-
Где можно скачать м ???
-
класная! я до свадьбы и до своих проблем с недонашиванием плода сбросила по ней 18 кг. я делаю только первые пол часа ,пока что+ пилатес.утром разярдка и растяжка.ато будут ноги как куринные окорочка:)
с гантелями невсегда хорошо,так что я временами использую грузы на ноги и руки по пол кило.
-
Мне очень понравилась 2-я часть “Секретов...“, в ней даются упражнения практически на все виды мышц. Большое внимание уделено на мышцы груди и рук (у кого с ними проблемы советую попробовать этот комплекс). Я чередую этот комплекс с пилатесом и с растяжками, иначе мышцы будут как у шварцнегера.
-
ответ для: алёнчик_f1
если всё ещё занимаешся по Синди( кстати, по какому именно комплексу), не прибавляется ли масса от её упражнений. Особенно интересуют руки и ноги. Мне наоборот нужно “высушить“ мышцы. Мне объёмные никак нельзя - рост низкий и плечи широкие. Хочу просто рельеф. Может пропускать какие нибудь упражнения? Вобщем, напиши каков эффект. А то я купила кассету и гадаю начинать или нет.
-
Как приятно общаться с людьми, которые не слепо следуют за мировыми стандартами, а делают свои собственные выводы! Это конечно правильно! А не говорят “Хочу такое“ и хоть ты тресни, а красиво оно или нет - это не важно! Правильно, каждый человек особенный и заниматься нужно каждому по особенному! Я конечно далека еще от того, что хочу получить! Но мои ноги ноги нравятся мне больше, чем Синди!!!
Я делаю зарадку по кассете! Мне нравится! Особенно руки хорошо качаются! А то раньше висели как две колбасы! За ноги скажу, что я делаю все упражнения и эффект мне нравится! За 2 недели мышцы зааааметно подтянулись! +конечно то, что выпады против целлюлита очень эффективны! Ну это, по крайней мере для меня!!!! Вообще я довольна этой зарядкой! Мне уже к ней просто тянет!
Правда когда долго не занималась, так гантели еле поднимала по 5 раз! теперь делаю ее регулярно, чтоб не повторилось такого!!!
-
у Синди слабая растяжка , мне кажеться ее хорожо комбинировать со стреччингом , а что касается ног, бедер, то у Шиффер в жъэтом плане тренировка сильнее, но и тта и там нужна хорошая не длительная разминка (Dance?, step), и качественная растяжка, особенно дело касается рук, ну ибедра они тоже слабо тянут..
-
Спасибо большое за советы!
-
не найдешь кассету "Новое измерение" и будешь заниматься по "Как достичь совершенства" после большого перерыва делай не по 10 раз за подход, а сначала по 6. Через недельку - по 8, потом уже и по 10. А то если все будешь делать, как она, то на следущий день не встанешь.
-
Мне кажется, после такого длительного перерыва идеально подойдет кассета Синди "Новое измерение" сама начинала с этого комплекса. Если не найдете этот комплекс, то любой комплекс подойдет, только для начала нормируй физ. нагрузку, например начни с 15-20 минут и постепенно ( как почувствуешь ) увел. нагрузку
-
начала пить новый чай, "Стевия" называется. Отлично себя чувствую и по-моему, уже худею. (просто пью всего 4 дня). Щас про него почитала, и в самом деле отличная штука. Сладенький, но ни сахара, ни заменителей, ни калорий. Вдруг кому-то из вас тоже понравится...хотя маме он кажется противным. А мне в самый раз. А то иногда так хочется сладкий чай..
варя.
-
Мне 25лет, рост 173см,вес 53кг.Последний раз занималась физ-рой в школе.Раньше тело было упругое,а год назад заметила,что мышци становятся дряблые(сейчас никакие
Пожалуйста,посоветуйте!!! Какую кассету Синди мне лучше использовать для укрепления всех мышц,особенно живот и ягодицы?И ещё, как изменится тело:похудею или пополнею?
-
Я сначала приобрела кассету "Новое измерение" - очень понравилась, а позже попалась "Секрет идеальной фигуры" могу сказать только то что комплекс упражнений "Секрет идеальной фигуры" более интенсивный и нагрузка больше! для меня сейчас "новое измерение" больше похоже на разминку! хотя если долгое время не занимались "Новое измерение" лучший вариант!
вход
начало
