Я ЗА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ, ДЕВУШКИ.

начало

• Махыч) 24.07.11 10:52

  ответ для: wonder_woman

  
  Полностью согласна,полезная информация и основа питания))))
• wonder_woman 24.07.11 10:47
  
  Я на таком правильном питании уже более года( могу позволить себе и сладкое и бутылочку пива,но оч редко).Когда то весила 74-75 кг,потом медленно (за год) скинула до 67-65,вес держался еще около года.Потом добавила физ нагрузки и очень быстро скинула,буквально за два месяца,вес стал стабильный 60 кг.Не остановило меня и это,я стала голодать и за пару недель превратилась в ужозз 56 кг.(рост у меня 174,тип фигуры “груша“).
  Сейчас мой вес стабильный + - 1 кг,59 кг.Питаюсь просто,без заморочек.НО,есть несколько правил,которые помогают не набрать вес .
  1 Никакого сахара в чистом виде( чай,кофе без сахара,уже года 4)
  2 Никакого майонеза.Не верьте в то что на нем написано “лайтс“,это чушь- жиры не могут быть “лайтс“.
  3 Мясо только постное( В идеале только белое мясо и рыба,но и от куска телятины не стоит отказываться,свинину не ем вообще,не люблю вкус да и она в желудке не переваривается,а бродит,причем пару суток)
  4 За 20-30 минут до еды выпивать стакан воды.
  5 Пить витамины,комплексные.
  6 Меньше углеводов,больше белка,минимум жиров.(ЭТО ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО)
  7 Не жарить на масле,либо совсем немного оливкового( у кого посуда с двойным дном,антипригарная- вам повезло)
  8 Сладкое,алкоголь,жирное,соленое- не больше нескольких раз в месяц( ну раз в неделю можно и кусок торта ,или пачку чипсов,кому что)
  9 НИКАКОГО ФАСТФУДА!!!!
  Вот,примерно так.И будет вам счастье и диеты не нужны.
  Спортом занимайтесь,хотя бы ходите пешком по 30-60 минут в день,быстрым шагом,поднимайтесь пешком по лесницам.
• Махыч) 24.07.11 10:36

  ответ для: Dn

  
  А зачем вам диета,просто откажитесь от сладкого,мучного,белого хлеба,картофеля и не ешьте после 7)))
• Махыч) 24.07.11 10:34

  ответ для: strelecija

  
  Ух ты,поэтому все диеты бред)Что ваша статья и доказывает(этой диетой №8)))
• Dn 24.07.11 06:52
  
  Я тоже стараюсь на здоровом питании, но так много, как перечислено, я не сготовлю и тем более не съем. Может быть можно как-то попроще с рационом?
• strelecija 24.07.11 06:20

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): может вы и сидели на многих диетах, но вы не воспользовались единственной, предназначенной для сжигания жира. Всего существует 15 медицинских диет, в зависимости от проблемы со здоровьем, диета для избавления от жира, называется она диета 8, найдите ее и прочтите и вы поймете что ваше правильное питание во многом просто эта самая диета, а вы до сих пор соблюдали неправильные диеты.

  
  в целом очень похоже на Пп, нов от примерное меню меня убило на повал
  Примерное однодневное меню диеты № 8
  Первый завтрак (до работы): мясо отварное (100 г) с зеленым горошком, квашеной капустой или другими овощами; кофе черный.
  Второй завтрак (в обеденный перерыв); рагу из отварного мяса - 150 г; творог обезжиренный - 100 г; фруктовое желе на ксилите.
  Обед (после работы): борщ вегетарианский - 1/2 порции; бефстроганов (100 г) с тушеной морковью; компот из яблок (на ксилите).
  Ужин: рыба отварная (100 г) с отварным картофелем; чай.
  На ночь: кефир - 1 стакан.
  Для меня вот это нормальное питание
  завтрак: сложные углеводы+немного белка+можно добавить немного простых углей (фруктов/сухофруктов)
  перекус: на ваш вкус, например, - кефир/творог с фруктами/сухофруктами;орехи; овощной салат с растительным маслом и т.д.
  обед: сложные углеводы+белок
  перекус: на ваш вкус, например, - омлет с овощами; творог; кефир; овощи (в этот перекус уже без фруктов)
  ужин: белок+овощи (не крахмалистые)
  на ночь можно кефир/нежирный творог
• Махыч) 24.07.11 00:12

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Зачем мне ей пользоваться,если можно поступить гораздо проще?И питаться как я захочу.Мне было конечно очень интересно узнать,что существуют и такие диеты,спссибо за информацию.
• Махыч) 24.07.11 00:09

  ответ для: мышка 89

  
  Очень хорошо))Очень рада)))что нашла девушек,с которыми у меня совпадают взгляды на питание)
• Махыч) 24.07.11 00:08

  ответ для: Буська в тапке

  
  Отлично)))Вместе веселее))По возможности отписывайся,что кушала,чем занималась и т.д.)
• мышка 89 23.07.11 17:52
  
  присоединяюсь
• Буська в тапке 23.07.11 17:29
  
  присоединяюсь
• LUNA-Ксю 23.07.11 17:23

  ответ для: Скороспилсия

  
  

  Скороспилсия писал(а): ща чипсы доем и просоединюсь