вход
ответ для: Фросечка
ну я так и делаю))) либо мысленно составляю план на день и кручу, либо телек смотрю.
если нет сил, то надо передохнуть.
можно делать по 15 минут несколько раз в день. тоже полезно.
ещё хорошо пресс качать.
раз по 150 в день тебе может быть сложно будет (я так делаю), но я то делаю 3 захода по 5о раз. попробуй начать с того кол-ва, которое выдержишь. не перетруждайся. а то будет болеть спина и поясница.полезно пешком по лестнице ходить))
прыгай со скакалкой хотя бы 5-10 мин в день. 10 минут со скакалкой сжигают около 450 ккал если я не ошибаюсь))
ходи пешком больше))
всё это действует не только на талию, но со снижением веса объём талии уменьшается))
удачи тебе)))
