МОЛОДАЯ ЖЕНЩИНА ОКОЛО 35 ЛЕТ, ВЕС ОКОЛО 105 КГ, МОЖНО ЛИ ИДТИ В СПОРТЗАЛ С ТАКИМ ВЕСОМ, БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

начало

• CaRaPiK 23.05.13 16:53
  
  Можно бассейн, беговую дорожку (ходить), элипс
• julyasha 23.05.13 16:51
  
  можно на пилатес, калланетику или, что лучше всего йогу.
• Кракозябра 14 23.05.13 16:46
  
  Можно конечно идти в спортзал,на дорожку(ходить,не бегать),велосипед.Бассейн тоже отлично.С нагрузками быстрее похудеете.Потом уже можно подключать силовые нагрузки,после минус 10-15 кг.
• наглая мордель 23.05.13 16:21
  
  сорвете все суставы..это как пить дать!!!!!!!!!!!! для начала не занимайтесь никакими нагрузками перейдите на ПП..сбросите кг до 90..затем..можете идти на плаванье или акваэробику.а также побольше хотьбы!!! но не БЕГА!!!!...вот будет кг 70...тогда только такие меры принимаются....но после бассейна вам ничего другого и не захочется! это вещь!!!
• ЛюХаХа 23.05.13 16:20
  
  Нельзя сильные нагрузки, т.к. вес уже нагрузка. Сбросить нужно сначала, но в качестве фитнеса обязательно не меньше 30 мин в день, ежедневно, ходить пешком. Но не изнуряющие нагрузки. В принципе, если под постоянным наблюдением врача и прфесс.инструктора (который понимает разницу между тренировкой стройного и с большим лишним весом) можно было бы. Но силовые нагрузки все равно подключать нужно когда вес примерно рост минус 95-100, для тонуса, красивого вида, а сам лишний жир сбрасывается аэробными нагрузками. А спортзал обычно силовые, аэробные-кардио только в качестве разогрева. Лучше танцы, аэробика, тай-бо, аквааэробика... Причем аквааэробика можно сразу и при большом весе, остальное по самочувствию.
• уже_не_девушка 23.05.13 16:10
  
  не стоит, могут быть проблемы с позвоночником и суставами. Небольшая зарядка в домашних условиях минут на 20 прекрасно подойдет в положении лежа, сидя, с опором. Найти в интернете скрытую гимнастику и выполнять ее каждый час. Но самое главное изменить питание. Все упражнения не для похудения, а для того что бы мышцы во время похудения не обвисли. Моя сестра похудела со 106 до 53 кг без всякого спортзала, небольшой комплекс упражнений и ничего не обвисло, а грудь даже приподнялась по сравнению с тем что было до того как она поправилась.
• Jamie Eason 23.05.13 16:04
  
  пусть попробует взять разовое занятие или на месяц абонемент, не думаю, что будет очень трудно
• A-Cloud-in-the-s 23.05.13 15:50
  
  тяжело будет да и здоровью, думаю, не в плюс...сначала лучше скинуть килограмм 15-20, а потом и у спортзале заниматься
• Xelbr_ 23.05.13 15:37
  
  Нельзя, сначала скиньте вес.