БЕГАЮ ПО 8 КМ 5 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ. КАК БЫСТРО УЙДЕТ ВЕС?

начало

• Елена Банько 16.09.11 16:03
  
  если выдержите постоянно такой режим - то скорое сойдете на нет))... если серьезно - чет круто по 8 км 5 раз в неделю)) сомневаюсь, что надолго вас хватит))
• zqqf2emhkjor 15.09.11 20:54

  ответ для: san69

  
  ну эффект от бега есть?
• мне_бы_в_небо_ 06.09.11 00:20
  
  я давно уже бегаю, правда не каждый день, а раза 3-4 всего.
  если при этом блюду рацион на 1300 ккал, то по килораммчику в неделю вроде уходит, не больше.
  перестаю за пищей следить - вес стоит.
  вообще, кстати, как тут правильно сказали, ощутимо растет мышечная масса, поэтому сильного похудания не ждите сразу.
• ELizzi 06.09.11 00:00

  ответ для: Koketk@

  
  

  Koketk@ писал(а): Деаченки, а я вот хочу тоже бегать. Каждый день ставлю будильник, просыпаюсь, а заставить себя выйти на улицу не могу. Ну не могу я с постели заставить себя бежать. Кто бегает, расскажите как вы преодолеваете этот переход от постели до улицы.

  я просто стала бегать по вечерам, перед сном, ибо сова и по утрам встать не могу.. теперь никаких проблем - бегается легко и с удовольствием
  _______
  - Девушка, это вы вчера танцевали на столе в нижнем белье?
  - Я?? в нижнем белье?!?! да это вы рано ушли!!)))
• Плохиш 05.09.11 23:57

  ответ для: Плохиш

  
  

  Плохиш писал(а): Если необходимо лишь уменьшить вес на определенное количество килограмм ... то бег на такие дистанции не решит проблему целиком, ведь теряя ненужные и не желательные килограммы данная нагрузка ведет за собой и рост мышечной массы а это опять килограммы в плюс... ели вас это устроит то можно придерживаться взятого курса... если же нет... можно попробовать сбалансированое питание ... отказываться не от чего не стоит просто немного изменить подход к еде

• Плохиш 05.09.11 23:55
  
  Если необходимо лишь уменьшить вес на определенное количество килограмм ... то бег на такие дистанции не решит проблему целиком, ведь теряя “ненужные и не желательные килограммы“ данная нагрузка ведет за собой и рост мышечной массы а это опять килограммы “в плюс“... ели вас это устроит то можно придерживаться взятого курса... если же нет... можно попробовать сбалансированое притание ... (отказываться не от чего не стоит просто немного изменить подход к еде)
• likochka05 05.09.11 23:13

  ответ для: loveminusstop

  
  

  loveminusstop писал(а): да потому что мыщцы накачанны

  
  за счет чего?
• Koketk@ 05.09.11 23:07
  
  Деаченки, а я вот хочу тоже бегать. Каждый день ставлю будильник, просыпаюсь, а заставить себя выйти на улицу не могу. Ну не могу я с постели заставить себя бежать. Кто бегает, расскажите как вы преодолеваете этот переход от постели до улицы.
• Ав@риЯ 05.09.11 22:55
  
  Быстро не быстро я незнаю,но что точно похудеете могу вам сказать моей маме 55лет и она бегает каждое утро,а я только собираюсь каждый день...хотя надо мне бегать
• berezka_f1 05.09.11 22:54
  
  Если бегать утром на голодный желудок(можно выпить зеленый чай), а после пробежки не есть 2 часа,после этого позволить себе легкоусвояемую еду, то вес уйдет быстро.Некоторые за две пробежки теряют до 3кг
• Каматозница 05.09.11 22:39
  
  ну вы же бегаете, вам виднее,что у вас с весом творится)
• Slozhno 05.09.11 22:27
  
  У меня по-моему нифига не ушло, хотя я ем немного