вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО КРУТИТ ОБРУЧ?

Я стараюсь по вечерам крутить обруч, хотя бы по 5 мин.в каждую сторону! Кто знает, сколько сжигается ккалорий, когда крутишь обруч?
Напишите, у кого каие обручи и какие результаты!
У меня металлический, без насадок! Частенько, после занятий с ним, у меня на бедрах(на косточках)ужасные синяки, прямо как кровоподтеки! Такое впечатление, что меня побили! Зато я чувствую, что у меня укрепляются мышцы пресса!

следующая тема»
регистрация»

автор: hello kitty, 04.02.07 13:48 все темы»
комментарии: +239, просмотры: +17582
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • ответ для: @Лампочкa@


    А я кручу нерегулярно, поэтому особых результатов не замечала, но все равно чувствую, что талия пресс становится упругее, а животик меньше!

  • ответ для: SLU


    Молодец! Я тоже кручу минут по 15-20

  • ответ для: Капри


    надень брючки без клеша или лосины, чтобы не так больно было. Встань прямо, ноги поставь шире плеч, обруч на талии, ты держишь его парралельно полу, прислонив к правому боку немного. Так, мы приготовились, теперь ты переносишь тяжесть тела на правую ногу, подаешь бедро вправо немного и заведя обруч немного вправо-назад, рывком запускаешь его влево, одновременно (!) бедром подталкиваешь его в левую сторону. Добейся сначала 3х оборотов. Когда увидишь что он перестал падать-делай 5.Потом больше. Когда обруч крутится, руки приподними на уровень шеи, согни в локтях, локти пусь смотрят в стороны, так ты сможешь пдхватить обруч если что.
    Я так наловчилась его крутить, что сейчас его одним пальцем “подгоняю“ чтобы вертелся быстрее. У меня аллюминиевый. Набивать лучше всего гречкой-не тарахтит и она тяжелее.

  • Девочки только не смейтесь, а я не могу обруч научится крутит. Что мне и как лучше сделать так хочеться но не могу все ноги отбила.

  • men'ja pugajet , 4to nekotorije zhalujutsia , 4to kosije mishci pereko4ali i talija shire stala...kak etogo izbezhat'? po skol'ku nado krutit, 4tobi dobitsia rezul'tatov, no ne perestaratsia?...

  • девчонки, не хочу вас расстраивать, но последние ненужные см с талии, будут уходить очень медленно!! прошла через синяки, за 2 недели потеряла 10 см!! остальные см уходят с большим трудом!!! но обруч штука хорошая!!! кручу уже как августа 2006!!!

  • ответ для: hello kitty


    начинала с 12 сейчас по 20

  • ответ для: SLU


    Супер! А по сколько минут в день ты крутишь обруч?????

  • ответ для: *Flower*


    А что такое жимфлескор? Это та штука, на которой можно делать разные упражнения???

  • ответ для: N@taliShka


    А ты, как я раньше уже писала, подкладывай себе на бедра подплечники, синяки будут меньше!!!!

  • Привет я кручу 1,5 недели -4см, синяки сразу появились и уже почти прошли, отличная вещь, сейчас глядя на меня уже моя мама подсела на обруч

  • Я пытаюсь крутить жимфлексор, только что-то плохо получаеться, постоянно падает и отбивает мне ноги.
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото верите что на фото одна и та же талия!» 7
мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется мног» 45
зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут » 24
смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем н» 18
тема содержит фото кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой посоветуете»
как вы относитесь к мужчинам вдовцам которые уже через пол года , год » 2
вы так делали? от скуки написала бывшему: выкради меня! он: сейчас нек» 2
может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в браке» 12
для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно о» 22
написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись. хо» 11
какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?» 23
родители унижали. не могу их простить.» 9
какой напиток у вас любимый? » 23
вам было страшно идти на роды? сколько по времени рожали? » 32
в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей » 20
кто пользуется программой adobe photoshop, вопрос к вам» 2
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 242
что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно. » 35
муж во время ссоры порвал свидетельство и закричал : развод! это стоп-» 17
как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет» 72
тема содержит фото вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на» 7
кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?» 8
муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я» 6
тема содержит фото как думаете, что это? » 8
тема содержит фото восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой? » 14
сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность угово» 20
вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?» 14
тема содержит фото как вам? хочу поделиться красотой » 18
если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом? » 16
мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не п» 55
турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого? » 19
вы долго привыкали жить с мужчиной, если до этого долго жили одна? не » 6
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 48
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 67
ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела рыб» 18
вы бы сказали прямо? если вы договорились с подругой пойти куда-то, вн» 2
а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, коп» 44
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 17
как думаете, это плохо забыть мужчину? » 1
неужели реально так сложно познакомиться с мужчиной? я всегда окружена» 3
если бы мастер накосячил, потом спросил, когда хотите записаться, вы б» 4
кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии » 23
тема содержит фото вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.» 5
в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это » 7
у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?» 25
у вас есть подобные штуки? » 16
вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его » 4
сочи, анапа или геленджик? где были? где понравилось? » 17
тема содержит фото это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе» 22
вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате? » 10
что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение! » 29
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 26
как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните? » 9
может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нрав» 11
он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез.» 8
вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая сит» 9
что нового на сайте? что нового у участниц? » 22
тема содержит фото как вам этот певец? нравится или нет?» 13
как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши тапочки?» 28
говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в» 17
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 23
какие продукты вы едите, когда болеете? лук с медом, чеснок, молоко с » 16
как думаете, легко наткнуться на этот форум, вводя какие-то запросы в » 10
если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?» 27
что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?» 60
почему считается, что если красивая, то не хозяйственная? » 5
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 29
у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь » 21
тема содержит фото как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит? » 13
как уйти на больничный не болея? что делать?» 17
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 59
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 18
вы боитесь щекотки? » 4
запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет» 46
тема содержит фото вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?» 35
для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская » 12
тема содержит фото как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?» 6
для вас допустимо ударить мужчину? » 25
вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку? » 5
тема содержит фото какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на магн» 23
хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? инт» 5
стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком униз» 41
со сколькими мужчинами сразу вы можете общаться в сети? » 29
за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор? » 18
реально ли продать жилье с тараканами? » 17
когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе? » 17
тема содержит фото кто на вечеринке форума бы неожиданно раскрылся в танце? » 51
вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст» 19
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 34
мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать вообще» 36
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 29
в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас» 11
а вас возбуждает мужчина за рулём? » 17
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 36
бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее? » 11
в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина? » 17
что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, на» 34
брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать » 78
как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время? » 9
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru