-
Если потреблять менее 1000 ккал, то можно просто довести себя до голодной смерти, особенно если ты очень юна годами... Главное - это не каллории, а правильность и сбалансированность рациона!!!! Хотя наедаться как свинюшка тоже не стоит... И ещё: занимайся спортом до изнеможения!!!!!!!!!!!!!! ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ДАСТ СВОИ ПЛОДЫ!!!
-
Углеводы могут переходить в жиры и наоборот. Цикл Кребса из биохимии, если не ошибаюсь...Вообще, всем, кто интересуется организацией питания и всем, что с этим связано (диеты, голод и т.д.) на столе надо иметь 2 книги:
1. "Нормальная физиология человека"
2. "Биологическая химия"
Иногда полезно и "Патологическую физиологию человека" полистать....Короче, там есть ответы на все вопросы.
-
A esli ubrat iz reziona vse jirnie produkti (ia em do 1% jirnosti),to otkuda organizm budet brat jir chto bi ego otkladivat ?
-
swet: Ааа... ладно, тогда увеличу до 1000-1200 ккал.
Василиса: Ну я картофель и свёклу вообще не люблю =))
Самочка: Хм.. интересный миф.
Dilaila: Нет, я 3 дня ела не больше 800 ккал, и даже не занималась спортом. После 3-х дней я похудела на 3 кг, чувствовала себя супер. Но на 4 день я съела около 2000 ккал (так получилось...) нуи набрала снова 2-3 кг. Значит, я просто могу есть в день 800 ккал, и худеть?
-
В каком то из номеров этого года была статья как уменьшать рацион на 200 калорий в неделю можно выйти на муньший уровень калорийности в сутки не голодая и без ущерба организму. Там даже было приведено примерное меню на месяц.
-
такое явление: после моего неудачного эксперимента( в день 400 ккал и обморока), до него была "обжоркой", на следующий день начала питаться в рамках 1200-1500 ккал, еда казалась очень вкусной и сытной, привыкла, без потерь и жуткого чувства голода, как и кушаю уже более года. Как будто перелом какой-то получился в организме, а раньше все попытки снизить колличество потребляемых ккал ни к чему не приводило?
-
только постепенное снижение калорийности рациона,и,с помощью физической нагрузки,сжигание ещё большего кол-ва калорий,вот и весь смысл.Нет такого калькулятора,который бы мог ответить на вопрос-за сколько,и на сколько.
-
Но главная идея там была еще в том, что это касалось резкого снижения потребляемых калорий. По той теории, организм при резком ограничении впадает в стресс и начинает "защищаться", откладывая больше про запас. Но это касалось только резких ограничений в питании, и эффект такой наступал где-то после недели диеты. А вот если плавно снижать калорийность - если ешь 3000, сначала перейти 2800, потом 2500 и т.д., тогда такого точно не будет. Но меньше своего минимума (у каждого он свой - от возраста, активности и т.д.) точно есть не стоит. :))
-
Есть порог (в среднем 1100-1400 ккал в день), за которым действительно уменьшение потребляемых калорий ни к чему не приведет, но что их вообще нельзя сокращать это весело :). То есть, начал есть 3000 ккал в день так уже так и живи :)?
-
Вы знаете, сами Американцы признали, что теория о калориях - самое большое заблуждение 20 века.
Я сейчас попробую объяснить. В середине 20 века (по-моему), два ученых (не помню имен) ставили опыты на крысах. И выяснили, что с уменьшением количества калорий, которые "кушают" крысы, уменьшается их вес (худеют они, значит). И эти ученые буквально сразу же опубликовали свои исследования. А сами продолжали опыты.
Так вот, через некоторое время они с удивлением обнаружили, что крысы начали набирать вес, и это при том, что их пищевой рацион оставался неизменным (калории ни увеличивали, ни уменьшали). И ученые выяснили одну любопытную вещь. Оказывается, крысиный, как собственно и наш организм, очень мудрая штука. Когда его (организм) лишают привычных калорий это для него шок и изначально вес действительно снижается, но когда организм от шока отойдет он начинает откладывать жир прозапас (чтобы Вы вдруг не шокировали его повторно, если захотите еще сократить калории).
Например, обычно вы потребляете, скажем 2000 ккал в день, а потом решайте сократить эту цифру до 1500 ккал. Так из этих 1500 ккал через некоторое время организм отложит 300 в жир. И вы в скором времени обнаружите, что не только к вам вернулся изначальный вес, но и набирается дополнительный очень быстро, хотя вы придерживаетесь этих самых 1500 ккал.
Как только ученые пришли к такому выводу, они стали печатать опровержение своим же статьям. Но американцы и европейцы так загорелись этой теорией, что робкие попытки объяснить, что не все так просто, не были услышаны.
Вот такой миф о калориях.
-
привет.Это действительно мало 800 ккал.Похудение идет в основном за счет воды и мышц.Включай в рацион белки ,растительные жиры,а углеводы сократи до минимума.Овощи можно есть безограничений,сократив свеклу,вареную морковь,исключив картофель.
-
согласна со swet, это именно так и будет, я попробовала сидеть на диете в 400 ккал и усиленно тренироваться при этом, похудела за 3 дня на 4 кг, на 4 день не дошла из машины до работы и потеряла сознание, голова закружилась, мне очень не понравилось..., минимум 1200 ккал можно
вход
начало
