вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА, МОЯ ЗНАКОМАЯ ПОХУДЕЛА

Японская Диета
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.


День 1


Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная


День 2


Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3


Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


День 4


Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 5


Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День 6


Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 7


Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)


День 8


Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 9


Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.


День10


Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 11


Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12


Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


День 13


Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

следующая тема»
регистрация»

автор: jandosik, 18.03.06 01:12 все темы»
комментарии: +423, просмотры: +39118
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • Я сегодня села на японку...теперь точно выдержу!

  • ответ для: Ника979


    Неее....с ног должно тоже уйти,но просто в последнюю очередь худеет с ног,а на триножеры я ходила и только выросла на них!!Это было просто ужасно! Брррр.как вспомню,эти дни!!
    Завтра начну новый курс похудения....

  • ответ для: Zefirin


    Ну если тебе не нравятся только твои ноги, то не обязательно сидеть на диете, тем более на японской ( она очень жесткая).
    И не факт, что вес уйдет именно с ног.
    Тебе достаточно начать заниматься на тренажере, который воздействует именно на эту область. ( например эллиптический тренажер, и не только). Это какраз поможет тебе привести свои ноги в порядок. И просто придерживайся культуры питания. И никакой диеты.
    А по поводу слабительного, то если применять его один раз в одну, две недели, то привыкания не будет! Ведь ты не каждый день обьедаешся???

  • ответ для: Ника979


    слабительное не хоооо....боюсь,что организм привыкнет...тем более,что у меня в районе талии,ваще ни грамма жира,и на заднице не так много,а вот ляшки!!Это просто кошмар!!Без слёз не глянешь!!

  • Девчонки, с первым днем весны Вас всех!!!
    Мы на правильном пути!!!
    Железобетонной силы воли Вам, хорошего насроения и успехов во всех начинаниях!!!

  • ответ для: Zefirin


    Вообщето с твоим весом, если честно можно позволить себе подобные срывы... Не расстраивайся, и в новый день с новыми силами.
    Но я понимаю, что каждому своё!!!
    Могу рассказать, что я делаю после обжираловки.
    С вечера пью слабительное ( если не на работу конечно), а следующий день на молокочае (разгрузка...). А потом опять на диету!
    Удачи тебе и хорошего настроения!

  • Привет девченки !я сегодня опять села на япошку,т.к. неделю назад просидев 6 дней сорвалась,теперь собираюсь досидеть до конца,никто не знает не вред но ли,сидеть через маленький промежуток времени?заранее спасибо!

  • Девченки!!! Привет, как жа рада, вас нашла!!! Сорри транслитом пользуюсь. Хочу начат япошку, я еще в школе на неы сидела - убоыная штука. Мне 24 года, двое карапузов, младшеы 10 мес. Рост 168, вес 63, вигляжу - ок, но не не супер, хочу кг 5 недоесть.
    Блин а пожрать же люблю!

  • ответ для: Ника979


    Боже мой!!!!Чтоя творю...у меня сегодня какой то обжираловский день!!!Остановите меня!!! НАДО ПРЕКРАЩАТЬ ЖРАТЬ!!!!

  • ответ для: Zefirin


    Я например никогда не придерживаюсь тех норм, что указаны...
    Например три больших вареных морковки я не сьем ФУ...
    и пол кило курицы тож не сьем, многовато будет!
    А рыбы я себе беру, два кусочка толщиной в 1 см. ( если рыба среднего размера).
    там ещо салат, всё равно больше не влезит.
    И ещё яйцо сырое это слишком...
    Уж лучше вообще без яйца или в смятку...

  • ответ для: Ника979


    Хоть меня от свежей капусты и пучит ,но варенную,я больше есть не смогу!!Это выше меня!!!!

  • ответ для: HaTyJIek


    ААААААА.......Я просто себя ненавижу!!!!Я только что обожралась конфет!!!Не чего то там нормального!!А шоколадных конфет!!!!!!!!!Навернгое пойду убьюсь ап стену!!.....Или заклею себе рот!!!
    Придется теперь все с самого начала начинать.... ...
    Девочкиии,а никто мне не подскажет по сколько грамм рыбы надо есть?? ...Натудек,меня от сырой тоже пучит...кстати ггггГГгг
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что вы выбрали бы, год отработать на нелюбимой работе или 6 месяцев ин»
вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом? » 4
у вас висит дома или на работе календарь, который надо переворачивать?» 2
у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет парн» 26
вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши увле» 45
как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько поколений» 22
в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходи» 36
вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей подруга:» 17
тема содержит фото почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет » 13
почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабу» 2
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 10
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 17
какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер » 1
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 20
парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы б» 9
как вы относились к яркой участнице? положительно, нейтрально, отрицат» 25
почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел. » 13
кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу? » 12
что слушаете после разрыва любовной связи? что приободряет в правильно» 8
тема содержит фото какую песню этого певца вы любите больше всего? » 11
сколько живут с панкреатитом? » 16
вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь! » 5
почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется? » 22
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 119
более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто созда» 5
тема содержит фото как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт » 12
тема содержит фото это длинные, густые ресницы для пацана? » 12
как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая» 19
тема содержит фото как вам на внешку ионел истрати? » 13
чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе? » 17
тема содержит фото вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины » 6
придумайте мне новый ник » 27
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 43
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 14
что вы обычно едите на завтрак? » 19
как думаете, какой мужчина бы мне подошёл? » 19
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 7
что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ез» 20
тема содержит фото подходит для первого дня школы в качестве учителя? » 36
разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового » 9
будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать идеальную чи» 34
как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый! » 9
вам нравилось учиться? в колледже или институте?» 61
что у вас сегодня на ужин? » 24
вы стесняетесь выходить в люди без макияжа? » 19
как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватае» 21
вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику между ним»
как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете ли быв» 24
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 32
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 31
коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нрав» 10
до какого возраста уместно носить мини-юбки? » 16
тема содержит фото выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?» 32
у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет пре» 40
после 25 - старая? » 30
вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как сложились и» 73
в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается оскор» 16
может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему? ещё и » 9
любите шансон? испытывает неловкость, громко слушая его? кто любимый и» 22
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 29
можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки од» 7
тема содержит фото разве плохое платье? » 16
кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин? » 4
я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он н» 6
вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный? » 13
часто видите обычных людей, привлекательнее знаменитостей? » 8
если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не цен» 8
что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на совершенн» 6
осенью вернутся старички участники форума? те, кто давно не посещал? » 39
какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе? » 22
мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 т» 32
имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного, если он не» 11
вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! чт» 27
как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными людьми? » 10
у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери» 11
вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную? » 9
тема содержит фото вам нравится эта песня? » 16
кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу отк» 7
тема содержит фото уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19! » 12
ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во вр» 52
как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему? » 27
какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?» 9
какая рок-группа или исполнитель вам нравится? » 30
вы любите сидеть в тишине или скучно вам? » 14
если участницы часто меняют ник, все равно ассоциируются со своим перв» 23
тема содержит фото вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично? » 19
все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в уд» 58
тема содержит фото как вам типаж? кажется харизматичным?» 20
что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил боро» 4
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 8
когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя расслаблен» 2
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 64
как вы в детстве шутили над своими родителями или бабушками, дедушками» 12
тема содержит фото новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять, попра» 34
почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки? я не» 12
какая турецкая пара именно в сериале у вас любимая? » 9
тема содержит фото какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темны» 17
какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони! » 22
как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет свое» 17
тема содержит фото как вам дарси и элизабет из 2025? скоро выйдет новая экранизация! » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru