ДИЕТОЛОГИ НА САЙТЕ! ЕСТЬ ЛИ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ НА САЙТЕ?

начало

• klimia 18.02.11 00:13

  ответ для: Miss,Nastyusha

  
  Протасов на вас подействует если вы будете одновременно ограничивать молочку до 250г в день, в том числе творог 100г в день. Ну или смотрите сами по самочувствию.
• klimia 18.02.11 00:12

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  То что из-за стресса люди переедают - это совершенно нормально. Еда вызывает выброс опиатов, которые действуют как обезболивающее на нервную систему. Т.е. ты успокаиваешься. Но дело в том что эффект временный, поэтому после одной порции конфет тебе хочется другую, мозг просто уже привык так расслабляться. Я рекомендую тебе потратить деньги на йогу, или просто побольше гулять на свежем воздухе, чтобы привести нервы в порядок
• klimia 18.02.11 00:09

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  У меня тоже так раньше было. Если с утра поешь - потом весь день рот не закрывается. Потом поняла что просто завтрак должен быть правильным. Либо белки + углеводы (сложные), либо белки + жиры, и обязательно клетчатка. Тогда наоборот, есть дольше не хочется.
  То что ты пишешь про перекусы - это называется по-научному “Прайминг“. Ну вот например ты сидишь перед вазой с конфетами и решила их не есть, ну сидишь и не ешь и вроде терпимо. Но стоит себя уговорить попробовать хоть одну штучку - пиши пропало, тут же сметешь всю вазу. Это дофамины и опиаты так в организме работают. Обычно такая реакция на жирную и сладкую (крахмальную) еду или на жирную и соленую еду. Орехи содержат углеводы и жиры - поэтому на них тоже работает эффект прайминга. Бутеры - то же самое. Булка - крахмал, а колбаса или сыр - соленые. Поэтому тебе после перекусов и хочется есть. Перекусы должны быть правильные. Яблоко с миндальным или арахисовым маслом (клетчатка яблока нейтрализует эффект орехов), бутерброд из цельнозернового хлеба или english muffin с обезжиреным творогом и зеленью. Любые сырые овощи и фрукты кроме банана и винограда. Кроме того что ты ешь праймовую еду, ты еще и нормально не обедаешь, поэтому эффект прайминга сильнее. Так что завтракай нормально и носи с собой салат на ланч. Я носила в коробке - листья салата, помидорки-черри, болгарский перец, оливки, тертая морковка, авокадо, брынза, орехи, вареный нут - короче все что есть в холодильнике, заправить оливковым маслом или маслом с уксусом (но у меня уксус вызывает аппетит). Можно в выходные сделать заготовку на неделю, только авокадо и огурец нужно свежими класть.
  Система маленьких порций работает так: кладешь на тарелку как обычно, что там у тебя есть. Например курицу и рис. Потом отрезаешь половину курицы и откладываешь половину риса в контейнер, убираешь в холодильник. Съедаешь то что осталось. Ждешь 20 минут. Если все еще хочешь есть - достаешь из холодильника контейнер, разогреваешь и съедаешь. Важно все сразу выкладывать. Т.е. если ты ешь суп, второе, десерт - то все это надо сначала выложить, потом отложить и убрать.
  Диетолог не очень-то помогает. Я с диетологом похудела меньше чем на Протасове. Главное что должен делать диетолог - это приучить тебя к дисциплине и объяснить что к чему в питании. Почему одни люди худые а другие полные (это не обмен веществ как думали раньше, а мозг, типа как некоторые склонны к алкоголизму). То же самое делают весонаблюдатели. Сходи к ним как гость - это бесплатно, послушай лекции. На некоторых работает лучше чем диетолог.
• klimia 17.02.11 23:56

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  я разве про пирожки писала? Я более гуманно - я их скармливаю, причем даже не домашним (мне их тоже жалко), а знакомым. Я так делаю еще с 1 курса института. Собственно так и с мужем познакомилась :)
• Lupum_cor 17.02.11 23:49

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  нет, белки - это белки..)
  на их переработку на надо больше энергии.. но белок долго переваривает и дает чувство насыщения . мясо тобишь.
  яйцо имеет сложный состав.. белок там тоже присутствует)
  овощи.. не все. да, овощи малокаллорийны.. но все же каллорийны.
  такое сво-во имеет зелень и некоторые виды сухого вина
• myjikvsegdaprav 17.02.11 23:46

  ответ для: Lupum_cor

  
  da-da znau, ona y menya vo vremya sessii bivaet ili kogda perejivau naschet chego-to silno i tak dalee ...eto tyajko
  pravda ya ne znala ob etom chydnom deistvii yaic.., interesno, ya slishala takoe pro ovoshi i kapysty a eshe pro belki po-moemy... a ny yaica eto je belok
  A voobshe ya kogda to davno natikalas na ety diety i mne ona nravilas po opisaniu, no seichas tak kak jivy y babyshki s dedyshkoi kak-to ne govota est vse po raspisaniu, osobenno tyajelo na vihah
• Miss,Nastyusha 17.02.11 23:33

  ответ для: Di25

  
  Прочитала ваши советы, очень познавательно,нужная информация,до много дошла на своём горьком опыте также.
  Но,если не возражаете,не могли бы вы ответить на один интересующий меня вопрос:У меня на данный момент вес 53.700.
  Очень хочется похудеть до 45.Методика похудения самая обычная вообще отказалась от всего неполезного и ем по малу,маленькое количество калорий.Но вот вопрос,сможет ли на мой организм подействовать диета протасова,на которой можно есть определённые продукты абсолютно в любом количестве,или эта диета подходит для людей уже с достаточно большим лишним весом?
• Lupum_cor 17.02.11 23:33

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  да, все расписано и мне это нравится) яйца в основном едятся утром, поэтому я довольно неплохо себя чувствую)голова не болит, не кружится)
  вообще на переработку яиц (вареных) тратится больше энергии, чем они дают.
  нам рассказывали эндокринологи.
  режим сбился- я сова. были каникулы в университете, праздники , вставала вечером, утром ложилась(
  а бессонница бывает и просто так... страшная штука
• myjikvsegdaprav 17.02.11 23:27

  ответ для: Lupum_cor

  
  a pochemy rejim sbilsya? S chem eto svyazano?
  No v yaichnoi po-moemy vse rasspisano da? Oi yaica ya ne lublu nastolko chtobi ih kajdii den est
• Lupum_cor 17.02.11 23:23

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  ну у меня бессоница мучает.. режим сбился.. то в три часа ночи вскочу, то не сплю всю ночь.
  а вчера утроила “день загрузки“ , набрала 600 г. специальную акцию устроила.. завтра должна скинуть больше чем эти 600 г)
  сегодня съела яйцо, полапельсина и несколько киви)
  начала по новой свою яичную диету- она мне очень нравится, но у меня аллергия на яйца, нельзя слишком много есть..
• myjikvsegdaprav 17.02.11 23:20

  ответ для: klimia

  
  da pirojki da v mysornik eto jestkooooo
• myjikvsegdaprav 17.02.11 23:19

  ответ для: Lupum_cor

  
  a na kakoi seichas dietke?
  Da ya sama vot 2 dnya proeksperimentirovala, pervii den ne ela hde-to posle 4, a vtoroi na noch poela riby s risom, salat, da eshe i chai popila s chem-to ( ne pomnu yje s chem), tak vot tak klassno prosipatsa po ytram kogda ne esh na noch, takaya legkost' bivaet i bodrost' syper prosto, a kogda najreshsa, to tyajelo i takoe nepriyatnoe chyvstvo kak bydto seichas blevanet, a potom rezkii golod nastypaet... sorry za podrobnoe opisanie