КТО НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ ХОРОШО ХУДЕЕТ ИЛИ ПОХУДЕЛ РАНЬШЕ, НАПИШИТЕ СВОЙ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ РАЦИОН.

начало

• Лена307 28.11.12 14:42

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Ого! Все равно тяжелону, для меня. У меня утром кофе с 3 ложками сахара и буттер с колбасой или сыром или маленькая шоколадка, в обед тоже че-нить серьезное, и вечером хомячу 1-е, 2-е обязательно. Завтра, правда, хочу разгрузиться, что то поднаелась я сегодня, за день переела весь свой рацион по калоийности, а ведь у меня еще вечером суп грибной и картошка с селедкой. Ну, неудивительно, у меня пойти должны, я перед ними жру как слон, ничего с собой поделать не могу.

  
  Да мне в течении дня на работе как-то особо и не хочется есть, да и нечем обожраться, только тем что с собой принесла, а в магазин идти лень, тем более по такой мерзкой погоде. А завтракаю я кофе и сигаретой))))
• акси556 28.11.12 14:39

  ответ для: Лена307

  
  Ого! Все равно тяжело(ну, для меня). У меня утром кофе с 3 ложками сахара и буттер с колбасой или сыром или маленькая шоколадка, в обед тоже че-нить серьезное, и вечером хомячу 1-е, 2-е обязательно. Завтра, правда, хочу разгрузиться, что то поднаелась я сегодня, за день переела весь свой рацион по калоийности, а ведь у меня еще вечером суп грибной и картошка с селедкой. Ну, неудивительно, у меня пойти должны, я перед ними жру как слон, ничего с собой поделать не могу.
• Такая_ерундовая 28.11.12 14:38

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): ну почему перекусы! Я когда начала так питаться, сразу 5 кг потеряла за 3 недели, ела все, мясо, жареное, сдобу, сахар. только по чуть чуть. Перекус-это яблочко, чаек.

  можно подробнее,я никак не пойму..насколько по чуть-чуть и как часто?
• Лена307 28.11.12 14:34

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): ну это, наверно, диета, а не питание. Я бы ласты склеила если бы питалась одним кефиром с яблоками и творогом. Я дробное питание сделала образом жизни. Ем абсолютно все, но по чуть чуть, еще и калории считаю для верности.

  
  Я на правильном питании. На работе перекусываю, а когда домой прихожу ем нормально. Т.е. У меня фактически 1 полноценный прием пищи, а остальное - перекусы. Так по будням, на выходных другой режим.
• Неожиданная 28.11.12 14:30
  
  Я худею по калориям, ем все, кроме майонеза. Хлеб беру самый низкокалорийный и по кусочку в обед и на ужин. Похудела за 2 недели на 2,5 кг. Укладываюсь в 1200-1300 ккал и даже больше. Ограничила жиры - не более 43 г, иногда больше наедаю. Питаюсь не дробно. Утром кофе, потом обед, потом кофе, вечером ужин, позже чай.
• акси556 28.11.12 14:28

  ответ для: Лена307

  
  ну это, наверно, диета, а не питание. Я бы ласты склеила если бы питалась одним кефиром с яблоками и творогом. Я дробное питание сделала образом жизни. Ем абсолютно все, но по чуть чуть, еще и калории считаю для верности.
• Лена307 28.11.12 14:25

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): ну почему перекусы! Я когда начала так питаться, сразу 5 кг потеряла за 3 недели, ела все, мясо, жареное, сдобу, сахар. только по чуть чуть. Перекус-это яблочко, чаек.

  
  Ну может я чего-то не поняла.... У меня 1 прием пиши был: банан+кефир / 150 гр. обезжиренного творога / 2 яблока (это к примеру), но мне такое питание не подошло, очень неудобно на работе постоянно жевать.
• акси556 28.11.12 14:21

  ответ для: Лена307

  
  ну почему перекусы! Я когда начала так питаться, сразу 5 кг потеряла за 3 недели, ела все, мясо, жареное, сдобу, сахар. только по чуть чуть. Перекус-это яблочко, чаек.
• Лена307 28.11.12 14:18

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): на сколько я понимаю, дробное питание не предполагает исключение какого-либо продукта из рациона.

  
  Нет. Это питание часто и маленькими порциями. Фактически одни перекусы
• акси556 28.11.12 14:05
  
  на сколько я понимаю, дробное питание не предполагает исключение какого-либо продукта из рациона.