МАЛО ЕМ И БЕГАЮ ПО 20 МИНУТ НА УЛИЦЕ КАЖДЫЕ 2 ДНЯ, ВЕС НЕ УХОДИТ!

начало

• Вьюнок пахучий 20.06.25 13:54

  ответ для: OstavliuFamiliu

  
  

  ostavliufamiliu писал(а): Как говорится,в Бухенвальде толстых не было.. понятно почему Если считаете,что проблемы есть со здоровьем,решайте Вам нужен стабильный план питания,а не туда-сюда скакать по калориям Считать калории нужно в сыром виде

  
  Помню у диетолога была.
  Она мне дала примерное меню на неделю на 1400 калорий.
  Если честно, то я сразу поняла, что так питаться нереально.
  Там и мясо и печень и рыба, супы, салаты, запеченые овощи, хлебцы.
  И все прям разнообразно и где-то это надо взять, приготовить.
  Я тогда днем работала, работа ращездная и ела в кафе и гле придется, а вечером бежала на учебу и дома была в 10 вечера.
  Пыталась я половину соблюсти , но не вышло. Кафе не найти , себе положить еду, только на завтрак, обед. Ужин уже протухнет. Ела я в обед сырники , суп иногда ролл схвачу, на ужин салаты, винегрет и греческий. Яблоко, без мяса. Где-то с собой брала.
  В итоге по калориям не набирала и на следу ищу день перебирала.
  Пошла с этой записью к диетологу. Сырники зарулила, роллы тоже , яблоко, фрукты на ужин нельзя - сладкие, огурцами и овощами дневную недостающую норму в700 калорий не набрать. Салаты не те- там масло и майонез.
  Короче, правильный план питания разбился об реальность)
  Это надо чтобы тебе готовили разнообразно еще, вкусно и чтобы не было срывов и больших промежутков между приемов.
  Похудела я только когда учебу закончила и с работы ушла , тогда время и на спорт
  было и готовить. Тогда мне диетолог нафиг уже не нужна была .
  Сейчас такая же картина. Вот надо ждать пока в сад не пойдёт .
• Вьюнок пахучий 20.06.25 13:38

  ответ для: OstavliuFamiliu

  
  

  ostavliufamiliu писал(а): Как говорится,в Бухенвальде толстых не было.. понятно почему Если считаете,что проблемы есть со здоровьем,решайте Вам нужен стабильный план питания,а не туда-сюда скакать по калориям Считать калории нужно в сыром виде

  
  Там и здоровых не было если что.
  Да люди худели от стресса к тому же.
• Вьюнок пахучий 20.06.25 13:37

  ответ для: OstavliuFamiliu

  
  

  ostavliufamiliu писал(а): Как говорится,в Бухенвальде толстых не было.. понятно почему Если считаете,что проблемы есть со здоровьем,решайте Вам нужен стабильный план питания,а не туда-сюда скакать по калориям Считать калории нужно в сыром виде

  
  Например, какой?
  Все вареное, овощи, белок на завтрак. Исключить сладкое и хлеб и движения- это понятно. А еще что?
• OstavliuFamiliu 20.06.25 10:15
  
  Как говорится,в Бухенвальде толстых не было.. понятно почему
  Если считаете,что проблемы есть со здоровьем,решайте
  Вам нужен стабильный план питания,а не туда-сюда скакать по калориям
  Считать калории нужно в сыром виде
• Вьюнок пахучий 20.06.25 06:17

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): А что диетолог скажет кроме того, что я тут читаю?

  
  Имею ввиду скажет еще раз овощей больше кушать , на завтрак белки вместо углеводов, и физ нагрузку, анализы проверить. Но я это все делала и делаю, только толку нет. Если она рецепт выпишет на какие-нибудь таблетки помогающие обмен веществ наладить , тогда есть смысл идти или подберет питание какое-нибудь которое помогало другим с моей проблемой.
• Вьюнок пахучий 20.06.25 06:14

  ответ для: w3lbjjvmpxzu

  
  

  w3lbjjvmpxzu писал(а): Вы так не похудеете, есть мало - это тоже плохо. Должен быть дефицит калорий, вам надо с диетологом поговорить. А Бег 1 раз в два дня вообще не о чем. Можно ходить, но надо каждый день. Даже спорт 3 раза в неделю особо не помогает при похудении, это комплекс. У меня другая проблема была, вес тоже не уходил, но потом взялась за себя и постепенно стал уходить, но живот был жутко большим, поэтому прибегла к пластике и убрала его. Теперь выгляжу прекрасно. Поэтому вам надо в комплексе заниматься, а так можно годами худеть, результата не будет.

  
  Уже многие про комплекс говорят.
  А какой он и как выглядит объяснить толком не могут.
  Ну занималась я по 3 раза в неделю , гуляла с полячкой, питание ограничивала , таблетки пила помогающие худеть.
  Что не так я делаю толком никто сказать не может
• Вьюнок пахучий 20.06.25 06:09

  ответ для: w3lbjjvmpxzu

  
  

  w3lbjjvmpxzu писал(а): Вы так не похудеете, есть мало - это тоже плохо. Должен быть дефицит калорий, вам надо с диетологом поговорить. А Бег 1 раз в два дня вообще не о чем. Можно ходить, но надо каждый день. Даже спорт 3 раза в неделю особо не помогает при похудении, это комплекс. У меня другая проблема была, вес тоже не уходил, но потом взялась за себя и постепенно стал уходить, но живот был жутко большим, поэтому прибегла к пластике и убрала его. Теперь выгляжу прекрасно. Поэтому вам надо в комплексе заниматься, а так можно годами худеть, результата не будет.

  
  А что диетолог скажет кроме того, что я тут читаю?
• Вьюнок пахучий 20.06.25 06:04

  ответ для: ТвоЁслонышко

  
  

  ТвоЁслонышко писал(а): А анализы на сахар и восприимчивость к глюкозе?

  
  На днях сдала, все в норме.
  На Сахар сдавала
• ТвоЁслонышко 15.06.25 16:06
  
  А анализы на сахар и восприимчивость к глюкозе?
• Вьюнок пахучий 15.06.25 15:48
  
  Поэтому для меня посильно через 2 дня фитнесс или без и каждый день по 2 часа быстрым шагом гулять . Какой-никакой комплекс все же есть
• Вьюнок пахучий 15.06.25 15:46

  ответ для: w3lbjjvmpxzu

  
  

  w3lbjjvmpxzu писал(а): Вы так не похудеете, есть мало - это тоже плохо. Должен быть дефицит калорий, вам надо с диетологом поговорить. А Бег 1 раз в два дня вообще не о чем. Можно ходить, но надо каждый день. Даже спорт 3 раза в неделю особо не помогает при похудении, это комплекс. У меня другая проблема была, вес тоже не уходил, но потом взялась за себя и постепенно стал уходить, но живот был жутко большим, поэтому прибегла к пластике и убрала его. Теперь выгляжу прекрасно. Поэтому вам надо в комплексе заниматься, а так можно годами худеть, результата не будет.

  
  В комплексе не получится если нет няни или помощников.
  Уже пробовала, но все равно были недели пропусков от ребёнка который ночью не спал из за дабов и я не спала, а потом на спорт сил не было и еда так же
• w3lbjjvmpxzu 15.06.25 13:23
  
  Вы так не похудеете, есть мало - это тоже плохо. Должен быть дефицит калорий, вам надо с диетологом поговорить. А Бег 1 раз в два дня вообще не о чем. Можно ходить, но надо каждый день. Даже спорт 3 раза в неделю особо не помогает при похудении, это комплекс. У меня другая проблема была, вес тоже не уходил, но потом взялась за себя и постепенно стал уходить, но живот был жутко большим, поэтому прибегла к пластике и убрала его. Теперь выгляжу прекрасно. Поэтому вам надо в комплексе заниматься, а так можно годами худеть, результата не будет.