вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КОГДА ПИТЬ БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ? ПЕРЕД ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Когда пить белковый коктейль перед трени или после? и почему? я иногда пью перед трени, мне так удобней, ничего страшного?

следующая тема»
регистрация»

автор: ~Ася~, 24.12.08 11:44 все темы»
комментарии: +46, просмотры: +9927
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • конечно только полсе, чтобы восстановить мышцы. до просто не имеет смысла пить.
    причем пить лучше сразу же полсе окончания тренировки

  • ответ для: f83itc07oke1


    белок это химия????
    мало знаете? лучше промолчать

  • ответ для: f83itc07oke1


    Это обращение ко мне ??

  • зачем ты ерундой страдаешь, тебе свою печень не жалко, всё спорт питание это же химия. Пожалей организм и потрать время на расчет БЖУ. И все будет в норме. Тебе же не надо качаться для соревнований, зачем делать вид что ты крутая типа я белковый коктель пью, к тому же ты совсем не сечешь разницу в гейнерах, коктелях и прочей фигне.

  • ответ для: Guardian angel


    Ага - только Ты ещё Девочкам добавь, что на пустой желудок с весами лучше не тренироваться - а кардио делать в аэроно зоне чсс ... или минимальный вес брать - а то умрут под штангой :)

  • Согласна, грудка с овощами отличный вариант. Просто после работы не очень удобно, время поджимает. А коктейль можно и по дороге выпить.

  • ответ для: ~Ася~


    Лучше белок принимать сразу после тренировки, когда в организме открыто белково-углеводное окно и он его усвоит, сразу пустив в дело. Перед тренировкой за пару часов лучше сложных углеводов, типа риса или геркулеса, для поддержания энергетики тренировки. Если тренировка на сжигание жира, то лучше её вообще проводить с утра на пустой желудок. Если тренировка рассчитано на увеличение мышечной массы, то можно после тренировки гейнера порцию выпить, но желательно с содержанием белка и углеводов примерно 50-50. Или 40-60, но не большей разницы (в сторону углеводов).

  • ответ для: yygxwd58izd8


    мхм если МАЛЕЛНЬКАЯ порция - то зачем химию употрблять ? - так можно вкусеую куриную грудку с брокколиза 1-1,5 до тренировки...
    .
    а в Гейнерах углеводов больше, чем белков!

  • ответ для: Чёрная_Кошка


    Ну причем здесь качок. гейнер содержит белки и углеводы. и то и другое нужно перед тренировкой в НЕБОЛЬШОМ количестве. Маленькая порция гейнера не сделает из девушки качка, а только прибавит сил и энергии для тренировки.

  • А результат есть от коктейля???

  • ответ для: Чёрная_Кошка


    Сложно все это :( Все равно спасибо!

  • ответ для: ~Ася~


    Кстати что за энерджи диет ???
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам мстили женщины? по какой причине? » 15
какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экон» 4
тема содержит фото никто не пробовал такой торт в кофемании? » 10
что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго! » 4
тема содержит фото эта девушка красивая?» 28
как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не» 27
за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с котор» 12
что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели» 7
самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тон» 8
тема содержит фото какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь тако» 7
вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает» 27
врачей каких специальностей вы особенно боитесь? » 9
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 25
вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным? » 14
мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам? » 16
какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер? » 6
если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет ил» 13
муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали? » 16
вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались? » 13
муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. ч» 20
какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе? » 14
познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм» 10
вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно? » 11
у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживани» 9
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 44
от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест? » 7
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 143
как думаете, кто будет победителем в августе на сайте?» 37
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 17
почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения? » 26
перед осенью хочу поменять ник. какой больше подойдёт? » 34
тема содержит фото вам нравится фигура сидни суини? » 13
вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дом» 32
как думаете, кто из участниц гиперответственная? или вы сама такая? » 18
вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря,» 11
тема содержит фото детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить» 8
живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельны» 8
давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус! » 53
вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на пассажир» 3
как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться раз» 1
вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?» 47
вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами? » 3
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 37
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 87
как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально? » 2
у кого одновременно было два мужчины, как разруливали? » 12
если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты, соглас» 12
есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые зуб» 5
через какое время у мужчины снова готов после первого акта? » 10
если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали? » 56
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 21
что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейч» 33
почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?» 6
сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить? с» 7
тема содержит фото какие у вашего мужа? какие вам нравятся? » 12
девушки, какое у вас образование? » 19
тема содержит фото такой типаж подошел бы участнице мэделин петш? » 31
тема содержит фото как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика? » 31
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 99
кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, муч» 15
стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня пра» 5
написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я ег» 8
какой фильм 2025 года вам понравился? » 5
верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много сдержив» 10
вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу! » 9
тема содержит фото мне платье понравилось. где можно такое купить? » 9
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 159
что у вас на ужин? » 1
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 55
тема содержит фото что сейчас ждёте с вб или озон? покажите! » 20
знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталк» 15
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 17
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 36
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 47
что у вас сегодня на ужин? » 9
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 27
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 30
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 29
что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с раб» 21
почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя дома полно дел?» 12
вы помните свое рождение? мне показалось это странным! » 30
как думаете, кто из участниц очень хочет внимания в реальной жизни, но» 22
это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей» 19
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 10
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 25
кто любит скандалы из участниц сайта? и зачем тут все друг другу что-т» 71
сколько у вас вставных зубов? » 15
чем питались сегодня? » 13
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 25
кто-нибудь работает в банке? вам нравится? » 2
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 6
вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного августовского у» 33
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 13
есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать? » 9
как думаете кто прячется под ником княжна-мэри?» 81
вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические поступки вызы» 29
почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно адаптироватьс» 21
вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцир» 10
до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов! » 18
о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает дене» 43
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru