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к» 12
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 94
как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?» 6
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 38
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 20
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 11
тема содержит фото мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват» 24
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 31
женская энергия - что это для вас? » 6
в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет? » 20
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 40
как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть с» 8
подскажите простой рецепт капустной запеканки! » 3
тема содержит фото что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч сказал, что » 25
вам ставили диагноз по интернету? » 12
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 74
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 14
тема содержит фото вы узнаёте меня на этих фотографиях? » 9
почему человек после разговора может что-то сказать вслед? » 5
что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи? » 4
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? » 20
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 6
грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо» 14
едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? » 15
тема содержит фото почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из попы » 18
тема содержит фото как вам этот певец? » 20
любовь без интима или интим без любви? » 21
вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? » 35
диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри» 17
если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?» 10
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 6
семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот» 5
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 16
катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на» 7
мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой» 39
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 7
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 13
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 15
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 12
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 28
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 14
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 25
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 33
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 41
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 12
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 51
кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к» 7
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 7
согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н» 26
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 122
вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он » 25
тема содержит фото у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная? » 6
успели с утра заняться интимом? » 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 175
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 17
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 60
тема содержит фото вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам? » 11
вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай » 5
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 18
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 16
тема содержит фото видно похудение? по весам немного, 3 кг. » 6
как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на психоэмоциональное » 20
вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, тепер» 29
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 27
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 29
у вас есть плохие привычки? как они проявляются?» 12
что у вас сегодня на ужин? » 14
тема содержит фото у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается» 15
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 28
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 8
кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлен» 8
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 8
собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком» 11
кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете? » 15
вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или » 7
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 26
тема содержит фото подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.» 17
тема содержит фото каре лучше или когда волосы чуть длиннее? » 16
когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время» 15
тема содержит фото блонд или брю? как красивее? » 32
повышение энергии и радостное настроение - это мания или антидепрессан» 8
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 38
норма ли то, что кол-во дней цикла отличается? » 6
просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись дол» 6
я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай» 5
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 117
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru