хм, весьма сомнительно, придется следить за рационом еще и в течение дня.......а сладкое, жирное, жареное, соусы, копчености, колбасы-сосиски в твоем рационе существуют? Лучще, чтоб эти гости в твоем меню появлялись крайне редко...вес-то небольшой у тебя, придется попотеть...