вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СПОРТ МЕШАЕТ ХУДЕТЬ?

Мне хотелось бы сбросить 7-8 килограмм. Но как только я начинаю ограничивать себя в еде (не люблю слово диета, предпочитаю есть разнообразную пищу в небольших количествах), то сразу чувствую слабость, вялость, усталость, еле ноги передвигаю, голова не соображает. А еще я занимаюсь фитнесом, уже примерно год, хожу регулярно раза три в неделю. Но как ни странно спорт вообще не помогает худеть, наоборот поправилась на пару килограмм за то время, что занимаюсь. Не зря говорят, что мышцы тяжелее жира. В общем если перед тренировкой не поем нормально, то готова с ног валиться. Какая уж тут диета?


И вообще откуда появилось это убеждение, что спорт помогает худеть? У нас в фитнес-клубе работает девушка-тренер, проводит занятия чуть ли не каждый день, и при этом у нее подтянутое, но плотное тело, объемы примерно на мой взгляд 100-80-100!


Подскажите кто-нибудь, как правильно питаться, чтобы были силы на спорт, умственную работу, и чтобы килограммы уходили?
К слову, мои параментры: рост 172, вес 62, объемы 95-75-95. Жду советов!

следующая тема»
регистрация»

автор: женскаясущность, 18.02.09 13:35 все темы»
комментарии: +44, просмотры: +1685
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: женскаясущность


    Отруби - это клетчатка, так что вполне возможно, твоя овсянка просто “пролетает“ благодаря отрубям.

  • ответ для: -Nota-


    На завтрак я обычно ем овсянку с отрубями. (это же углеводы) А уже через несколько часов хочется кушать и какая-то усталость. Даже не знаю, что делать с этим...

  • ответ для: женскаясущность


    Значит, что-то не так делаешь. Судя по симптомам, проблема с углеводами, видимо, их резко обрубаешь. А они нужны для мозга.

  • ответ для: -Nota-


    да, я знаю, что ем слишком много, но когда начинаю есть мало - сразу слабость и усталость появляется, даже голова кружится иногда! В общем буду искать оптимальную систему питания

  • Значит, много кушаешь, всё-таки. Мне спорт помогает худеть.

  • ответ для: женскаясущность


    Ну с малым весом всегда тяжелее худеть, а вот ограничить питание нужно, хотя бы жир и, ии сладкое есть с утра.

  • ответ для: Alexolenka


    Просто с большим весом килограммы проще уходят. А у меня все упирается в еду, если жрать не перестану, никакой фитнес не поможет...

  • Я на спорте похудела на 29кг почти за год. Просто с утра ем все, и жиры и углеводы и белки, на обед лучше белок и овщи-фрукты, можно сыр на полдник или кефир-яблоко. А вот ужин только белок или молочка нежирная. Спорт лучше аэробную тренировку, я занималась до 5 раз в неделю.

  • ответ для: МалышкаЯ


    Без силовой никак! Особенно работаю на пресс, так как живот - моя самая проблемная зона.

  • ответ для: женскаясущность


    Возможно что тебе надо больше аэробной нагрузки а силовой сократить

  • Я бы без спорта уже не в одну дверь не пролезла :((

  • ответ для: женскаясущность


    и что дальше? 2 см даже за год - это много. особенно без диеты. это на фоне 75 см 2 см кажется мало. а например для моей нынешней талии 2 см - это как раз и есть год стараний. так что не жди быстрых результатов. если не хочешь добавить к спорту более строгое питание, то конечно результаты будут приходить дольше.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 7
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 15
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 27
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе?»
ум смогли бы сейчас быстро решить математическое уравнение или логариф» 3
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?»
тема содержит фото какие песни в исполнении этой группы и певца вам нравятся? » 4
вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень понравился » 5
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я» 8
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться,чтобы в нем прожить всю жизн»
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 5
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 36
тема содержит фото как вам тельце? » 38
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 31
тема содержит фото как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь. » 9
где в москве купить дешевые вещи? » 2
кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? » 2
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 37
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 22
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 13
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 14
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 5
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 13
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 94
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 32
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 10
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 58
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 22
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 26
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 26
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 20
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 17
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 32
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 34
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 41
вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и» 10
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 31
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 12
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 21
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 7
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 6
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 6
у мужчин вы любите какой?» 20
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 19
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 9
кого вы больше всего любите? » 9
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 21
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 28
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 30
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 9
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 20
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?» 35
научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузо»
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru