ответ для: Sherlis
Предлагаю единожды верный способ. купить весы на кухню и взвешивать - и не есть больше, чем 100 грамм...
только самоконтроль...из личного опыта...
обожаю финики и ананасы. кладу их в холодильник - ананасы потом вообще нужно очень долго разжевываать. После 2-х колечек - зубы со мной сотрудничать отказывают.