вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КОМУ НАДО СБРОСИТЬ 10-15 КГ, ПРИСОЕДИНЯТЕСЬ! СТАНЕМ НАКОНЕЦ-ТО КРАСОТКАМИ! ВЫ СО МНОЙ?

Старт с 3.01.2011.
Девочки, надо обьединяться!! Вместе худеть будет легче!
Предлагаю мою программу:
1. ВОДА! Пьем 1,5-2 л в день (за полчаса до еды, и 2 часа после еды)
2. ИСКЛЮЧАЕМ некоторые продукты: сладости, сладкую воду, соль, картошку, бананы, вермишель, алкоголь.
3. Один раз в неделю делать разгрузку (на ваш выбор)!
3. СПОРТ: каждый выбирает для своих проблемных зон, предлагаю некоторые видео из серии Pump it up, BBL, HipHop Abs, можно и нужно заниматься на тренажерах, крутить обруч, пресс качать, и вообще побольше двигаться!!


Присоединяйтесь, станем наконец-то красотками!! Нет больше времени жалеть себя!! Будем поддерживать друг друга, и вместе следить за нашим похудением. Вы со мной?

следующая тема»
регистрация»

автор: m8beu21lxvey, 02.01.11 14:54 все темы»
комментарии: +127, просмотры: +4600
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 »»

  • ответ для: Эфрази


    Какая вы молодец! Я тоже решила худеть на подсчете калорий. Вы так мало калорий кушаете,не боитесь что обмен веществ замедлится?

  • ответ для: m8beu21lxvey


    MOVE писал(а): Здорово! Конечно, объединим! Я - Ира, мне 20. давай может, на ты? а я за новогодние праздники еще 1 кг наела, все теперь никаких больше не могу. Будем худеть не через не могу, а через хочу и знаю, как!

    а у тебя какой вес?и какой хочешь? :)
    з.ы.Настя

  • ответ для: 7Anastasia7


    Отлично! Очень рада! С завтрашнего дня стараемся “маленькими шажочками“ изменить наш рацион!! Надо зарядится на успех! И определить “ЗАЧЕМ“ именно худеть, повторять стимул (нашу цель, для чего худеем) КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

  • ответ для: Эфрази


    Эфрази писал(а): Присоединяюсь!!! :По привычке, вступая в общение в теме, пишу про себя Рост 179. Вес в начале августа был 112.5, худела с нарастающей интенсивностью, постепенно применяя все более жесткие меры. Спорт был обязателен. Сегодня весы некое подобие на них... показали 75.5, что в переводе на язык нормальных весов 65-68 где-то показывают на 6 больше, плюс питье и отсутствие туалета с утра. Вообщем, сколько скинула, можете вычислить сами... Хочу устойчивый 44 размер, то есть 42-44. Сейчас 46-48 94-65-97. Стремлюсь к ОБ 94-95. И подтянутому телу. Вообщем, цель колеблется где-то около 55-57 кг. Мама говорит, что я псих Но поверьте мне до сих пор не нравится мое тело и выглядит оно размер на 50, а не на 46. Так вот, планирую худеть на ограничении калорий. Пока праздники не поверите, 31 съела только 3 мандаринки и тарелку овощей на пару планирую чередовать разгрузочный день 100-200 калорий с загрузочным 500-700. Когда начнется обычный темп жизни, начну есть в день до 1000. Основную часть этого с утра, зачастую буду убирать ужин. Куплю тренажер, делаю упражнения на мышцы бедер, прыгаю со скакалкой. Объединим наши усилия!

    при весе 112 у тебя были растяжки на животе?

  • ответ для: Эфрази


    Здорово! Конечно, объединим! Я - Ира, мне 20.
    давай может, на ты?
    а я за новогодние праздники еще 1 кг наела, все теперь никаких больше “не могу“. Будем худеть не через “не могу“, а через “хочу“ и “знаю, как“!

  • ПРИСОЕДИНЯЮСЬ!!!!!

  • Присоединяюсь!!! :)По привычке, вступая в общение в теме, пишу про себя))
    Рост 179. Вес в начале августа был 112.5, худела с нарастающей интенсивностью, постепенно применяя все более жесткие меры. Спорт был обязателен. Сегодня весы (некое подобие на них...) показали 75.5, что в переводе на язык нормальных весов 65-68 где-то (показывают на 6 больше, плюс питье и отсутствие туалета с утра). Вообщем, сколько скинула, можете вычислить сами... Хочу устойчивый 44 размер, то есть 42-44. Сейчас 46-48 (94-65-97). Стремлюсь к ОБ 94-95. И подтянутому телу. Вообщем, цель колеблется где-то около 55-57 кг. Мама говорит, что я псих) Но поверьте мне до сих пор не нравится мое тело и выглядит оно размер на 50, а не на 46.
    Так вот, планирую худеть на ограничении калорий. Пока праздники (не поверите, 31 съела только 3 мандаринки и тарелку овощей на пару)) планирую чередовать разгрузочный день (100-200 калорий) с “загрузочным“ (500-700). Когда начнется обычный темп жизни, начну есть в день до 1000. Основную часть этого с утра, зачастую буду убирать ужин. Куплю тренажер, делаю упражнения на мышцы бедер, прыгаю со скакалкой. Объединим наши усилия!)))))
«« 1..6 7 8 9 10 11 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 25
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 5
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 13
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 8
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 11
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 50
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 4
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 6
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 4
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 48
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 5
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 13
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 13
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 78
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 27
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 51
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 22
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда»
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 23
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 13
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 3
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 11
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 25
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru