ПРОШУ КОНСТРУКТИВНОЙ КРИТИКИ. КАК ПОБЕДИТЬ ЭТИ ЧЕРТОВЫ БОКА, ПОПУ, ЛЯЖКИ И ПОДТЯНУТЬ КОЖУ? (ФОТО)

начало

• sladkaia-n 11.02.12 23:58

  ответ для: felio

  
  Спасибо) отжимаюсь с коленок, руки качаю в зале, но пока результаты слабенькие... но я стараюсь....
  обертывания к сожалению нельзя.... хотя судя по отзывам очень эффективно))))
• лесной орех 11.02.12 23:55

  ответ для: The_Dutchess

  
  я как раз эти упражнения делаю только от приседаний только ляжки болят ну и поднятие ног тоже не просто даются
• лесной орех 11.02.12 23:52

  ответ для: оля - огонек

  
  скажите пожалуйста а талия шире не станет а то об этом так много пишут!?
• Chesh-Kot 11.02.12 14:54
  
  велашейп 5-7 сеансов, ваш лучший друг!
• оля - огонек 11.02.12 10:55

  ответ для: sladkaia-n

  
  косые мыщцы я тренирую во время качания пресса, обьяснить сложно, поищите инфо в интернете
• The_Dutchess 11.02.12 08:31

  ответ для: sladkaia-n

  
  ну тогда на фитнессе делайте упражнения с гантелями, лежа на спине сгибание-разгибание рук, как отжимания, но с меньшим весом, потому легче, потом уже переходите к отжиманиям
• felio 11.02.12 01:12
  
  мне кажется тогда надо обратить на питание
  а по поводу тренировок в инете наверно стоит посмотреть,если тренеры у Вас не очень
  аеробные делаете упражнения
  почитайте еще темку про обертывания
  может когда спортиком занимаетесь обертывания добавить?
  средство+пленка+одежда+термопояс и термоштаны по желанию
  кслову когда я с пленкой и штанами занималась вроде лучше эффект,хотя мож просто моложе была,не знаю)
  а отжимания попробуйте с опорой на коленки
  да и просто с гантельками для рук упражнений полно
• sladkaia-n 10.02.12 22:57

  ответ для: @leks@ndr@87

  
  спасибо, но мне нельзя... хотя очень хочется)))))))
• sladkaia-n 10.02.12 22:56

  ответ для: оля - огонек

  
  а можно поконкретнее, как? если я правильно поняла, это скручивания, наклоны?....
• sladkaia-n 10.02.12 22:54

  ответ для: The_Dutchess

  
  Спасибо руки у меня действительно слабое место... мой предел 3 раза отжаться, пытаюсь научиться, но пока никак... остальное делаю))))
• sladkaia-n 10.02.12 22:51

  ответ для: Kelly Caleche

  
  спасибо) очень приятно)))
• sladkaia-n 10.02.12 22:42

  ответ для: Yelenoka

  
  

  Yelenoka писал(а): Чертовы бока охренительно убираются обручем! попробуйте, у меня за неделю занятй результат виден. если, конечно, обруч хотябы килограмма 1,5 весит и крутить его надо минут 30 в день.

  
  у меня было 2 этапа занятий обручем, кроме гимотом никакого эффекта.... 2 месяца крутила..... видимо мы с обручем друг другу не подходим...