ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ТВОРИТ ЧУДЕСА. НО Я ТАК НЕ СМОГУ

начало

• 4oeasc1kb8q6 20.03.09 19:47

  ответ для: Blue_Elf

  
  получается при дробном уходит мало, а как сочетать спорт и дробное
• 4oeasc1kb8q6 20.03.09 19:44

  ответ для: хочу другой ник

  
  подскажи а как ты сочетала дробное питание и спорт ведь когда занимаешься за 3 часа есть нельзя и после 3 часа нельзя.
• Blue_Elf 20.03.09 17:23
  
  Пить можно в любое время, включая во время еды. И при чем тут граммы? Дробное питание заключается в том, что порции небольшие, около 100-400 ккал, в зависимости от того, что это - завтрак, обед, ужин или перекус и каждый прием пищи - сбалансирован по БЖУ. Вода сюда не входит.
  Потерять 10кг можно только при условии, что начальный вес очень большой, т.е. более 100-120кг. А так нужно ориентироваться на потерю 1кг в неделю, т.к. только в этом случае вес будет уходить за счет жира, а не за счет потери воды и мышечной массы.
• danny_girl 20.03.09 16:54

  ответ для: kc46s0rz6ic3

  
  ну правильно делаешь. нужно минут за 10-20 до еды выпивать стакан теплой воды, лучше с лимоном.
• danny_girl 20.03.09 16:53

  ответ для: 4oeasc1kb8q6

  
  нет, не дробно. я пробовала, но мне это не подошло. у меня другие правила в еде.
• М,Гинзбург 20.03.09 11:29
  
  Запивать можно. А вот скинуть на таком режиме 10 кг за месяц нельзя.
• Лена2077 20.03.09 11:06

  ответ для: 4oeasc1kb8q6

  
  Дробное питание эффективно только с подсчетом калорий.
  Тогда сразу увидишь, что вода или чай без сахара - 0 калорий.
• flora22 20.03.09 10:49

  ответ для: хочу другой ник

  
  спасибо..теперь все понятно
• хочу другой ник 20.03.09 10:45

  ответ для: flora22

  
  я ем все кроме жаренного, жирного, мучного, копченностей, колбасы, майонез, кетчуп и все в таком духе.... сладкое иногда и в первой половине дня.
  кол-во пищи не превышает 200 гр за один раз.
• flora22 20.03.09 10:37

  ответ для: хочу другой ник

  
  то есть ты практически все кушаешь..только дробно и по чуть-чуть?исключая конечно жареное..сильно жирное и т.д
• хочу другой ник 20.03.09 10:35

  ответ для: Леночек!!!

  
  ясно, с вечера приготовься. и нужно еше привыкнуть к тому что придется часто готовить!!!!
• хочу другой ник 20.03.09 10:34

  ответ для: flora22

  
  конечно! ккал - 1500-1700. зависит от физ нагрузки. но меньше 1500 не могу кушать иначе с голода помру или сорвусь рано или поздно, если съем больше 1700- значит объемся.