вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41380
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 109..114 115 116 117 118 119 120 121..126 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Я так думаю меркантилизм у меня с возрастом пришел и с должностью, да и Леша приучил,что при каждой встрече букет роз,поход в кафешку или ресторан...вообщем показал,как мужчины умеют ухаживать!!!В 18 лет у меня таких запросов не было!!!
    такие редко встречаются. Дешевле девочку в клубе снять (у меня ак знакомый говорил всегда)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А у меня с детства такая реакция на теплое молоко, мне даже в дет.садике его заменяли, иначе бы вся группа была в моих рвотных массах, тоже самое с молочным супом и манной кашей...фу!!!
    ну так и не мучай себя, у меня у мамы такое, так нет у неё фирментов которые это молоко переваривают
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): смешно все равно

    Да я сама потом над ней угорола, я же шла к ней,чтобы покурить пригласить на кухню, а она ему говорит,что не курит и он очень отрицательно относится к курению...вот если бы я успела сказать:“Жень, пошли покурим!“ она бы меня убила,наверное!А так ржем с ней.

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ого как оно все. Прям в оборот тебя взял. Вообще мне наверное не понять, но я у мужа ничего не просила, да и он не частил с шоколадками - цветами. Не знаю почему так эт я вспоминаю как оно до совместного проживания все было. Но когда я его пригласила к себе на Пасху, то он подарил мне цветочек в горшке. Такой необычный был

    Я так думаю меркантилизм у меня с возрастом пришел и с должностью, да и Леша приучил,что при каждой встрече букет роз,поход в кафешку или ресторан...вообщем показал,как мужчины умеют ухаживать!!!В 18 лет у меня таких запросов не было!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Не, он далеко не худой...но при этом башка смотриться огромной!!!
    смешно все равно

  • ответ для: Malina777


    ого как оно все. Прям в оборот тебя взял.
    Вообще мне наверное не понять, но я у мужа ничего не просила, да и он не частил с шоколадками - цветами. Не знаю почему так (эт я вспоминаю как оно до совместного проживания все было). Но когда я его пригласила к себе на Пасху, то он подарил мне цветочек в горшке. Такой необычный был

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): а сам он тонкий?

    Не, он далеко не худой...но при этом башка смотриться огромной!!!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): я купила только ботинки. Они на рабочие похожи Только замшевые Что тебя заставило бросить его?

    Ну представляешь я его месяц знаю, неделю общаюсь в живую, а он уже планы построил,что мы новый год вместе, что машину в кредит пойдем брать, потом ипотеку. К тому же у него з/пл. 20 числа, а мы стали переписываться 22 и на тот момент у него уже денег не было, соответственно либо кредиты, либо долги. Кроме того к 32 годам ничего не достиг, даже образование среднее, чем спрашивается занимался, к чему стремился. Все на словах: цветы будут, подарки будут, но за 2 встречи ничего не было,даже шоколадочки!!!Может это и меркантильно, но все в совокупности отталкивает!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Я в режиме строгой экономии, мне же квартплату подняли, а еще и после опуска, так что жду не дождусь, ноября,чтобы на ноги уже встать!!! А еще я впервые видела этого молодого человека у соседки, у него голова такая огромная я ему сразу кликуху дала Чупа-чупс!!!
    а сам он тонкий?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): последнее это круто телефончик значит пора менять. А чего в клуб не поехала?

    Я в режиме строгой экономии, мне же квартплату подняли, а еще и после опуска, так что жду не дождусь, ноября,чтобы на ноги уже встать!!!
    А еще я впервые видела этого молодого человека у соседки, у него голова такая огромная я ему сразу кликуху дала “Чупа-чупс“!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Где фотки обновочек? Ниже уже написала,что выходные прошли нормально!!! Я бросила того мальчика, который меня засыпал смсками, не мое это...Готовлюсь к днюхе, ведь после нее я встречу свою судьбу
    я купила только ботинки. Они на рабочие похожи)))) Только замшевые)))
    Что тебя заставило бросить его?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привееееет, Галинчик! Отлично ездила по магазинам за ботинками и курткой Ты как?

    Где фотки обновочек?
    Ниже уже написала,что выходные прошли нормально!!!
    Я бросила того мальчика, который меня засыпал смсками, не мое это...Готовлюсь к днюхе, ведь после нее я встречу свою судьбу))))
«« 109..114 115 116 117 118 119 120 121..126 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
это хорошая генетика? организм претерпевал большие нагрузки»
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 18
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 16
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 32
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 10
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 12
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 6
вы этого ни разу не делали в школе? » 7
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 7
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 33
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 3
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 13
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 11
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 20
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 17
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 10
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 27
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 56
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 19
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 1
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 38
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 7
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 21
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 20
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 14
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 11
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 13
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 63
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 33
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 8
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 9
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
как собраться на работу? так лень идти! » 7
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 2
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru