ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• f4azzwof0h87 14.02.12 11:37

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): это точно! нужно со сладким вообще хавязывать по=тихоньку окончательно! ъоть даже банан..чем старше тем категоричнее...вот например Мадогга совсем не ест сладкого, по утрам как раз овсянка а потом белки.. а я решила питаться белк-углев. чередов. И знаешь ,работает! день рис,сок, втрой кефиртворог, третий-кур. филе кефир и сегодгя был рис и томат сок без соли, утром фрукт сег была хурма..но правда жор от него..потом втоая хурма,потом даже слойки пошли..хорошо хоть утром.. но рез-т есть!

  а у меня от всех фруктов ягод и вообще всех кашстрашный жор поэтому ем как идеальная.белки и овощи и все и молочка.
• f4azzwof0h87 14.02.12 11:35

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): А я до сих пор жрать хочу!накидала в творог отрубей,кучу специй и зелени-стало легче!

  офигеть у тебя жор а у меня все пучком психолог супер.я им очень довольна.ем сейчас с утра киви.печень творог.ряженку 2.5% и много капусты с огурцами и очень довольна.пока спорта нет.лечу голову.да знаешь чего заметила если я с утра поем овсянку то все на весь день жор почему так? я теперь только хлебец в 11 часов пью с кофе и сыром как перекус и некаких каш у меня организ жрать очень сильно хочет.еще заметила от 0% творога а от 1.8% нет почему так и от всех фруктов и ягод.кроме киви.
• Idealinaya 13.02.12 22:06

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): это точно! нужно со сладким вообще хавязывать по=тихоньку окончательно! ъоть даже банан..чем старше тем категоричнее...вот например Мадогга совсем не ест сладкого, по утрам как раз овсянка а потом белки.. а я решила питаться белк-углев. чередов. И знаешь ,работает! день рис,сок, втрой кефиртворог, третий-кур. филе кефир и сегодгя был рис и томат сок без соли, утром фрукт сег была хурма..но правда жор от него..потом втоая хурма,потом даже слойки пошли..хорошо хоть утром.. но рез-т есть!

  elvira26 писал(а): это точно! нужно со сладким вообще хавязывать по=тихоньку окончательно! ъоть даже банан..чем старше тем категоричнее...вот например Мадогга совсем не ест сладкого, по утрам как раз овсянка а потом белки.. а я решила питаться белк-углев. чередов. И знаешь ,работает! день рис,сок, втрой кефиртворог, третий-кур. филе кефир и сегодгя был рис и томат сок без соли, утром фрукт сег была хурма..но правда жор от него..потом втоая хурма,потом даже слойки пошли..хорошо хоть утром.. но рез-т есть!

  
  А я до сих пор жрать хочу!накидала в творог отрубей,кучу специй и зелени-стало легче!
• elvira26 13.02.12 20:55

  ответ для: Idealinaya

  
  это точно! нужно со сладким вообще хавязывать по=тихоньку окончательно! ъоть даже банан..чем старше тем категоричнее...вот например Мадогга совсем не ест сладкого, по утрам как раз овсянка а потом белки..
  а я решила питаться белк-углев. чередов. И знаешь ,работает!
  день рис,сок, втрой кефир+творог, третий-кур. филе +кефир и сегодгя был рис и томат сок без соли, утром фрукт( сег была хурма)..но правда жор от него..потом втоая хурма,потом даже слойки пошли..хорошо хоть утром..
  но рез-т есть!
• Idealinaya 13.02.12 19:57

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): ну я то что-то типа пирож., тортов,печенья и даже шоколада ем оч. редко и в микродозах..хотя раньше много ела и много занималась поэтому ..да тупо сжигала калории.. действительно надо пиитаться по проинц. раздю питания-и всю жизнь если хочу быть стройной..

  
  увы...вот я сегодня,решила съесть немного овсянки-25г в сух.виде и добавила туда банан30г,съела и е-мое!!уже через час хотела жрать!!Я не помню такого!!Начала думать откуда дикий голод...и поняла-банан,даже 1г-имеет высокий глик индекс аж 60(карамель 80)-это провокаторы аппетита.И если с утра съесть на голодный желудок что-то сладкое-весь день не наешься!!я ем все время,слава богу,что белок.Но больше экспериментировать так не буду-если каша-то строго без ничего!Мы конечно много можем есть и без разбора..но занимаясь спортом мы будем удивляться-почему есть складки,или почему нет рельефа или почему не уходит объем,хотя мышцы стали крепче..увы есть законы физиологии и мы ничего поделать не можем..поэтому-мы должны их знать,чтоб умело с ними оперировать!
• elvira26 12.02.12 19:03

  ответ для: Idealinaya

  
  ну я то что-то типа пирож., тортов,печенья и даже шоколада ем оч. редко и в микродозах..хотя раньше много ела и много занималась поэтому ..да тупо сжигала калории..
  действительно надо пиитаться по проинц. раздю питания-и всю жизнь если хочу быть стройной..
• Idealinaya 12.02.12 18:35

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): оой..что-то сложно как-то все..можно примеры примеры чистых углей и белка с жиром кот. идеально сочетаются? белки чистые я знаюбелки яиц,творг обезж., кур. филе и неж. рыба и пост. мясо белки и жиры я понимаю это сыр,сметана,жирное мясо, целое яйцо да? что еще? я так понимаю хлебушек с сыром нельзя, с мясом хлеб тоже нельзя..картоф. тоже нельзя.. короче разд.ю питание в любом случае полезно

  
  Ну вот каша любая на воде без масла+либо специи,можно корицу..в принципе как вариант с утра немного углей+масло-не так страшно..но не перед тренировкой-вы просто отрабатываете углеводно-жировой прием пищи.Например творог 0%+сухофруткы,но не жирный!!я утром ем хлебец+10г сыра,но там 3г угля-я это сожгу в течение дня!Другое дело большая порция жареной картошки,мороженое,жирный творог+медили сухофрукты!Все дело в порциях и граммах..
• elvira26 12.02.12 18:32

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Значит так,господа!!!Бойтесь одного-сочетания любых углеводов с любым жиром!!!Это идет в жир.Если есть углеводы отдельно,а через час-что-то,содержащее жир-то вот это и отложиться на бока!!Вот поэтому я пишу,что утром овсянка на воде,но без масла и орехов.Жир сочетаем только с белком или углеводы с белком,но только не жиругли!!!Просто происходит хим реакция и из 1мол угля1 мол жира получается 2 молекулы насыщенного жира,который и идет в жировое депо как стратегический запас!

  оой..что-то сложно как-то все..можно примеры примеры чистых углей и белка с жиром кот. идеально сочетаются?
  белки чистые я знаю(белки яиц,творг обезж., кур. филе и неж. рыба и пост. мясо)
  белки и жиры я понимаю это сыр,сметана,жирное мясо, целое яйцо да?
  что еще?
  я так понимаю хлебушек с сыром нельзя, с мясом хлеб тоже нельзя..картоф. тоже нельзя..
  короче разд.ю питание в любом случае полезно
• Idealinaya 12.02.12 18:25

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): отрыжки,изжоги у меня нет, ем обычно творог сред. жирности 2,5 ,5 , а в послед. дни вообще 9, развожу его кефиром или молоком топленым! и с чаем,мед или варенье или замор. ягоды..но оч. немного.. а бананы и вообще сладкое есть не м огу..как откушу так и представлю что это все в жир уйдет..да и не хочется особо..вот творог самое то..пусть даже жирный.. измен. в бедрах нет..есть только в весе..скинула 1 кг. у меня типа диетка в перв. день рис, второй тыорог с кефиром, третий -курица,кефир и творог, завтра не знаю еще..но кроме творога и кеф. пока ничего не хочу..ну и мед ем каж. день..

  
  Значит так,господа!!!Бойтесь одного-сочетания любых углеводов с любым жиром!!!Это идет в жир.Если есть углеводы отдельно,а через час-что-то,содержащее жир-то вот это и отложиться на бока!!Вот поэтому я пишу,что утром овсянка на воде,но без масла и орехов.Жир сочетаем только с белком или углеводы с белком,но только не жир+угли!!!Просто происходит хим реакция и из 1мол угля+1 мол жира получается 2 молекулы насыщенного жира,который и идет в жировое депо как стратегический запас!
• elvira26 12.02.12 18:03

  ответ для: Idealinaya

  
  отрыжки,изжоги у меня нет, ем обычно творог сред. жирности 2,5% ,5% , а в послед. дни вообще 9%, развожу его кефиром или молоком топленым! и с чаем,мед или варенье или замор. ягоды..но оч. немного..
  а бананы и вообще сладкое есть не м огу..как откушу так и представлю что это все в жир уйдет..да и не хочется особо..вот творог самое то..пусть даже жирный..
  измен. в бедрах нет..есть только в весе..скинула 1 кг.
  у меня типа диетка( в перв. день рис, второй тыорог с кефиром, третий -курица,кефир и творог, завтра не знаю еще..но кроме творога и кеф. пока ничего не хочу)..ну и мед ем каж. день..
• Idealinaya 12.02.12 17:57

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): добрый день, кажи пож. я часто питаюсь вообще за полчаса до тренировок это как правило танцы,пилатес, но ем мало и низкокалор., обычно это грамм 50 творога с чаем, мед пол ч.л., либо мал. кус. кирицы 50 гр. , могу полфрукта..в общем немного,но перед тренир. ем и плохо не бывает..но как начитнаю заниматься, понимаю..почему же я поела..а еще хоть и ем мало ,но пью оч. много чая ,по 2-3 чашки.. и тяжесть все равно..просто занятия как правило в 18-19 ч.,поэтому и ужин на это время а после зан. мне есть не хочется,просто пью чай зел. но если оч. хоч. и то после интен. тренир. могу пару ложек творога с чаем или кефира немногополстак Важно ли это не есть за час два до тренир.?

  
  Важно лишь с точки зрения переваривания продукта-это физиологический процесс,который,в зав-ти от съеденного,занимает от 1,5-до 8часов!Творог в принципе,если не 0% все-таки тяжелый продукт..тебе надо легкую еду-это может быть рыба,а в идеале тебе-банан-он сытен,даст энергию нужную для тренировки и можешь вполне съесть за пол часа..старайся за час...и хотя бы соблюсти одно правило-ничего жирного до тренировки!Иначе будет изжога,отрыжка,тяжесть и т.д...если после стола вдруг пришлось тренироваться-тогда прими в тот прием пищи мезим или любой ферментный препарат.А чаи-это хорошо!Но боюсь ты опять недобираешь калорийность...как там бедра?есть изменения?
• Idealinaya 12.02.12 17:53

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): я нашла психолога и хожу к нему вот в понедельник пойду 2 раз.сказал что у меня сложный случий.и работать прилдется очень долго.и не дешево 9 тыс в месяц минимум.родители обещали помочь.надеюсь мне это поможет.т.к с питанием кирдык.срыв за срывом.как я нестаралась.тебе психологи помогли.просто неверится что я от нее избавлюсь.ем сейчас по 150 гр еды через 2 часа с утра гречку обезательно 30гр с 10гр сыра обезжиреного17а там белок плюс спорт пока только 3 раза в неделю.больше немогу пока.и веру держу

  
  Ты верь в себя,и я очень тебе желаю,чтоб психолог был реально профессионал с опытом!!Я во всей Молдове и то благодаря родителям-медикам еле нашла преподавателя кафедры психологии-но мне хватило 2сеанса.Я понимала,что он мне даст,как ни крути,но свой выход из ситуации,а я хотела все-таки сохранить свою свободу выбора.Просто у меня огромная сила воли и на меня трудно повлиять чужому мнению..на сегодня-у меня пару дней назад случилась очень личная трагедия,которая длилась 10 лет.Я держусь,так как это когда-нибудь должно было случиться.У меня нет срывов,я заставляю насильно заниматься себя спортом..но я отношусь к ситуации с точки зрения здоровой психики и не в падаю в уныние..по крайней мере справляюсь сама.