ХУДЕЮ НА РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ. ОДНОЙ СКУЧНО. КТО ЕЩЕ ТАК ХУДЕЕТ, ДАВАЙТЕ ОБМЕНИВАТЬСЯ РЕЦЕПТИКАМИ?

начало

• nika_412 23.01.12 22:02

  ответ для: Lara1102

  
  Я поклонница раздельного питания, но не могу начать, не могу собраться. Мне 30 лет, рост 168, вес под 80 кг, на весы не встаю, т.к. боюсь узнать реальный свой вес. Одежда на меня уже не налазит, ем как слон :) Опыт в раздельном питание есть, но как начать. Каждый день срываюсь и опять наидаюсь!
• Lara1102 23.01.12 19:33
  
  Вероятно одна поклонница раздельного питания((( Жаль((( ну да ладно))) Значит сама! как всегда!
• Lara1102 23.01.12 00:34

  ответ для: Всегда хочу свое

  
  Спасибо! и вам УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ!!!
• Всегда хочу свое 23.01.12 00:31
  
  Удачи вам! Я в вас очень верю! И знаю, что никакие тысячи не дороже мужских восторгов и комплим) даже если вы в браке) берегите вашу фигуру)
  Кстати я тоже на раздельном питании, вернее на здоровой пищи и правильном ее сочитании) только я планирую чередовать 1:1, разгрузка на шоколаде:РП, кстати оч советую шоко, для себя недавно его открыла, никогда не могла сидеть на других разгрузках!!!
  Мой вес 61.7, рост 162
• Lara1102 23.01.12 00:24

  ответ для: Всегда хочу свое

  
  Добрый вечер! спасибо за совет! я пробовала разгрузочные дни, но я после них очень плохо себя чувствую, поэтому решила, что это очень большой стресс для моего организма...я лучше медленно, но верно! Но, СПАСИБО!
  
• Lara1102 23.01.12 00:16

  ответ для: уже_не_девушка

  
  я сладости, в принципе, не ем! ненавижу сладкое! меня больше на солененькое тянет... так что не в сладком дело...
  а о полезности и вредности той или иной диеты можно много спорить, у каждой диеты есть сторонники и противники...но в спорах обычно каждый остается при своем мнении!
  Если я сейчас за 6 дней похудела на 3кг за счет того, что стала меньше есть и контролировать режим питания и количество потребляемой пищи, то пусть так, меня это устраивает! но без РП я этого сделать не могу! как-то пробовала считать ккал, взвешивать на весах каждый кусок))) нееее! мне легче застрелится! напряг жуткий! все индивидуально! тем более РП уже опробованный мной метод, который принес мне прекрасные результаты! посему, да будет так! для меня РП это лучшая диета!
  
• Всегда хочу свое 23.01.12 00:13

  ответ для: Lara1102

  
  Ларочка, добрый вечер, мне кажется вам к раздельному питанию нужно ввести разгрузочные дни, хотя бы 1 раз в неделю, считайте дополнительные -500-1кг в неделю)
• уже_не_девушка 22.01.12 23:57

  ответ для: Lara1102

  
  

  Lara1102 писал(а): ....НЕ как раз я и не заметила спасибо за информацию, но к сожалению подсчет ккал это не для меня...посижу на раздельном, мне так проще и эффективнее! но все равно спасибо!

  для женщин раздельное питание как раз вредно. Человек на нем худеет, потомучто просто начинает контролировать питание, не ест сладостей, поэтому худеет, а не потому что питание раздельно. Сочетание в 1 приеме белков и углеводов снижает общий ГИ рацина, что снижает уровень инсулина, а именно это и способствует сжиганию жира.
• Lara1102 22.01.12 23:52

  ответ для: уже_не_девушка

  
  ....“НЕ“ как раз я и не заметила спасибо за информацию, но к сожалению подсчет ккал это не для меня...посижу на раздельном, мне так проще и эффективнее! но все равно спасибо!
• уже_не_девушка 22.01.12 23:21

  ответ для: Lara1102

  
  

  Lara1102 писал(а): 53кг!!! КРУТО!!!! Но какой же баланс в каждый прием пищи может быть, если в РП белки, жиры и углеводы нельзя совмещать в одном приеме пищи.

  а я не говорила что на раздельном, а как раз наоборот НЕ на раздельном. Вот как раз для женщин нужно что бы в каждый основной прием пищи были и белки, и углеводы, причем их должно быть одинаковое количество и это важно. 35% калорий должно быть из белков, 35% калорий должно быть из углеводов и 30% калорий из жиров, напомню что 1 гр белков - 4 ккал, 1 гр углеводов 4 ккал, 1 гр жиров 9ккал. Кстати так питается певица Мадонна, так питались древние люди.
• Lara1102 22.01.12 22:29

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): Главное это баланс между белками, жирами и углеводами в каждый основной прием пищи.

  
  53кг!!! КРУТО!!!!
  Но какой же баланс в каждый прием пищи может быть, если в РП белки, жиры и углеводы нельзя совмещать в одном приеме пищи.
• уже_не_девушка 22.01.12 21:55
  
  у меня сестра за год похудела на 53 кг без всякого спорта как раз не на раздельном питании, она купила эту книгу и стала питаться как написано. Кстати ей тоже тогда было 41 год. Причем у нее ничего не обвисло. В книге врач жндокринолог гениколог с более 20 летним стажем опубликовала свои исследования как зависят гормоны женщины от ее питапния, а когда гормоны в норме, вес уходит сам собой. Главное это баланс между белками, жирами и углеводами в каждый основной прием пищи.