- 18 КГ! Я ВЫРВАЛАСЬ ИЗ ЖИРОВОГО ПЛЕНА! КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИЛА СВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

начало

• МАТЬ КОСЯКА 02.08.12 17:53

  ответ для: simkasuper

  
  

  simkasuper писал(а): я поняла что на усвоение белка тратся больше калорий чем сам белокт.е. это на ночь спокойно можно употребить и сытно и калории сжигаются.думаю можно творог с фруктамисовместить иногда

  
  Спасибо за советы, надо думать что-то, еще одно лето без моря я не перенесу
• simkasuper 02.08.12 17:47

  ответ для: МАТЬ КОСЯКА

  
  я поняла что на усвоение белка тратся больше калорий чем сам белок)))т.е. это на ночь спокойно можно употребить и сытно и калории сжигаются.думаю можно творог с фруктами)совместить иногда
• МАТЬ КОСЯКА 02.08.12 17:35

  ответ для: simkasuper

  
  

  simkasuper писал(а): вы можете во второй половине дня пить кефир и на ужин творог,а утром норм кушатьдумаю среднее что то баланс найти свой

  
  как я понимаю, вечером должен быть белок? не фрукты? я всегда ужинаю фруктами
• simkasuper 02.08.12 17:10

  ответ для: МАТЬ КОСЯКА

  
  вы можете во второй половине дня пить кефир и на ужин творог,а утром норм кушать)думаю среднее что то баланс найти свой)
• marinina_e 02.08.12 17:06
  
  КРУТООООООООООООО!!!! Поздравляю!
• МАТЬ КОСЯКА 02.08.12 16:57

  ответ для: simkasuper

  
  

  simkasuper писал(а): вы попробуйте белковую!она реально сытая!можно кушать яйцовареное или жареное без масла творог обезжиреный,йогурт обезжирен кефир ну и другие кисломолочные обезжир желательно, куриная грудка вареная, в перерывах кофе и чай.разумеется все без соли,сахара,добавок всяких в чистом видеу меня действеная японская диета.но вес заступорилсявсе без результата.попробовала белковое и ушло 4 кг где то за 7-8 дней!спокойновообще диета для космонавтов называется и говорили что прям по 1кг в день скидывается,но мне комфортно и такпотехоньку

  
  японка крутая диета, она действует)
  Вот на космонавтах сидела-3 дня и всё, курица с яйцами и кефиром не лезут)))
  Я вот думаю, сейчас кд закончатся и сяду на арбузную, сейчас лето, надо фруктов больше, витаминки запасать на зиму, и так после беременности всё ушло.
  А вот к осень ближе можно и на белковую, она точно мне подходит.
  Есть вариант что плато закончится и я начну опять худеть, очень надеюсь, ну не зря же я спортом занимаюсь и не ем ничего запретного)))
• simkasuper 02.08.12 16:52

  ответ для: МАТЬ КОСЯКА

  
  вы попробуйте белковую!она реально сытая!можно кушать яйцо(вареное или жареное без масла) творог обезжиреный,йогурт обезжирен кефир ну и другие кисломолочные обезжир желательно, куриная грудка вареная, в перерывах кофе и чай.разумеется все без соли,сахара,добавок всяких в чистом виде)у меня действеная японская диета.но вес заступорился(((все без результата.попробовала белковое и ушло 4 кг где то за 7-8 дней!спокойно)вообще диета для космонавтов называется и говорили что прям по 1кг в день скидывается,но мне комфортно и так)потехоньку
• МАТЬ КОСЯКА 02.08.12 16:40

  ответ для: simkasuper

  
  

  simkasuper писал(а): о у меня у меня также былотяжело психологически когда сдвига не видно.но нужно помянять что тоя перешла на кефир,т.е. кисломолочные обезжиреные и сдвиг был.может вам покушать без диет,просто в меру9подсчет калорий,без калорийной пищи разумеется,может соль исключитьпопробуйтеодно я знаю точно-нужно что то поменять и тогда пойдет дело дальше

  
  ох, я худею как родила, 8 месяцев уже. Ушло 15 кг и всё, ем я как надо, мелкими порциями, 4-5 раз в день, только то что можно, соли минимум, воды 2 литра в день. Спорт-45 минут, иногда по 2 подхода. Вот плато, сдвинуть никак дальше, сейчас кд, я сижу как прибитая, съела банку кабачковой икры с хлебом ))))))) Голод жуткий))
• simkasuper 02.08.12 16:35

  ответ для: МАТЬ КОСЯКА

  
  о у меня у меня также было(тяжело психологически когда сдвига не видно.но нужно помянять что то)я перешла на кефир,т.е. кисломолочные обезжиреные и сдвиг был.может вам покушать без диет,просто в меру9подсчет калорий,без калорийной пищи разумеется),может соль исключить)попробуйте)одно я знаю точно-нужно что то поменять и тогда пойдет дело дальше
• Демонка 02.08.12 16:13
  
  умница просто)))
• Lelchina 02.08.12 15:42
  
  Молодец! Вот это результат!
  я вот все никак последние 5 кг не сброшу (
  удачи тебе в этом нелегком деле!
• myjikvsegdaprav 02.08.12 15:35
  
  Lublu ya takie temi !!!! Molodechik !!!
  Rasskaji , pojalyista kak xydela ??