РАССКАЖИТЕ КТО-НИБУДЬ ПРО ОТРУБИ И КЛЕТЧАТКУ. ЗАЧЕМ И С ЧЕМ ИХ ЕДЯТ?

начало

• Золотце_самоварн 24.04.13 17:32

  ответ для: Ингрит

  
  Спасибо
• Ингрит 24.04.13 16:49

  ответ для: Золотце_самоварн

  
  - нормальный объем каловых масс;
  - скорость продвижения кала по кишечнику;
  - снижение уровня холестерина и сахара;
  - связывание жирных кислот;
  - нормализацию микрофлоры кишечника.
  Клетчатка в питании является одним из средств профилактики многих заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, ожирение, дисбактериоз, болезней печени и желчного пузыря.
  Человек должен получать 15-25 граммов клетчатки в сутки для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
  Профилактика онкологических заболеваний.
• Mannechka 24.04.13 16:49

  ответ для: Золотце_самоварн

  
  Они не навредят точно. Мне они не очень то и нравятся, так что я съедаю только на завтрак горсть отрубей и стакан кисломолочного продукта. Многие добавляют в еду и в течении дня. Где-то слыхала, что не более 100 гр в день, но для меня это очень много.
• Золотце_самоварн 24.04.13 16:45

  ответ для: Mannechka

  
  А сколько их можно в день есть? И как долго питаться ими?
• Mannechka 24.04.13 16:43
  
  Я на завтрак ем с кефиром или айраном, а также орехами. После есть не хочется до самого обеда. Потом съедаю только один фрукт и все. Отруби - это чистого вида клетчатка.
• Золотце_самоварн 24.04.13 16:42

  ответ для: Ингрит

  
  Т.е. их для похудения едят?
• Ингрит 24.04.13 16:40
  
  я купила сегодня:) только сегодня про них подумала, потом на гале начиталась и купила с брусникой, буду 2-3 ложки на ночь с кефиром пить, чтобы кишечнк почистить и схуднуть:)