НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18-00. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ. ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ!

начало

• pushka 30.01.08 15:49
  
  i ja togo ze mnienia
• 23yn2mwuq6p7 30.01.08 15:47

  ответ для: Aнюткa

  
  Это ты умничка! И тебе спасибо за поддержку. Вот прочитала твою записочку и решила - я тоже сегодня начну...
• Aнюткa 30.01.08 15:46

  ответ для: Чаровница,,,

  
  Спасибки большое!!!
• Чаровница,,, 30.01.08 15:44

  ответ для: Aнюткa

  
  молодчинка!!! так держать...
• Aнюткa 30.01.08 14:49
  
  Вот и я!!! Уже почти недельку пытаюсь не есть!!! И вот результаты: Вес уходит по 200-300 гр, И у меня похудели руки!!!! Это я почувствовала на своих кольцах!!!! Они у меня стли сваливаться с рук!!
  Я поменяла свои режим: Я стала завтракать (хоть чуть-чуть, но ем кашу по утрам), пью чай с сухофруктами, стараюсь есть через каждые 3 часа маленькими порциями... В 17-30 последний раз ем!!! Первые дни тяжело, а сейчас привыкаю... Готовлю ужин МЧ и даже не пробую ни кусочка!! Иногда правда съем фруктик какой-нибудь и все!!!!!!
  Каюсь, неделю назад не верила, что получится и писала об этом... Но сейчас, когда есть результаты!!!!!!! Всем спасибо за поддержку!!! Девчонки, вы умнички!!!
• Ja Vesna 30.01.08 12:04

  ответ для: Ksjunjka

  
  ja zavtrak ne em, tolko kofe s butikom, a obedaju... nu v4era ja poobedala 4erez 2 4asa posle zavtraka i voobshe ja nemnogo sorvalasj tut... nado zanovo za sebja bratsa.
• Ksjunjka 30.01.08 10:27
  
  Privetik. Ja proderzalasj na etoj diete uze 2 dnja eto raduet Vot nas4jet zavtraka,ego sjestj obajzateljno nado...no mne nikak ne polu4aetsja,potomu 4to ne mogu zastavitj estj sebja utrom nikak . Eto o4enj vredit voobwe???
• b15i0taz4mpz 30.01.08 09:20

  ответ для: DancinGirl

  
  Как питаться по времени суток
  6 - 9 часов. Завтрак нужно съедать обязательно, это самый важный прием пищи в течение дня. Его нельзя пропускать. Завтрак должен быть богат белковой пищей, это дает хороший старт на весь день. В меню можно включить яйца, курицу, йогурт и т.п. Если вам хочется на завтрак сладкого, попробуйте съесть немного свежих фруктов или овсяную кашу без сахара и масла, конечно.
  10:30 утра. Если вы уже чувствуете голод в это время, съешьте что-то, что не содержит много углеводов, например маленький йогурт. Если вы не испытываете голода, пропустите этот прием пищи.
  12 – 14 часов. Съешьте обед, который должен состоять из белковой пиши: птицы, рыбы, и углеводной, в форме овощного салата. Можно добавить немного полезных жиров в виде орехов и оливкового масла.
  16:30. Подкрепитесь углеводами: тушенными, свежими овощами, свежими фруктами: яблоком, бананом; сухофруктами
  17 – 20 часов. Съешьте ужин, который должен состоять из вареной белковой пищи и овощного салата и практически не должен содержать жира. Естественно, лучше всего съесть ужин до 18.00. Но насколько это реально, если вы работаете? Более того, если вы ложитесь спать не в 9 часов, а позже, то вам до 20.00 опять захочется перекусить.
  21:00 вечера - 6:00 утра. Это время называют красной зоной. Если вам хочется есть в этот период времени, то это не имеет отношения к реальному голоду, вас тянет поесть по каким-то эмоциональным причинам. Попробуйте определить по каким. Если вы пока ничего не можете с собой сделать, то можно выпить чайную ложку оливкового масла или масла грецкого ореха или любого другого масла холодного отжима. Это остановит голод.
  Вот, что накопала)))
• Феничка 30.01.08 07:57

  ответ для: DancinGirl

  
  Вот видишь, главное иметь цель и идти к ней. Молодец! Так держать!
• DancinGirl 29.01.08 19:09

  ответ для: b15i0taz4mpz

  
  лёгкое и сытное - это что? у меня как-то эти два слова наоборот вместе не укладываются.
  а почему мясо нельзя? я слышала, что наоборот белки лучше усваиваются вечером + они не дают энергию, не откладываются в жир а идут на строение организма.
  А овощи, мне кажется, долго перевариваются. Особенно сырые.
• b15i0taz4mpz 29.01.08 18:18

  ответ для: DancinGirl

  
  если собираешься поужинать основательно. то за 4 часа до сна, чтобы успело перевариться. но все же не рекомендуют мясо..что-то там ещё, что долго переваривается, что-то легенькое и сытненькое в самый раз а за 2 часа до сна можно выпить кефирчику или чая зеленого. если все же аппетит сильный. Потом низя..иначе утром будешь кругленькая аки пузырик))) от жидкостей на ночь
• DancinGirl 29.01.08 18:13

  ответ для: Феничка

  
  ну, тогда нормально. У меня вот тоже пошла вторая неделя такого режима, вроде, привыкаю. Брала с собой чай, морковку, йогурт, гречку с грибами и яблоко на день. Яблоко даже еще не съела. Кстат, за день бы я на обед еще бутиков навернула или печенек, а тут обошлось без дополнительных десертиков к чаю.