БОДИФЛЕКС. КТО ЗАНИМАЛСЯ, ВАШИ ОТЗЫВЫ?

начало

• Rina250784 31.03.12 12:07
  
  Я занимаюсь бодифлексом! ОТЛИЧНО!!! Супер система, я прям похудела в объемах оч заметно! Сейчас вот не занимаюсь, подозреваю что жду ребенка Недельку еще подожду, если не подтвердится, то возьмусь с новой силой )))) Удачки всем, у кого не получается, девочки, я месяц занималаст - эффекта ноль, а потом хоп-хоп и прям СУПЕРРРР!
• Klavusya 30.03.12 19:53
  
  Извините, не раздиралась, а разбиралась.
• Klavusya 30.03.12 19:52
  
  Я занималась. Никакого эффекта, кроме проблем с давлением. 2 месяца, натощак, каждый день. Обидно. Перешла на оксисайз. Супер! Неделю раздиралась в системе, и за две недели по 5 см с талии и бедер ушли. А потом новый год. Ругаю себя до сих пор. Сегодня опять начала.
• Maiolika 30.03.12 19:37

  ответ для: еnerGy

  
  иногда делаю 4 “избранных“- пресс (верхний, нижний), “кошечка“ и на попу, когда ногу поднимаем, не помню названий. Но в комплексе после кардио и перед растяжкой. Довольно нечасто. Я люблю подвижные виды спорта и фитнеса,да и сейчас всерьез занимаюсь спортом, как-то..хм..в дыхательных нет азарта,чтоли... Но когда обьедаюсь лишнего на каком-нибудь застоль- дышу потом животом 2-3 дня по бодику, чтобы не набрать. Срабатывает.
  Когда не занималась спортом и жила в районе где негде бегать и нет фитнес-клубов -для меня было более чем актуально.
• А я та самая, 30.03.12 19:24
  
  Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.
  1. Поглаживание. Живот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также погладить талию с боков и бедра. Выполнить 10-12 раз.
  2. Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа под ребрами. Прощипать ее справа налево и обратно, достаточно сильно. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот.
  3. Растирание жировой ткани по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе костяшками к животу. Костяшками растирать живот сильными движениями вверх вниз, как на стиральной доске, постепенно продвигая справа налево и обратно. Пройти 5 раз. Погладить.
  4. Растирание жировиков на ребрах под грудью по горизонтали. Кисти рук соединить под грудью. Костяшками растирать жировики, двигаясь горизонтально 10-20 раз. Затем перевести руки на спину и растирать жировики на спине. Погладить.
  5. Растирание области таза и бедер. Выполнять растирание кулаками круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать бедра. По 20-30 раз. Погладить.
  6. Сбивание жировой ткани на животе. Кисти сжать в кулак и поставить рядом справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку ударять 5 раз, продвигая кисти вертикально вниз. Сделать 4-5 проходов вниз-вверх. Погладить.
  7. Поколачивание всех отмассированных областей тела кистями рук слегка сжатыми в кулак.
  8. Разминание всех отмассированных частей в течение минуты. Затем погладить.
  Эту методику можно применять длительное время. Но в любом случае, уже через месяц, а, то и раньше, Вы начнете чувствовать происходящие изменения. Кроме того, что излишки жира постепенно начнут исчезать, кожа станет боле гладкой и упругой. А целлюлит, если он у Вас есть, значительно уменьшится.
  Преимущество самомассажа для похудения в том, что потратив всего несколько часов, можно добиться неплохого результата, а кроме того, для его получения не надо тратить каких — либо денежных средств.
• А я та самая, 30.03.12 19:24
  
  +ролик.
• А я та самая, 30.03.12 19:23
  
  и приседания.
• А я та самая, 30.03.12 19:22
  
  бока из калланетики.
• А я та самая, 30.03.12 19:21
  
  из бодика делаю алмаз и шлюпку.
• А я та самая, 30.03.12 19:20

  ответ для: еnerGy

  
  сегодня ещё минус 300гр и это при том,что я абсолютно не ограничиваю себя в еде,даже сладкое ем.
• А я та самая, 30.03.12 19:14

  ответ для: еnerGy

  
  где то недели две,мне вечером почему легче,утром не могу хорошо живот втянуть.
• А я та самая, 30.03.12 19:13

  ответ для: I_am_fine

  
  Нижняя часть живота и руки.Просто наношу гель ,и пощипываю,похлопываю,где то мин семь.