АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА С 10.02! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• lr1cjkygz6m3 11.02.09 21:03
  
  Девчонки, вот написано, что можно 1-2 литра кефира или молока, стакан томатного сока и 2-3 кус. хлеба, а если я выпила 1л200 кефира +1 стакан том. сока. И все. Можно ли еще стакан сока выпить? Я обожаю его просто. Я ведь 2 литра кефира не выпила, хлеб не ела...
• lr1cjkygz6m3 11.02.09 12:27
  
  Первый день.
  На работу прискакала, куча всего надо сделать. От кофе отказалась, и так увлеклась работой, что вот только к вам вылезла в обед. Я решила вместо кефира пить “Активию“ кефирную.
• serdzeSperzem 11.02.09 05:55
  
  1-2 дни:
  завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
  13:00 - 1 стакан молока
  16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
  19:00 - 1 стакан молока
  вечером, перед сном стакан томатного сока
  3-4 дни:
  завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
  13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
  16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
  19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба
  5-6 дни:
  завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
  13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
  16:00 - фрукты (кроме бананов)
  19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая
  Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.
  Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.
  Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.
  - В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.
  - В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.
  - Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу :-)
  - То же касается и фруктово-овощных дней.
  После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе “приема пищи по часам“. На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.
  Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д.
  
  
  
  budu sidet' na etom variante
• serdzeSperzem 11.02.09 05:47
  
  devochki ja s vami s segodneshnego dnja!!! ves pisat' ne budu..... stidno davno smotrju na etu dietu,nravitsja ona mne! pravda mne nravitsja bol'she variant s zelenim goroshkom Galjushka molodez ,chto sozdala temku,a to ja bi ewe mesjaz dumala sest' na nee
• Shyra 11.02.09 05:26

  ответ для: галюшка_f1

  
  Ура!Сегодня первый голодный день.Принесла на работу кефир,вчера вечером после шести не ела,на ужин съела венигрет без картошки и немного куринного филе запеченого.Настроение хорошее,есть не хочеться,надеюся все получиться
• галюшка_f1 11.02.09 00:56

  ответ для: Valerushka

  
  меня спросили про крупы, я нашла в инете меню, где есть крцпы.
  Я лично буду следовать меню, которое написано в информации о теме
• Мирабелла-В 10.02.09 22:51
  
  Я тоже с завтрашнего дня с вами. Девочка знакомая похудела на ней на 20 кг, ну конечно в ней и было много. Вот только не знаю, сдвинется ли мой вес с мертвой точки, я уже пожудела за 2 недели на калориях на 4 кг, а в последующие 10 дней вес встал и никак. Вот думаю, может диетой его подхлестнуть? А может это быть от ПМС?(Ну я имею ввиду остановка в похудении).Мне нужно скинуть хотя бы 8 кг.Как думаете смогу столько?Вес сейчас 66 при росте 164 см.
• Valerushka 10.02.09 22:36

  ответ для: галюшка_f1

  
  YA segodnya na 2 golodnom dne!!!! I ti eshe primernoe menu privodish. A tam kartoshka. A na angliskoi diete kartoshky nel'zya.
• Valerushka 10.02.09 22:32

  ответ для: галюшка_f1

  
  DA ya ee yze pary raz prohodila i vsegda horoshii rezyl'tat. No nado vse sobludat', tem bolee potom v ovoshnie dni kazetsya chto mnogo edi. A chtob yzestochit' diety mozno tak- 2 golodnih-2 belkovih-2 ovoshnih-2 golodnih-2 belkovih-2 ovoshnih-i tak po krugu 20 dney.
• Кукурузка 10.02.09 19:53
  
  Удачи!
• Принцесса Бейлиз 10.02.09 19:28

  ответ для: галюшка_f1

  
  и тебе!
• галюшка_f1 10.02.09 19:25

  ответ для: Принцесса Бейлиз

  
  Ну тогда силы воли тебюе побольше и выдержки!!!!=)