Я ВСЕГДА СИДЕЛА НА ДИЕТАХ, НА ВСЕХ ПЕРЕСИДЕЛА, ЭФФЕКТ БЫЛ ВСЕГДА, НО ПОТОМ ЗАЖОР И ВСЁ ОБРАТНО, НАДОЕЛО УЖЕ... РЕШИЛА ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЙ РАЦИОН. РАССКАЖИТЕ СВОИ ИСТОРИИ!

начало

• Harlem Shake 13.07.12 13:09
  
  Я всегда весила 58 кг,потом решила похудеть,сидела на монодиетах и разгрузках..Дошла до 53 кг,потом ела всё,но в меру,через неделю на весы и..снова 58 кг! Моему горю не было предела,а когда горе,что я делала? Правильно..заедала,итог 61 кг..И так я где-то полтора года ела что хотела и весила 61 кг. Но 7 дней назад,я решила..ВСЁ!ХВАТИТ!!А толчком для этого-было состояние кожи.Я перестала есть сладкое и всякие прочие вредности..и мучное тоже перестала кушать.Только утром могла поесть серого хлеба,если очень хочется. Я и не думала худеть,но сегодня я взвесилась-59 кг,точнее 58.7кг. Теперь я буду поддерживать правильное питание.и буду ХУДЕТЬ!МЕДЛЕННО,НО ВЕРНО)) Вот только мне нужно ддобавить спорта
• rijii 13.07.12 13:04

  ответ для: К@TЮШК@

  
  результаты у меня в данных)
  как контролировать? смотрите сколько в 100гр, и сколько Вы себе в тарелку кладете)
  а меню-долго, я и так все расписала по составляющим.
• К@TЮШК@ 13.07.12 13:02

  ответ для: rijii

  
  как контролировать всё высчитывать надо, да??? Напишите примерное меню и какие результаты это дает? Сколько времени проходит между приемами??
• rijii 13.07.12 12:59
  
  пп.
  завтрак- угли, обед- белок+овощи и немного угли, ужин только белок и овощи.
  плюс спорт, нагрузки.
  контролирую кол-во жиров и угли.
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:58

  ответ для: persya

  
  Раскажите про порции, примерное меня на день и время между приемами...
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:57

  ответ для: q8l5cn84b30f

  
  Оооо, это про меня, за последния месяц набрала прилично, обжиралась, устала и начала пп!!!
• q8l5cn84b30f 13.07.12 12:55

  ответ для: К@TЮШК@

  
  

  К@TЮШК@ писал(а): Да у меня тоже растяжки появились, я просто думаю если буду питаться нормально, то вес потихоньку уползет раз и на всегда!! Вы вообще едите всё что захотите, и когда захотите??

  вообще да, хотя коненчо пытаюсь на ночь не есть тяжелую пищу.
  просто когда раньше я себя ограничивала и запрещала себе, у меня было так: я держусь, держусь, а потом съем что-то из запретного и понеслась молотила все с мыслью “ну сегодня уже не получилось, поэтому начну с завтра, а сегодня надо нажраться в прок, потому что завтра будет нельзя“
• persya 13.07.12 12:54

  ответ для: К@TЮШК@

  
  Калории не считаю, я приблизительно написала так как опыт похудения у меня большой))) сейчас рацион такой же как у нормальных людей))) но ограниченно дробно и часто)
• persya 13.07.12 12:53

  ответ для: Миука

  
  Честное слово я сейчас уже ем все, ну исключая откровенно неподходящие продукты типа дареного картофеля фри, но это уже спустя три месяца, поначалу расширяла рацион очень по чуть чуть, шаг влево вправо - привес! Делала разгрузки... Методом проб и ошибок))) сантиметр и весы в помощь
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:53

  ответ для: q8l5cn84b30f

  
  

  Anastasiya1408 писал(а): ваше право, но я подумала лучше пусть будут эти несчастные 5 кг лишних, но нормальное тело, потому что своими колебаниями туда-сюда я заработала себе растяжки

  
  Да у меня тоже растяжки появились, я просто думаю если буду питаться нормально, то вес потихоньку уползет раз и на всегда!! Вы вообще едите всё что захотите, и когда захотите??
• К@TЮШК@ 13.07.12 12:51

  ответ для: persya

  
  ого, вот это сила воли... Вы молодец!!! Ккал считаете да?? Какай сейчас рацион!!??
• Миука 13.07.12 12:49

  ответ для: persya

  
  а расскажите пожалуйста что вы едите и в каких порциях, мне тоже скоро предстоит выход с диеты, боюсь сорваться