ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ТУТ! ДО НАЧАЛА ИЮНЯ СБРОСИТЬ КИЛЛОГРАМИ 12-15. ПОМОГИТЕ СОВЕТАМИ

начало

• ff6x36bfm4fo 10.04.09 00:15

  ответ для: pups705

  
  ну как?))
• ff6x36bfm4fo 10.04.09 00:15

  ответ для: Ravely

  
  ну а как иначе?)) Хотя я всего минут п 10-20 на велотренажере провожу...но хожу много) Ещё и массаж с обертыванием прибавлю))
• Ravely 10.04.09 00:10
  
  при етих диетах еще не помешают, конечно же, занятия спортом
• pups705 10.04.09 00:05

  ответ для: ff6x36bfm4fo

  
  
• ff6x36bfm4fo 10.04.09 00:04

  ответ для: pups705

  
  А потом вот эта:
  Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
  1-2 дни:
  Завтрак: 1 стакан молока, кусочек черного хлеба.
  13:00 - 1 стакан молока.
  16:00 - 1 стакан молока, кусочек черного хлеба.
  19:00 - 1 стакан молока.
  Вечером, перед сном - стакан томатного сока или помидор.
  ~~~~~~~~~~~~~~~
  3-4 дни:
  Завтрак: 1 чашка кофе с молоком без сахара, 1 кусок хлеба, 0,5 ст. л. масла, 0,5 ст. л. меда.
  13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150 г отварного мяса, рыбы; 2 ст. л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба.
  16:00 - 1 стакан молока или чая с 0,5 ст.л. меда.
  19:00 - 2 яйца; или 50 г сыра; или 100 г отварного мяса/рыбы; или нежирная ветчина; стакан кефира и 1 кусок хлеба.
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  5-6 дни:
  Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока.
  13:00 - тарелка овощного супа без картофеля (заправить 1 ст.л. растительного масла); салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, или морковные котлеты, или фаршированный морковью перец; 1 кусок хлеба.
  16:00 – фрукты.
  19:00 - салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.
• ff6x36bfm4fo 10.04.09 00:04

  ответ для: pups705

  
  Дальше суббота-воскресенье выходные)
• ff6x36bfm4fo 10.04.09 00:03

  ответ для: pups705

  
  Затем будет эта:
  1 день - молокочай
  2 день - 3-6 апельсинов
  3 день - курица без кожи 500 -600 грамм +500 гр кефира
  4 день - 400-500 грамм нежирного творога +500 гр кефира
  5 день - 1,5 -2 кг яблок
• ff6x36bfm4fo 10.04.09 00:03

  ответ для: pups705

  
  Сейчас на этой:
  1 день - 1 литр молока.
  2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
  3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
  4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
  5 день - 5 яблок.
  6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
  7 день - 1 литр кефира.
• ff6x36bfm4fo 10.04.09 00:02

  ответ для: pups705

  
  Ща....5 сек))
• pups705 10.04.09 00:00

  ответ для: ff6x36bfm4fo

  
  А ссылочку на диетки не подкините или так ,если можно ,напишите.
• ff6x36bfm4fo 09.04.09 23:56

  ответ для: pups705

  
  о, там целая система))
  Сейчас диетка до воскресенья, потом ещё одна пятидневка, но я лично буду с понедельника ещё медовый массаж добавлять и обертывание))
  Потом в выходные отдыхаем...и с понедельника на след. диетку на 20 дней)) Там уже сбалансированное питание))
• pups705 09.04.09 23:53

  ответ для: ff6x36bfm4fo

  
  Как худеем?