ПОСОВЕТУЙТЕ ВИДЕОКОМПЛЕКСЫ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ И РАСТЯЖЕК.

начало

• Fi@lk@-Aleks 29.01.13 10:56

  ответ для: Люблю котов)))

  
  

  Люблю котов))) писал(а): Приветя все-таки начала 30-дневку Трейси вчера вот было первое занятиепонравилось оченья еще для пущего эффекта намазалась маслом жиросжигающим,под пленку и теплые штаныэх,потом вода с меня лиласьа ты всю эту 30-дневу проходила,да?а насчет того,что ты не смогла вчера всю треньку сделать,так конечно,за 2 месяца организм подзабыл немногоно потом быстро наверстаешьтем более интенсивное кардио всегда очень изматывает!

  
  Нет 30-дневку не всю прошла !мне так нудно стало что пипец просто ! я прошла дней 10-12 , но результат был виден !! а ты как делаешь час силовых и час кардио ???
  а вот про плёнку и штаны , если честно я бы не советовала !всё это во первых мало эффективно , и более того вредно !!
• Люблю котов))) 29.01.13 10:52

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Привет))я все-таки начала 30-дневку Трейси))) вчера вот было первое занятие))понравилось очень))я еще для пущего эффекта намазалась маслом жиросжигающим,под пленку и теплые штаны))))эх,потом вода с меня лилась))))))а ты всю эту 30-дневу проходила,да?))а насчет того,что ты не смогла вчера всю треньку сделать,так конечно,за 2 месяца организм подзабыл немного)))но потом быстро наверстаешь))тем более интенсивное кардио всегда очень изматывает!
• Fi@lk@-Aleks 29.01.13 10:32

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  ой травма не СПИНЫ... а РУКИ ))))))))
• Fi@lk@-Aleks 29.01.13 10:29

  ответ для: Люблю котов)))

  
  Привет Девочки ! ну как вы ? )))))
  вот и я отчитываюсь !!
  занималась вчера по Cathe Friedrich , тренировка идёт 51 мин., ну я блин и !!! выдержала 30 минут и это вместе с растяжкой !
  кардио очень хорошее !но из-за травмы спины не всё могла делать ! просто прыгала тогда !
  под конец тренировки рожа красная , в глазах темнеет , мутит .. сил нет !!
  блин вот это я развалина стала , буквально месяца 2 назад прошла бы всю !!
  Сегодня у меня ТРейси Эффингер ....
  урраааааа !
  я так за ней соскучилась !
  завтра отпишусь !
• Fi@lk@-Aleks 28.01.13 14:42

  ответ для: varra

  
  

  varra писал(а): Ощущения скорее психологиеские,чем визуальные. И тонус мышц конечно очень приятный - без лишней крепатуры, но все очень чувствуется. Сантиметр говорит, что -1 см в талии и на обхвате ноги вверху. то приятно. мне кажется, то начинает подтягиваться нижний пресс. Будем посмотреть : То есть кардио брать НЕ Трейсино?

  
  НУ здорово !поздравляю с первыми результатами ))))))))) и это всего лишь начало !!
  а по поводу кардио , что бы тебя не запутать скажу так !!
  Если у тебя есть какое-то любимое кардио минут 30 которое длится , то делай его , сразу после силовой !!
  если нет , то возьми её , и в 90 дневке есть и в 30-дневки и даже отдельно можно скачать на рутрекере её кардио ! Просто не всем оно нравится и подходит если честно !!
• varra 28.01.13 14:31

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Ощущения скорее психологиеские,чем визуальные. И тонус мышц конечно очень приятный - без лишней крепатуры, но все очень чувствуется. Сантиметр говорит, что -1 см в талии и на обхвате ноги вверху. то приятно. мне кажется, то начинает подтягиваться нижний пресс. Будем посмотреть :)
  То есть кардио брать НЕ Трейсино?
• Fi@lk@-Aleks 28.01.13 14:22

  ответ для: varra

  
  

  varra писал(а): То есть этот кардио-комплекс можно делать после силовой в метаморфозах вместо кардио Трэйси?

  
  ооо нет ! я бы не советовала её !! судя по отзывам народ до конца первые разы её сделать не может !После трейси нужно крдио но не такое сумасшедшее конечно !
  Сегодня вечером заниматься буду ! завтра отпишусь о своих ощущениях ))))
  ну ты конечно молодец !! 5 раз это уже здорово ! ну хоть какие-то изменения видишь ? или пока нет ?
• Alyonka_a 28.01.13 13:50
  
  Попробуйте у Джилл Боди революшн. Там кардио 2 рраза в неделю впринципе его можно убрать если вам не хочется его делать :)
• varra 28.01.13 13:46

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  хвастаюсь, сделала уже 5 раз пост-прегнансу. Доделаю 10 раз и перейду на метаморфозы.
• varra 28.01.13 13:44

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  То есть этот кардио-комплекс можно делать после силовой в метаморфозах вместо кардио Трэйси?
• Fi@lk@-Aleks 28.01.13 13:25

  ответ для: Люблю котов)))

  
  

  Люблю котов))) писал(а): мммм..а чего за тренька?я все-таки хочу на 90 дней с Андерсон попробоватья вчера занималась по ее методу,это атас!!я прям тебя вспоминала вчера,как хорошо,что ты мне ее посоветовала!прям необычные упражнения все и очень все напрягается!!!

  
  Cathe Friedrich - STS Shock Cardio эта тренировка !! там правда их несколько ! но я по первый сегодня буду заниматься ! в остальных нужен степ и т.д ! вообще почитала про этого тренера её в Америки называют “Королева степа“. Посмотрела кардио и офигела , такое я люблю !!!
  а за АНдерсон не за что !! он крутая ))))
  её 30-дневка есть !! на рутрекере я там качала ! Девочка там очень хорошо её редактировала !Т.к в оригинале по ней не удобно заниматься !т.к она создана просто как-бы в виде книги , Трейси показывает упражнение как надо делать и ниже написано что вы должны его делать 60 раз и всё и следующее !
  но я советую пока её 90 дней поделай ))) а потом если очень уж будет после 90 дней нравится можно и 30 дней !!
• Люблю котов))) 25.01.13 19:20

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  И еще вопросик)))30-дневка Андерсон есть на видио?))