КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ ДОМА, ЧТОБЫ РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

начало

• evgeschka 18.02.13 23:33

  ответ для: Nikkaa

  
  

  Nikkaa писал(а): А меня хоть и не думали отдавать, но я бы тоже не пошла, там сложно очень!

  
  для меня не сложно) просто я с детства мечтала заниматься бальными танцами, но в то время это было очень дорого и родители не потянули( сейчас я занимаюсь черлидингом(группа поддержки) и тренирую детскую команду. я вице-президент Московской федерации черлидинга) там сложнее гимнастики)) гимнастика, акробатика, хореография, поддержки....уфф)) все трудно. главное желание
• Nikkaa 18.02.13 23:30

  ответ для: evgeschka

  
  

  evgeschka писал(а): я тоже очень гибкая в детстве хотели в худ.гимнастику отдать я не захотела.

  
  А меня хоть и не думали отдавать, но я бы тоже не пошла, там сложно очень!
• evgeschka 18.02.13 23:28

  ответ для: Nikkaa

  
  

  Nikkaa писал(а): Ну в этом я соглашусь с вами, я просто гибкая и мне достаточно не сложно

  
  я тоже очень гибкая) в детстве хотели в худ.гимнастику отдать) я не захотела.
• evgeschka 18.02.13 23:27

  ответ для: be loved

  
  

  be loved писал(а): да уж, неутешительно. я не занимаюсь спортом совсем, но растянуть мышцы ног надо позарез. занималась только в детстве балетом. по сколько надо делать раз в день? планирую каждый день, но минут по 10-15, так нормально будет?

  
  Если вы занимались балетом, то вам должна быть знакома такая растяжка) она класическая) я детей ещё сверху чтоб не удерживались немного к олу тяну).каждый день утром и вечером, сколько сможете. хорошо разминайтесь и все получится, разогретые мышцы легче тянутся и нет такой боли.
• Nikkaa 18.02.13 23:25

  ответ для: evgeschka

  
  

  evgeschka писал(а): всё зависит от мышц. я тренирую детей 12-15 лет. вроде бы ножки ещё должны быть мягкими, но попадаются кочережки все индивидуально, я с детства садилась, и сколько лет уже не занимаюсь, смогу без разминки сесть на все. а кому то и полгода не помогут.

  
  Ну в этом я соглашусь с вами, я просто гибкая и мне достаточно не сложно)
• be loved 18.02.13 23:25

  ответ для: evgeschka

  
  уффф, хорошо)
• be loved 18.02.13 23:24

  ответ для: evgeschka

  
  да уж, неутешительно.
  я не занимаюсь спортом совсем, но растянуть мышцы ног надо позарез. занималась только в детстве балетом. по сколько надо делать раз в день? планирую каждый день, но минут по 10-15, так нормально будет?
• evgeschka 18.02.13 23:24

  ответ для: be loved

  
  

  be loved писал(а): болят мышцы спины а ноги просто чувствую, что посильнее стали, будто свинцом налились.

  
  Все хорошо)) просто вы ещё боитесь сесть ниже и всеми мышцами удерживаете себя)) могут болеть и руки и спина от напряжения))Все будет хорошо)
• evgeschka 18.02.13 23:22

  ответ для: Nikkaa

  
  

  Nikkaa писал(а): Я в течение двух недель, бывало в течение месяца, растягивалась, разогревала мышц простыми растяжками, потом села

  
  всё зависит от мышц. я тренирую детей 12-15 лет. вроде бы ножки ещё должны быть мягкими, но попадаются кочережки)) все индивидуально, я с детства садилась, и сколько лет уже не занимаюсь, смогу без разминки сесть на все. а кому то и полгода не помогут.
• be loved 18.02.13 23:22

  ответ для: evgeschka

  
  болят мышцы спины(((( а ноги просто чувствую, что посильнее стали, будто свинцом налились.
• be loved 18.02.13 23:21

  ответ для: evgeschka

  
  отлично, спасибо!
• be loved 18.02.13 23:21

  ответ для: evgeschka

  
  нормально ли, что после этого у меня спина побаливает?