КАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ УБРАТЬ ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ?

начало

• Касенька88 17.03.10 13:39

  ответ для: Ласточк@

  
  спасибо ты просто мой фитнес-тренер
• Ласточк@ 17.03.10 05:00

  ответ для: Касенька88

  
  И это упражнение больше от боков на талии:)
• Ласточк@ 17.03.10 04:59

  ответ для: Касенька88

  
  Кстати, вот новое упражнение углядела-встаешь на правое колено, левую ногу отводишь прямую в сторону, руки за голову, отклоняешь корпус вправо так, чтобы верхняя часть тела и левая нога образовали прямую линию, старайся наклоняться именно в талии, затем возвращаешься в исходное положение, сделать сколько сможешь, минимум раз 30 на одну сторону, затем все тоже самое сделать с другой стороны:)
• Касенька88 16.03.10 21:45

  ответ для: ленуля_N1

  
  спасибо, завтра попробую . мы взвесили с мужем, у нас одна 10 кг., а вторая 6-7 где-то. вот завтра с маленькой попробую
• Касенька88 16.03.10 21:42

  ответ для: Ласточк@

  
  спасибочки
• Ласточк@ 16.03.10 19:59

  ответ для: Касенька88

  
  Канал просто супер! Фитнес зал у тебя дома!:) Канал круглосуточный, каждый час разные занятия-танцевальная аэробика, тайбо, йога 2 вида, пилатес, клубные танцы, хип хоп танцы, китайская гимнастика, экспресс фитнес и многое другое! Канал надо подключать, он кабельный, у них есть свой сайт, зайди почитай
• ленуля_N1 16.03.10 19:33

  ответ для: шуша24

  
  когда сидишь,я думаю.Сидя и вес поднять можно больше без риска упасть :)
• шуша24 16.03.10 19:10

  ответ для: ленуля_N1

  
  круто! я попробую это упр-е для талии. эффективнее когда сидишь или стоишь?
• ленуля_N1 16.03.10 18:24

  ответ для: Касенька88

  
  да нет,на плечи же ложишь.Штанга должна немного “Заносить“ тело вбок.
• Касенька88 16.03.10 18:22

  ответ для: ленуля_N1

  
  а какой примерно вес должен быть у штанги? у меня есть весом 10 кг., но мне кажется это слишком тяжелая
• Касенька88 16.03.10 18:22

  ответ для: Ласточк@

  
  а что это за канал “живи“? это кабельное надо подключать? я просто вообще не включаю телевизор и мне кабельное не нужно совсем? расскажи пожалуйста про этот канал))))может придется все-таки подключить
• ленуля_N1 16.03.10 15:51
  
  Валики вокруг талии отлично убираются всякого рода скручиваниями.Наиболее эффективно положить легкую штангу на плечи.Сесть на стул и крутиться в разные стороны пока не надоест:) В идеале: 3 подхода по 20 раз.За месяц талия становится осиной и жирок,что чуть пониже исчезает полностью.
  А ушами называются выступы на бедрах.Они же галифе.Эх вот от них бы мне избавиться.Ничего блин,не помогает..