-
Поднимай жопу и вперед заниматься спортом, ленивая куча жира!Пока ты будешь тут сидеть, твое пузо будет расти и плыть в разных направлениях!Соберись тряпка, иначе не встретишь мужика нормального.Никому не нужна такая жируха!!!Хватит льстить человеку и сюсюкаться с ним.Спорт спорт и еще раз спорт!!!И никакой лени!!!
-
ya vas ponemayu kak ne kto u menya pochti toje sammoe ves bolshe 100 kg
-
охохо
-
автор,Вам ведь самой некомфортно в таком теле.Вам ведь не нравятся ваше отражение.Вам не нравится,как на Вас смотрят люди.не приятно читать некоторые комментарии ,в которых люди засирают Вас и говорят “как так можно и т.п.“ .ну так докажите им,что можно измениться.докажите всем и самой себе ,что восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин гораздо слаще,чем пирожки,тортики и т.п..Вы же худели на 20 кг.это много!так повторите свой успех и стремитесь к большему.на зло всем и во блага себе .Вам самой станет в тысячу раз легче!Вы полюбите себя.удачи Вам
-
прочтите книгу “Диеты не работают“ и действуйте по плану из книги, сделайте список того как бы вы проводили свой день будь вы стройной, что бы вы делали, куда ходили , во что одевали и что покупали, представте что вы уже стали стройной и делайте те дела которые в списке, ешьте только тогда когда голодны, не делайте из еды кумира, лучше переключитесь на шопинг, не жалейте денег на красивую одежду и хорошую косметику, на процедуры в салоне, заставляйте себя, не создавайте из еды кумира, я думаю это подействует) я вот сейчас пытаюсь делать все то что я вам тут посоветовала)) и кстати когда худеете пользуйтесь кремами от растяжек, чтоб кожа осталась упругой когда похудеете
-
предлагаю худеть вместе!!! я планирую на системе минус 60 плюс ходьба. я тоже сбросила вес и наела опять, так же как и вы((
-
я хочу добавить, что вы можете завести дневник.
Записывать параметры, постепенное убавление веса. Это мотивирует.
Ваш рацион, что съели и т.п.
-
ответ для: Valerja603
А еще для ляшек полезен выкуумный массаж. антицеллюлитный.
купите банки вакуумные в аптеке. 100 р стоят.
инструкция там должна быть по применению, как массаж делать.
Очень хорошая вещь.
-
ответ для: Valerja603
да. бассеин-тоже вариант прилагается!
-
Желание есть!
Пора купить абонемент в тренажерный з
ал.
Ну а если серьезно. Бег-не факт, что для вас. Как кто то написал ниже. Потому что суставы дадут знать об этом.
Вам для начала нужен велотренажер, много ходьбы(вот как раз беговая здесь кстати, но и улица вариант, пока погода иногда позволяет).
Вот так потихонечку начинать-3 раза в неделю хотя бы по 40 мин(минимум). Этот минимум установлен не просто так! Просто обычно в процессе тренировки сначала сгорают углеводы(первые40 мин, у спортсменов-это первые 20 мин), а вт потом уже жиры идут как топливо!:)
По поводу ходьбы, я имею в виду не в развалочку, такая пешая прогулка, а чтобы пульс повышался! Почитайте про ПУЛЬСОВУЮ ЗОНУ. Поймете что к чему.
По поводу питание, попробуйте по Миримановой(система -60). Это просто правильное питание. А чтобы не делать глупых ошибок и тратить время на разные диеты, прочитайте книгу “Спортивное питание победителей“.
-
я тоже придерживаюсь мнения, что надо к врачу!!!
-
спорт, правильное питание (диет не нужно). очень помогает влюбиться! самый лучший стимул. я была 74, для моего роста это ожирение, влюбилась, начала заниматься, кушать стала СТРОГО правильно и это даже не доставляло неудобств, стала 59, феечкой
личная жизнь сразу вверх. правда потом мы с этим мч расстались. нынешний меня так боготворит, что я спокойно наелась и накачалась до 64, но чувствую себя прекрасно
и лучше следите не за килограммами, а сантиметрами. у вас все получится
вход
начало
