вход
ответ для: D-a-s-h-a-!
D-a-s-h-a-! писал(а): а я хочу приучить себя вставать нормально,а то как дома засела,дак сплю до обеда в общем я готова в бой,смотри по диете у нас 8 11 14 17 20 это все приемы пищи,то бишь каждые 3 часа,буду благодарна если воткнешь мне куда нить спорт между этими часами,но до 18,ну и напишешь процедурки,какие и в каком порядке делать мне главное чтоб эффективно,а для того чтоб я выполняла ты будешь у меня всем интересоваться,как и что я делаю,какие ощущения договорились?сделай из меня конфетку из спорта думаю ну 15 минут велотренажера и 30 минут обруча это как разминка для меня а так думаю что выбрать 1 час колланетики,либо 30 минут с Джиллиан Майклс20 минут голливудский тренер1 день пресс,на 2день бедраили просто в один день пресс и бедра по голливудскому тренеру???вот как |
Бери час калланетики.
В перерывах со стулом делай,а перед сном еще попец 300 раз качай.Ты же на диете будешь,там как коза особо не поскачешь,сил не хватит.
