вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ЗАНИМАЕТСЯ С ТРЕНЕРОМ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? ЧТО ДЕЛАЛИ? МОЙ ЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ -2,5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!

Кто занимается с тренером в тренажерном зале?? Какие результаты? Что делали? Я начала неделю назад заниматься с тренером)) Очень нравится)) Прогуливать не получается по собственной воле..т.к. стыдно перед ним это делать)) да и деньги уплачены)) Он меня посадил на диету, диета мне очень нравится, вообще голодная не хожу...даже некоторые дни, ощущения что переела)) мой рост 168, вес изначальный 63.6 кг...спустя неделю 61.1 минус уже 2.5 кг.очень рада))хочется 50-52...я не враг своему телу и организму, если будет смотреться слишком худо...то оставлю вес побольше..) он меня гоняет как сидорову козу))) и я стараюсь не лениться, после него растяжку делаю добровольно, и так же потом в бассейн иду на гидромассаж, дальше сауна и косметические процедуры) стала замечать что формулируется тело...Единственное боюсь что вес остановится(( он сказал в этом случае диету придется ужесточить(( а у меня с диет плохое самочувствие становится, в соответствии чего боюсь что не смогу полноценно заниматься( ну не знай время покажет)) А у вас как все было??

следующая тема»
регистрация»

автор: silver925, 05.09.13 09:01 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +5837
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Я занимаюсь с тренером, решила после того, как поняла, что занятия в группе результата не приносят. Там похалявлю, тут недоделаю. И вообще некоторые упражнения делаю впустую, неправильно и поэтому прокачиваются другие мышцы)) Стала заниматься с тренером - сначала трудно, она смотрит, чтоб все доделала и вообще стоит чуть ли не с палкой надо мной. Сейчас уже привыкла, нагрузки не кажутся такими ужасными. Мы с ней каждый раз после тренировки проговариваем, что будем делать в след раз. Каждая тренировка - это упор на что-то одно (руки и спина, пресс, ноги и попа). То есть, если тренировка с упором на пресс, то после разминки основное время - минут 40 уделяется прессу, остальное добивается попой и руками.

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    после максимум яблоко или грейпфрут....вообще не рекомендует..после трен. нужно питаться только тем кто уже худой..и работает на рост мышц

  • ответ для: silver925


    Спасибо )))
    ничего себе ! практически безуглеводка ...
    Вообще белки сытные очень, знаю по себе !
    Надо взять себе на заметку !
    а как он вам говорит питаться после тренировки ?

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Мой дневной рацион, но это на похудение....На день понадобится: 4 яйца, 100 гр. сухой крупы (греча или рис) , 400 гр. мяса ( риба не жирная, курица грудка, морепродукты (креветки кальмары и т.д.) пачка обезжиренного творога или зеленое яблоко или грейпфрут) все продукты только варить или на пару...не солить...солю только мясо немного 7,00 утром 4 яйца вареных, (4 белка, 1 желток)...10.00 1/3 риса или гречи+ 1/4 мяса, 12.00 1/3 риса или гречи+ 1/4 мяса, 14.00 1/3 риса или гречи+ 1/4 мяса, 17.00 1/4 мяса, за четыре часа до сна творог всю пачку.....по мимо этого можно чай и кофе без сахара...пить как можно больше воды примерно 2.5 л в сутки....есть еще дополнительный список продуктов которые можно включить лишь как замену каких либо...это брокколи, стрючк. фасоль, киви по праздникам, овсянка... больше ничего есть нельзя.

  • Молодец , хороший результат ! даже если вес остановится ! не расстраивайся , наш организм худеет не всегда постоянно , бывают и скачи !
    а что за диету он вам посоветовал ?

  • ответ для: Kiskey Whiskey


    Я не фанатка качков)) так что он меня не отвлекает от занятий)) наоборот стимул придает))) я пыталась заниматься самостоятельно...но боялась всегда делать что то не правильно...что и оказалось)) попросту потраченное время было...а тут как минимум он меня научит как нужно...и как максимум добьюсь результата))) одно скажу без диеты точно не обойтись(( хочешь ты нарастить мышцы или наоборот похудеть

  • ответ для: silver925


    Он у вас секси?? я не смогу с секси..мне бы женщину подавай что б не отвлекаться на банки его. Думаю может как простые нищие без личного тренера..смогу ли сделать все верно...

  • ответ для: Kiskey Whiskey


    но ради этого и денег таких не жалко)) я вообще задумываюсь, когда добьюсь результата какое то время все равно с ним заниматься буду))

  • Я раньше тоже занималась только групповыми...и все не то, по сравнению с тренером...он полностью тебя одну только контролирует...его первый раз взяла)) и вооот оно что я всегда оказывается хотела))) 5000 за 10 занятий

  • сколько одно занятие стоит? я групповыми всегда занималась..чето стесняюсь к тренеру лично идти а прокачаться хочется
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам кажется, на кого я похожа? на безработнуюпродавщицукосмонавтау» 22
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 36
вам не кажется странным, что юрия мороза похоронили рядом с погибшей п» 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален?» 3
сколько денег вы готовы потратить на трусы?» 1
кто у вас в семье моет унитаз, вы или ваш муж?» 1
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 20
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 6
кофе для похудения даёт эффект?» 4
парень, который мне нравится, наверное, заболел.» 1
опишите ваше идеальное утро» 6
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 22
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 45
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека?» 1
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 21
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 15
длинные волосы могут быть без секущихся концов?» 1
с кабачка прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?» 13
как давно вы ели шаурму? » 25
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 23
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? у кого так было , лишних кг »
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 16
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 33
ваш мужмужчина это ваш идеал по внешности или нет? к примеру, вам нрав» 12
вы войдёте в красивый незнакомый домик?» 15
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их?»
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 10
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 30
широкие бёдра и большая попа красивее смотрятся с широкой грудной клет»
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 18
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 83
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 10
у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч» 8
я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м» 12
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 11
кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день» 10
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 29
тема содержит фото правда, что от езды за рулем появляется целлюлит?» 11
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 20
вы видите меня инфантильной? » 26
вы любите ходить с распущенными волосами? » 32
больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду» 4
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого?» 1
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 54
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 17
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 68
улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м» 7
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 9
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 24
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 18
тема содержит фото покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр» 20
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 43
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 20
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 17
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 8
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 72
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 16
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 5
женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, » 15
тема содержит фото это ухоженные усы и борода? » 25
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 22
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 33
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 18
тема содержит фото а это ухоженные усы и борода? только все еготоскорьиои, как он постриг» 14
тема содержит фото хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно пачкаются » 23
не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. » 2
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 23
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 13
косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже» 58
тема содержит фото как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? » 15
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 6
мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости» 10
он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на» 34
тема содержит фото кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть? » 22
кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет? » 8
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 13
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 22
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 22
какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? » 13
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 5
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 19
а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач» 47
как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам? » 20
тема содержит фото вам нравится песня twist in my sobriety - tanita tikaram?» 3
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 19
как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими типами» 9
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 21
слышали слово макаронник? кого называют макаронником? » 6
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 26
молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дом» 5
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 17
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 11
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 28
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 9
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 21
для вас хобби походы в рестораны дорогие на музыкальные вечера, ночные» 46
какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о» 13
тема содержит фото вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? » 13
сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru