КАК ВЫ ОБМАНУЛИ ЖИР?

начало

• love pink 28.12.08 14:19

  ответ для: zcqekod33k78

  
  у меня уже 2 года стоит! и месяц зверских издевательств над собой как минимум нужен, чтобы хоть кг убрать!
• zcqekod33k78 28.12.08 14:08
  
  Ты знаешь у меня проблема та же, вес стоит и никак не хочет, прям руки опускаются, но я понимаю,что этот момент нужно переждать. просто организм ещё как-то сам пытается с тобой спорить, а когда понимает,что бесполезно - сдаётся. У меня уже 2-ю неделю как-то не получается, но я не сдаюсь
• love pink 28.12.08 13:44

  ответ для: Silenta

  
  я со спортиком буду! спасибо!
• Silenta 28.12.08 13:42

  ответ для: love pink

  
  Да. Обычно разгружалась на кефире, фруктах или чае с молоком. А ккал в обычные дни надо подобрать индивидуально, если без физ.нагрузки, то 1000 наверное будет достаточно, чтобы худеть. И белка побольше, а углеводов поменьше
• love pink 28.12.08 13:35

  ответ для: Silenta

  
  ааа... то есть загрузочный, после него разгрузочный и 1200 ккал 5 дней. правильно?
• Silenta 28.12.08 13:33
  
  Я похудела на очень много кг, но последние 5-7 сбросила только благодаря читингу. А то тоже не могла вес сдвинуть месяца 3-4 несмотря на все усилия.
  Всю неделю питалась очень умеренно, на 1100-1200ккал с ограничением углеводов (в разумных пределах). Потом один “загрузочный“ день - ела все, что хотела и сколько хотела, хоть торты и сало. Без всякого ограничения ккал, конечно, не надо в себя еду запихивать насильно, но есть надо до полного чувства сытости. Потом один разгрузочный день и снова всю неделю умеренное питание. У меня стабильно уходило по 500-700г в неделю, причем уходил именно лишний жир. Правда, я активно занималась спортом 4-5 раз в неделю, и при таком режиме не было ни слабости, ни вялости.
• love pink 28.12.08 13:12

  ответ для: Лена2077

  
  О! Спасибо! Обязательно попробую!
• Чёрная_Кошка 28.12.08 11:51

  ответ для: love pink

  
  САМА про бока висящие сказал - и уту же .. переобучваешься и пишешь уже про срелку весов - хачем Тебе эта стрелка весов ? - на соревах в определённую категорию попасть ? :)))
• Лена2077 28.12.08 11:18

  ответ для: love pink

  
  Тогда пробуй так:
  Еда любая, дробно.
  1 неделя:
  2 дня 700 ккал.
  2 дня 1100 ккал.
  2 дня 900 ккал.
  1 день 1500 ккал.
  2 неделя:
  2 дня 700 ккал.
  2 дня 1100 ккал.
  2 дня 900 ккал.
  1 день белковый 1500 ккал.
  3 неделя
  то же, только 7-й день - углеводный 1500 ккал.
  Спортом в это время заниматься не нужно.
  Массаж можно и нужно.
  Обычно это помогает сдвинуть вес.
• love pink 28.12.08 02:12

  ответ для: Чёрная_Кошка

  
  откуда такая чушь? я сейчас намеренно отдыхаю от спорта, так как руки и ноги от мышц неженственно начали смотреться. мышечная масса очень быстро растет.
  на ветчину в сеточке я никак не похожа - можете посмотреть мои фото. может, я и сосиска, но упругая )))
  в вопрос о том, как заставить стрелку весов снова двигаться и причем в мою пользу!
• Чёрная_Кошка 28.12.08 01:56

  ответ для: love pink

  
  дык!
  как Ты говоришь, бока свисают., потому что Ты вес свой снизила за счёт усыхания мышц- оставила себе в основном жир - который и свисает.. именно он, такой не упругий, и делает Тебя похожей на ветчину в сеточке.... :((( ... надо поизучать как мышцы наростить, что бы они и жир сжигали и тело упругим было, и что бы Ты в дальнейшем могла нормально питаться, а не толстеть “от воздуха“ .....
• love pink 27.12.08 23:36
  
  ок, поищу, спс!