ЕСТЬ ЛИ ТУТ ТЕ, КТО СТРАДАЕТ ИЛИ СТРАДАЛ КОМПУЛЬСИВНЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ?

начало

• ykpidexp875c 04.07.11 09:29
  
  у меня было когда бросила курить.ведь отсутствие никотина нужно чем-то компенсировать,правильно жрачкой.тоже дико обжиралась.сейчас опять курю и все ок
• ГовехаНаСолнышкЕ 04.07.11 09:15

  ответ для: ShakiShaki

  
  огромное спасибо вам за ваш рассказ
• lkrolik 04.07.11 09:08
  
  а вы читали работы психолога Малкина-Пых?
• идеальная! 04.07.11 08:42

  ответ для: ShakiShaki

  
  Очень страшно,что она не проходит так быстро и на совсем...Я не знаю,как жить то всю жизнь так?я бывает много ем в последнее время,но не до болей.До болей я ела зимой наверное.Счас просто больше ем.Думаю это уже к лучшему,или уже просто сама себя успокоить хочу
• ShakiShaki 03.07.11 23:43

  ответ для: идеальная!

  
  

  идеальная! писал(а): Поговорите со мной об этом.Как все началось?как долго было?и самое главное,как вы с этим справились?

  
  Началось после моего похудения на 25 кг и серии последующих за этим похудением диет, когда я гоняла вес туда-обратно. Несмотря на то, что я была полной лет с 12, а в 16 лет ОЧЕНЬ полной, я не помню, чтобы я когда-либо вообще интересовалась едой или ела до болей в желудке (просто у меня всегда был хороший аппетит, и я ела неправильные вещи :). Но после похудения у меня просто начался неконтролируемый жор. Похудение само по себе не было правильным, потому что сопровождалось, особенно на финальной стадии, обмороками и проблемами с КД. Но когда я начала “поддерживать“ достигнутый вес с помощью строгих диет, то тогда-то и начались эти компульсивки. В общем, булимия тоже присутствовала, но не в разновидности вызывания рвоты, а на фоне злоупотребления слабительными. Я покупала много еды, у меня даже была такая вот цель - наесться до боли в желудке, и ела реально до боли в желудке, на животе (в районе желудка) даже выступали сосудики (ужасно, я знаю). Потом пила слабительные. Если надо было срочно выглядеть прилично, садилась на жесткую диету, сбрасывала по 7-10 кг, а потом, когда срочность пропадала, опять все заново и так по кругу. Где-то примерно лет 6...
  Как справилась? Мне кажется, это как алкоголизм и наркомания, нельзя избавиться и забыть об этом совсем, если это уже было, нужно все равно оставаться начеку.
  Ну, начала я с преодоления зависимости от слабительных. Это было проблема №1. Компульсивки никуда, естественно, не исчезли, но теперь я заставляла себя все это переваривать. Вес рос на глазах. Потом я, наконец, однажды очнулась с весом УЖЕ чуть за 100 кг. И я почувствовала вдруг, что НАЕЛАСЬ.
  Тогда встал вопрос, что делать вот с такими приступами обжорства. Учитывая, что мне даже чисто по медицинским показаниям надо было снижать вес. Вот как раз снижением веса мне пришлось несколько пренебречь и не ставить его во главу угла (и вот в данный момент я поддерживаю вес, чтобы организм успокоился), но я выяснила, что, оказывается, организму человеческому (и моему, в частности) нужно достаточно много калорий, которые лучше всего дробно распределить в течение дня. Я начала питаться на 1700 ккал в день, дробно, с последним приемом пищи - за 3 часа до сна, и с удивлением обнаружила, что я всегда сытая. Видимо, страх организма, что “больше еды не дадут, караул, давай жрать все, что не прибито“ успокоился именно от достаточного количества калорий и дробного питания. Мне даже удалось снизить вес на 14 кг, хотя именно такой цели я себе не ставила, и главной целью моей оставалась и до сих пор остается выработка здоровых пищевых привычек и пищевого поведения.
  Вот с февраля месяца не было ни одного “рецидива“. Я ела досыта, очень досыта, но не обжиралась ни разу.
  Т.е. в двух словах мой рецепт - сбалансированное по БЖУ питание с калорийностью не меньше 1700-1800 ккал, дробное (у меня - каждые 3 часа). Запретов не должно быть в принципе, но еда должна нравиться. При компульсивках очень часто съедается даже то, что невкусно или вообще не нравится. У меня теперь правило: не нравится, невкусно мне - не ем это. Вот как-то так. Психологический аспект тоже важен, очень часто причина или одна из причин компульсивки - психологическая.
• Maiami_1 03.07.11 18:09

  ответ для: идеальная!

  
  у меня тоже самое было, я целый день могла держаться а вечером есть все что вижу и говорила себе что все с завтрашнего опаять на диету и так пол года продолжалось, у меня просто дипресссия была и я не могла из этого выйти, сейчас вот потихоньку выкарабкиваюсь
• идеальная! 03.07.11 17:58

  ответ для: Maiami_1

  
  Дело в том,что я могу нормально кушать дня 3,потом вечером срыв.Может это потому,что я бывает РЕАЛЬНО хочу кушать после 18.Но только стоит мне начать-все!вы долго таким страдали?счас уже совсем нормально кушаете?
• Maiami_1 03.07.11 17:40

  ответ для: идеальная!

  
  я почитала вашу историю у меня в принципи тожеЭ, все мысли о еде были, сейчас вот потихоньку справляюсь!
  а делаю так. просто начала ходить в кафе и кушать там, недельку так покушаете а там и привыкните к нормальным порциям!!
• идеальная! 03.07.11 17:30

  ответ для: Maiami_1

  
  Я борюсь с этим.Хуже всего-это вечером.Прихожу с работы и стоит мне после 18 что-то попробовать-все,это срыв.Например,смотрю фильм,а мысли о том,чтобы есть-и есть
• майска_я 03.07.11 17:01

  ответ для: идеальная!

  
  

  идеальная! писал(а): Да я и сама это понимаю.вопрос,что теперь с этим делать?

  
  снять запреты строгие, позволять все но по чуть чуть как раньше делала ты
  _______
  Похудела уже на 11 кг !!!
• Maiami_1 03.07.11 16:43
  
  о это ужасно(((я пол года страдала от этого итог +15кг(((
  вы уже выличелись от этого?
• идеальная! 03.07.11 16:36

  ответ для: майска_я

  
  Да я и сама это понимаю.вопрос,что теперь с этим делать?