КТО ВЕСИТ 100 И ВЫШЕ, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ СПОСОБАМИ ПОХУДЕНИЯ И СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!

начало

• Афинка 22.03.11 12:53

  ответ для: Iylko

  
  Юльчик сорри,сейчас перепешу и кокраз к нам ещё девочки добавились
• ne_podarok 22.03.11 12:13

  ответ для: Iylko

  
  да уж, у меня с вами(на ты можно?) сейчас одинаковые параметры,один в один.
• Iylko 22.03.11 10:08
  
  Ой, а мы все как на подбор
  Олечка, я Iylko если что (читается как Йулько ). Просто маленькими буквами написан ник ;)
• ne_podarok 22.03.11 08:45

  ответ для: Анютины гл@зки

  
  оооого.планы грандиозные,мне бы тоже так(
• Анютины гл@зки 22.03.11 08:43

  ответ для: ne_podarok

  
  8-10 кг)))вмест молока можно кефир)
• ne_podarok 22.03.11 08:41

  ответ для: Анютины гл@зки

  
  и сколько планируешь на ней сбросить?
• ne_podarok 22.03.11 08:39

  ответ для: Анютины гл@зки

  
  интересно,молока конечно многовато=)))
• Анютины гл@зки 22.03.11 08:37

  ответ для: ne_podarok

  
  1-2 дни:
  завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
  13:00 - 1 стакан молока
  16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
  19:00 - 1 стакан молока
  вечером, перед сном стакан томатного сока
  3-4 дни:
  завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
  13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
  16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
  19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба
  5-6 дни:
  завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
  13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
  16:00 - фрукты (кроме бананов)
  19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая
  Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.
  Потеря веса составляет до 10 кг и больше.следует принимать во время ее проведения поливитамины.
  Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.
  - В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.
  - В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.
  - Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу :-)
  - То же касается и фруктово-овощных дней.
  я первые два молочных дня не выдержала...были срывы)
  
• ne_podarok 22.03.11 08:27

  ответ для: Анютины гл@зки

  
  а напиши пожалуйста содержание диеты.
• Анютины гл@зки 22.03.11 07:55
  
  я тоже с вами стартанула вчера .выбрала английскую диету. мои данные: рост-171. вес-96 кг. и уже за вчера и сегодня отвес 1 кг. следовательно 95.кг.
• ne_podarok 22.03.11 06:01

  ответ для: Mscharliz

  
  надо же,У меня эта девушка,чтоу тебя на фотов идеалх стоит..красивая..=)
• ne_podarok 22.03.11 05:27

  ответ для: Афинка

  
  я=)