ИЩУ ДЕВУШКУ, С КОТОРОЙ МЫ БУДЕМ ВМЕСТЕ СТРОЙНЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ! МОЯ ЦЕЛЬ: МИНУС 7 КГ!

начало

• Korporat 21.11.13 13:33

  ответ для: neibacco

  
  Моя цель сегодня 110 поднятий туловищем, 10 поднятий ног лежа, 20 подтягиваний ног к груди, 15 жимов от подоконника. Ну. а про рацион на ужин уже написала ))
• neibacco 21.11.13 13:18
  
  Кстати, вчера все-таки получилось позаниматься чуть-чуть, весь вечер курсач писала, так что начала заниматься только после 11. А после 11 особо на скакалке не попрыгаешь, поэтому я просто сделала пару упражнений на прес, поподнимала ноги, в общем и все)
• Korporat 21.11.13 12:42
  
  Я сегодня съела суши, весом 170 гр. Несколько кружек чая и мандаринку. На ужин приготовлю минтай на пару с овощами.
• neibacco 21.11.13 12:15
  
  Ох, девчонки, я еще только позавтракала :) сьела 2 яйца и салат из одного помидора +пол шоколадки.. Все, сейчас буду уменьшать потребление сладкого) кчтатьи, в одном из советов по питанию на бодироктв, говорится, что нужно есть одну и ту же еду каждый день, чтобы не было соблазнов)
• Schastlivayaa 21.11.13 05:29
  
  *салат
• Schastlivayaa 21.11.13 05:27
  
  Приветик! Опять шоколадки ая яй яй)) Говорю замени сладкое на менее калорийные продукты) А у меня сегодня так: завтрака не было, обед острая морковка (96 кал) банка кукурузки 360 кал. на вечер думаю салад из помидора и огурца)
• Korporat 21.11.13 05:17
  
  А я из Новосибирска . Итак, девчонки, скажу как я сжигаю жир. Перехожу на правильное питание, стараюсь чтоб количество белков существенно превышало кол-во углеводов. Примерное кол - во ккал в день от 1000 до 1500. Качаю пресс, начала 8 дней назад с 40 раз, на сегодняшний день делаю уже 105 поднятий туловищем с ускорением на 95 подъеме. Делаю поднятие ног с лежачего положения, а также подтягивание ног к груди, отжим от подоконника, стараюсь больше двигаться. Сегодня 9 день, но я пока не вижу результата, мой пузень еще внушающих размеров. Забыла кабель, завтра выложу его фото.
• neibacco 20.11.13 21:30

  ответ для: neibacco

  
  

  neibacco писал(а): так-с. мой завтрак: 2 яйца жаренныхчуть-чуть масла, кусок хлеба, салат3 маленьких помидоране черри, оливковое масло, чуть соли. обед: варенное мясо, кусок хлеба, тот же салат, чуть-чуть семечек. ну и плюс 1 шоколадка :

  ужин: вареное мясо+кетчуп перекус:2 средних яблока
• Solnce30 20.11.13 17:02
  
  Ой , и у меня цель -7 к Новому году. Сегодня села на Магги
• neibacco 20.11.13 16:29
  
  так-с. мой завтрак: 2 яйца жаренных(чуть-чуть масла), кусок хлеба, салат(3 маленьких помидора(не черри), оливковое масло, чуть соли). обед: варенное мясо, кусок хлеба, тот же салат, чуть-чуть семечек. ну и плюс 1 шоколадка :(
• neibacco 20.11.13 16:13

  ответ для: Schastlivayaa

  
  я из Минска :)
• Schastlivayaa 20.11.13 16:10

  ответ для: neibacco

  
  а ты от куда?