НУЖНА ПРОВЕРЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА ВЕСА. ВЕС 50, А НУЖЕН 60.

начало

• Leitian 19.07.13 02:50

  ответ для: lina4ka124

  
  Эх, мне б так есть макароны, я их обожаю. Мама часто готовила с котлетками или курочкой, но я никогда пухлой не была... До беременности. Теперь вот приходится себя в мучном и всяких картошках с мясом ограничивать.
• lina4ka124 18.07.13 23:03

  ответ для: Чай с Лимоном

  
  

  Lera_Benn писал(а): Неужели макароны так помогли? А огромную порцию это какую?

  
  на самом деле перепробовала все: и молоко пила литрами и каши манные варила и ела ела,покупала всякие витамины- пивные дрожжи,рыбий жир и и.д,просто очень много и большими порциями ела,ездила к бабушке в деревню там ела все со сметаной,хлебом,покупала дорогущее спорт питание- гейнер мега масс 4000,пила гормональные таблетки,делала коктейль из сметаны и пива, а также просто молока и бананов, и физкультурой занималась но все ноль(((максимум это два кг....я весла 38кг при росте 164,с 14 лет это мой вес,сейчас мне почти 19,поправится это была моя мечта так как я выглядела просто ужасно..кожа обтягивала кости..мне ничего не помогало..после таких попыток набора веса которые не приносили никакого результата просто опускались руки...я облазила весь интернет..и в один прекрасный момент решила отварить себе макорон,из стакана получилась просто нериально огромная порция отвареных макорон,изначально было даже противно на это смотреть но я себя приодолела и с кетчупом потихоньку стала есть,хотелось просто блевануть ,до конца я естественно не съела,но позже со временем я стала привыкать и с аппетитом каждый день отваривала,поправлятся стала прям на глазах,килограммы росли как на дрожжах. набрав до 50 кг, я решила остановится т.к стал увеличиваться живот,сейчас делаю упражнения качаю пресс,и наслаждаюсь своей фигурой,сейчас уже как месяц питаюсь обычно,макороны больше не отвариваю,но иногда бывает что по привычке могу се отварить когда голодная)))вес стоит, а я очень переживала что начну опять худеть как только заброшу диету...но я очень счастлива я добилась своих успехов и вам желаю того же,надеюсь что и вам очень поможет мой совет!!!
• Ayanna 18.07.13 22:34
  
  1. проверить здоровье. Вы как определили что здоровы? нужно сдать кровь на гормоны щитовидки и посетить эндокринолога, тк вы можете быть по самочувствию здоровой, а вот метаболизм неправильный.
  2. Высчитать норму калорий для вашего организма при вашем образ жизни и съедать на 500 кал больше, чтобы поправиться.
  3. Нужно заранее расписывать меню на день (завтрак, 2ой завтрак, обед, полдник, ужин, перекусы).
  4. Спорт, обязательно, тк думаю вам нужен не жир, а красивое тело.
  Заходите на сайт хочу поправиться, там много полезного.
• Лисёночек 68 18.07.13 22:22
  
  зачем вам такое,я тоже худая (45 кг)я хоть слона съем мне ничего не будет,возможно у вас быстрый обмен веществ
• Чай с Лимоном 18.07.13 18:39

  ответ для: lina4ka124

  
  

  lina4ka124 писал(а): я уже как 3 месяца назад села на диету,до этого все перепробовала но вес не набирался...решила утром и перед сном есть огромную порцию вареных макорон,еще и прочитала что они полезныглавное не прпускала не одну порцию,утром и перед сном за часик отваривала и ела,а днем ела обычную еду.ну так вот практически за два месяца набрала желанные 12 кг.мне этого хватает и я оочень счастлива,желаю и вам добится таких успехов!!!!!!!!!!!!!!

  
  Неужели макароны так помогли? А огромную порцию это какую?
• jenya blond 18.07.13 17:17
  
  Ешь много картошки, результат будет....
• lina4ka124 18.07.13 17:10
  
  я уже как 3 месяца назад села на диету,до этого все перепробовала но вес не набирался...решила утром и перед сном есть огромную порцию вареных макорон,еще и прочитала что они полезны)главное не прпускала не одну порцию,утром и перед сном за часик отваривала и ела,а днем ела обычную еду.ну так вот практически за два месяца набрала желанные 12 кг.мне этого хватает и я оочень счастлива,желаю и вам добится таких успехов!!!!!!!!!!!!!!
• 1234144_1 18.07.13 16:58
  
  если у вас само по себе такое телосложение,мне кажется трудновато вам будет вес набрать...попробуйте кушать не менее 2000 ккал что ли....всякие там чипсы на ночь,бутерброды с маслом....
• vishenka794 18.07.13 16:42

  ответ для: Чай с Лимоном

  
  

  Lera_Benn писал(а): Не пью, не курю, и глицин принимаю

  
  тогда тебе будет не сложно набрать вес))) мне самое сложное было бросить курить.
  А еще забыла написать, ешь манную кашу почаще, в идеале каждый день, хоть немного, здорово помогает.
• Чай с Лимоном 18.07.13 16:40

  ответ для: vishenka794

  
  Не пью, не курю, и глицин принимаю)
• vishenka794 18.07.13 16:34
  
  ну если худая, то слушай. Макдональдс - это все фигня, можно изредка, когда оч хочется. Шоколадки - тоже фигня, если очень много есть очень быстро появиться целлюлит.
  На завтрак овсянка - это лучшее, на обед супчик и что-нибудь еще надо, на ужин можно что-нибудь легкое, чтоб утром аппетит был, но совсем без ужина оставаться тоже нельзя.
  ОБЯЗАТЕЛЬНО употреблять свежие овощи и фрукты ( так вся еда будет лучше усваиваться).
  Еще принимай витамины!!! Если нервничаешь, то ешь глицин, пустырник или что-то вроде этого, потому что если постоянно на нервяке, то не будет ни аппетита нормального ни веса. Старайся высыпаться, это тоже влият на нормальную усвояемость пищи, т.к. организм отдохнувший.
  И самое главное - это не курить и как можно меньше пить спиртное.
• Чай с Лимоном 18.07.13 16:25

  ответ для: vishenka794

  
  

  vishenka794 писал(а): а зачем вам вес набирать?

  
  Худая потому что