КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЕ ЕСТЬ МЕНЬШЕ СЛАДКОГО? ВЕС СТАЛ УВЕЛИЧИВАТЬСЯ, НЕ СИЛЬНО, ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, А МНЕ НЕ ОСТАНОВИТЬСЯ В ЭТОМ ВОПРОСЕ.

начало

• АлёнаLuna 29.11.12 09:45

  ответ для: богиня Лета

  
  

  богиня Лета писал(а): такая же проблема полностью не могу отказаться от сладсотей, максимум на два дня хватает, а потом опять его ем...

  вот посмотрю, как у меня в этот раз пойдет. Сегодня день второй
• nimfomanka777 29.11.12 04:41

  ответ для: АлёнаLuna

  
  

  АлёнаLuna писал(а): у меня тоже бывают такие хорошие загрузочные дни, но в последнее время не было ничего такого сверх Вроде бы всё, как обычно. А вес что то пополз вверх. Не знаю, может хлеба больше стала есть? хотя 30-50гр хлеба в день нельзя назвать много

  
  У меня вес еще от активности зависит.Как не иду на работу 3-4 дня-сразу плюс 2 кг примерно.Поправляюсь,короче.А как иду 3 дня подряд-худею обратно.На диетах никогда не сижу,просто заметила эту закономерность.Но не зависимо,на работе я или нет,я всегда в основном ем вечером,даже можно сказать ночью.Привыкла так.просто если даже днем поем,типа чтоб вечером не хавать,все-равно под вечер аппетит такой же как если бы не ела.
• katastrofa85 29.11.12 01:39
  
  А вы до этого себя в сладком случайно не ограничивали? Я никогда не была сладкоежкой и особо сладкое не любила, могла изредка конфетку-зефирку съесть, но без фанатизма, а вот после вынужденной диеты меня прорвало, 100 г шоколадки улетали за раз на ура, и хотелось еще...
• Lena09 28.11.12 19:35
  
  я заменила большим кол-ом фруктов. ВКУУУУУ- У-УСНООО-О-О!!!
• богиня Лета 28.11.12 18:10
  
  такая же проблема((( полностью не могу отказаться от сладсотей, максимум на два дня хватает, а потом опять его ем...
• АлёнаLuna 28.11.12 17:01

  ответ для: наталья362

  
  

  наталья362 писал(а): в последнее время я занимаюсь днём,а когда занималась вечером ела одно яйцо целиком и один белок,а иногда могла вообще не есть,только вода,но я же худею,а если худеть не надо,то кушать обязательно,только мясо,яйца. я лично отказываться от сладостей полностью не собираюсь.

  Поняла вас. У меня днем работа ((( и в основном сидячая.
  А активность вечером начинается.
  Ладно, попробую откорректировать ужин. 100% от сладкого не буду отказываться, т.к. это чревато срывами.
  Спасибо за рекомендации!
• наталья362 28.11.12 16:58

  ответ для: АлёнаLuna

  
  

  АлёнаLuna писал(а): Напишите пож-та как вы ужинаете и во сколько, когда занимаетесь и когда не занимаетесь?

  
  в последнее время я занимаюсь днём,а когда занималась вечером ела одно яйцо целиком и один белок,а иногда могла вообще не есть,только вода,но я же худею,а если худеть не надо,то кушать обязательно,только мясо,яйца. я лично отказываться от сладостей полностью не собираюсь.
• АлёнаLuna 28.11.12 16:48

  ответ для: наталья362

  
  Напишите пож-та как вы ужинаете и во сколько, когда занимаетесь и когда не занимаетесь?
• АлёнаLuna 28.11.12 16:47

  ответ для: обьективная

  
  

  обьективная писал(а): и еще- чем больше вы будете кушать сладкое тем больше и сильнее его будет хотеться это замкнутый круг т к у сладкого высокий ГИ который провоцирует больше и больше его кушать, надо перетерпеть первое время или заменять сладкое сахарозамом а потом отвыкните я пол года после родов не ела сладкое ибо худела и попробовав его потом оно мне как то не оч вкусным показалось

  спасибо за совет! Про то, что чем больше ешь - тем больше и чаще хочется - это я знаю .
• АлёнаLuna 28.11.12 16:46

  ответ для: наталья362

  
  

  наталья362 писал(а): но ведь после тренировки устраивать полный ужин тоже нельзя,как мне говорит моя тренер,после тренировки надо белок,и сытно и для мышц полезно. я тоже ложусь спать в это время,ужинаю в 16.30,17.00,но я просто худею,а если худеть не надо,то можно и попозже.

  полный ужин у меня - это МАКСИМУМ 200гр творога или омлет из 2х яиц. Это максимум, как правило меньше ем, особенно в дни занятий.
• наталья362 28.11.12 16:43

  ответ для: АлёнаLuna

  
  

  АлёнаLuna писал(а): у меня бывает тренировка в 19, если есть за 2ч ДО, то это 17ч, ложусь я спать в 23.30-00ч, если не ужинать после тренировки ВООБЩЕ ни чем, я буду потом весь день ЖРАТЬ как не в себя, да и спать буду очень плохо- проверено уже и не раз. Один стакан кефира не спасает

  
  но ведь после тренировки устраивать полный ужин тоже нельзя,как мне говорит моя тренер,после тренировки надо белок,и сытно и для мышц полезно. я тоже ложусь спать в это время,ужинаю в 16.30,17.00,но я просто худею,а если худеть не надо,то можно и попозже.
• обьективная 28.11.12 16:43
  
  и еще- чем больше вы будете кушать сладкое тем больше и сильнее его будет хотеться это замкнутый круг т к у сладкого высокий ГИ который провоцирует больше и больше его кушать, надо перетерпеть первое время или заменять сладкое сахарозамом а потом отвыкните я пол года после родов не ела сладкое ибо худела и попробовав его потом оно мне как то не оч вкусным показалось