СКОЛЬКО ПРОЦЕНТОВ ОТ СЪЕДЕННОГО БЕЛКА УСВАИВАЕТСЯ В ОРГАНИЗМЕ?

начало

• Romatta 12.03.12 13:43

  ответ для: fkbcfalice

  
  Мне диетолог объясняла, что на ночь лучше мясо есть.. у нее период распада дольше, лежит себе там и никому не мешает, а яблоки и кефир начинают через пару часов бродить. А желудок по ночам спит вместе с нами... От яблок по утру может быть вздутие. Я за мясо!!!
• fkbcfalice 12.03.12 13:40

  ответ для: пьяная невеста

  
  а чем яблоко вечером лучше грудки? мне казалось, не стоит сладкое есть вечером или хотя бы если и углеводы, то овощи, гречку. нет?
• пьяная невеста 12.03.12 13:32

  ответ для: fkbcfalice

  
  а,ну с этого и надо было начинать кардио-хорошо.силловая особо и не нужна. не ешьте ничего после 6 кроме яблока или стакана нулевого кефира.и то за час до сна ни то ни другое.а у меня иногда получается и без перекусов после 6.тогда вы действительно сбросите лишний вес(НО если у вас нет паталогий,заболеваний жкт,гормональных,эндокринных растройств)
• fkbcfalice 12.03.12 13:29

  ответ для: пьяная невеста

  
  мне надо похудеть на 25-30 кг, т.е. именно похудеть, силовых тренировок нет, только кардионагрузки по часу.
• пьяная невеста 12.03.12 13:27

  ответ для: fkbcfalice

  
  смотря какую цель приследуете.чего вы хотите?похудеть? оставаться в том же весе и быть здоровой? или что то еще?..
• fkbcfalice 12.03.12 13:02

  ответ для: пьяная невеста

  
  спасибо огромное за исчерпывающий ответ!)))
  можно еще спросить? что же тогда есть во второй половине дня, после 5-6 часов?
• пьяная невеста 12.03.12 12:52

  ответ для: fkbcfalice

  
  да,печень не способна пропустить больше 30г белка за раз(у взрослого человека).о 30г в сутки я говорю почти экстримальный диетический минимум для женщин. в первой половине дня по трем причинам- метаболизм лучше(не доконца доказано),белок распадается на углеводы и жиры если тех не хватает(а в первой половине дня белок нужен именно для энергии а не жира под кожей),с точки зрения гстроэнтерологии не гигиенчно спать с пузом набитым белками
• fkbcfalice 12.03.12 12:44

  ответ для: пьяная невеста

  
  практически полностью - на сколько процентов? и какое максимальное количество можно съесть за раз? Где-то читала, что 30г, где-то до 50. Чему верить?
  Почему в 1й половине?
  30г - это конечно перебор, мне кажется, грамм 60 минимум.
• пьяная невеста 12.03.12 12:41
  
  белок усваивается практически полностью.в среднем человеку-женщине надо от 30 грамм(минимум). белки лучше есть в первой половине дня.какие-реашть вам
• fkbcfalice 12.03.12 12:33
  
  о господи. не туда добавила тему. Простите)
  как ее теперь удалить?