БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ИЛИ ВЕЛОТРЕНАЖЕР? ЗА И ПРОТИВ

начало

• ДОБРАЯ ЗЛЮЧКА 21.03.09 00:31

  ответ для: МаМа КаРаПуЗоВ

  
  spasibo tebe ogromnoe! ya toze budu begat', poddtyagivat' figuru!!! A tebe udachi, ya yverenna chto dob'esh killogrammi i verneshsya v formy!!!!!!!!!!
• q5kbgc9sjiub 21.03.09 00:27

  ответ для: zn3ovo4n6toe

  
  я вешу 50кг поэтому колени нормально себя чувствуют, если дело в весе.. но я думаю, дело не только в нем, а в том что мы обсудили ниже (=
• q5kbgc9sjiub 21.03.09 00:26

  ответ для: zn3ovo4n6toe

  
  прогулки по дорожке я имела ввиду они равноцены прогулкам по улице (если опустить фактор свежего воздуха и проч, итак ясно что в парке лучше)) эллипс меня был совсем сковал, чувствуешь себя прибитым к тренажеру гуляя по дорожке ты можешь и гантельки в руки взять (0.5кг) и просто чувствовать себя свободнее
  ну у каждого свой выбор! удачных тренировок!
• zn3ovo4n6toe 21.03.09 00:19

  ответ для: q5kbgc9sjiub

  
  Про прогулки согласна.. А если выбирать из тренажёров, то выберу эллипс, ибо без оговорок.
  Сама кручу вело, что тоже не слишком полезно, но при этом фиксирую колени.. Эластичный бинт в этом случае - спасение.
  Кстати.. Нагрузка на колено при беге очень сильно зависит от изначального веса тела.. Если девушка килограммов 55-60 будет бегать, это не так страшно, как барышня килограммов 80-90. У второй повреждения будут значительно серьёзнее..
• q5kbgc9sjiub 21.03.09 00:15

  ответ для: zn3ovo4n6toe

  
  ну то что он неправильного бега это ясно, с обувью решили, с дорожкой тоже.. осталотсь разобраться с темпом тогда уж) а если и выбирать наисуперский антитравматичный способ тренировок то это уж точно бассейн! =) хотя можно подскальзнуться в душевой и навернуться, а можно и дома палец сломать об кровать) от всего то не застрахуешься! в дорожке главное спойствие и постепенное увеличение нагрузки. да и просто гулять по ней можно, от прогулок у нас пока еще ничего не ломалось дорожка отличный способ быть в тонусе!
• zn3ovo4n6toe 21.03.09 00:03

  ответ для: q5kbgc9sjiub

  
  Бежать для этого нужно не сильно и не быстро, а просто неправильно, на самом деле.. Бывает, хватает и неправильной обуви.. Ещё у нас товарищи на беговых дорожках умудряются себе голеностоп раскрошить, но это реже.. А с коленками до фига народу лечится..
  На самом деле вот из всего предложенного ассортимента: вело, беговая и эллипс - самым безопасным и нагрузочным является именно эллипс.
• Deniz28 20.03.09 23:54
  
  у меня велотренажер. для беговой дорожки и эллипса места надо больше, так где его взять? впихнула фильм в дивидюшник и 1,5 часа крутишь педали...потеешь что мама дорогая...и кинцо посмотрела и п ару сотен калорий согнала...
• q5kbgc9sjiub 20.03.09 23:50

  ответ для: zn3ovo4n6toe

  
  ну давно известно что бегать нужно только в беговых кроссовках ..насчет хорошей беговой дорожки я согласна, поэтому поменяла механику на электро
  разрыв миниска это наверное ужасно, только как надо бежать чтобы такую травму получить? во всем нужна умеренность
• zn3ovo4n6toe 20.03.09 23:45

  ответ для: q5kbgc9sjiub

  
  У меня бывший муж - спортивный врач, я медсестра.
  Не про профессиональных спортсменов речь шла, а про тех, кто после беговых дорожек и горных лыж приезжает в больницу с разрывами мениска и другими “популярными“ травмами..
  Или дорожка должна быть супер-дорогая с хорошим амортизирующим покрытием + специальные беговые кроссовки, или в конце концов всё это приводит к заболеваниям суставов не в 60-70 лет, а уже в 30-40..
• :АДРЕНАЛИН: 20.03.09 23:42
  
  беговую дорожку покупай)
• МаМа КаРаПуЗоВ 20.03.09 23:38

  ответ для: ДОБРАЯ ЗЛЮЧКА

  
  пипец себе отправила! сообщение было адресовано тебе!
• q5kbgc9sjiub 20.03.09 23:38

  ответ для: zn3ovo4n6toe

  
  ну я не анатом конечно, “в жидкостях коленных сумок“ не разбераюсь) но то что тело преобретает тонус постепенно знаю по себе! а что касается коленых суставов то лично у меня, как у человека серьезно занимающего на дорожке (раньше) они болели поначалу, а потом боли ушли а вот мышцы ног заметно укрепились, ноги стали сильнее и спортивнее! главное постепенно увеличивать нагрузку
  может мы имеете ввиду травмы спортсменов, бегающих да дальние дистанции? спортивные травмы это отдельная тема ..да, простите, вы спортсменка; спортивный врач травмолог? если да, то с удовольствием вас послушаю и возьму на заметку