ДО ИЮЛЯ НАДО СБРОСИТЬ 15 КГ! КАК ЭТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?

начало

• reg19 01.05.11 05:57

  ответ для: СвЭта

  
  
• Аланка 30.04.11 23:23

  ответ для: inflorescence

  
  ну сейчас у меня 75 (после гормонов располнела), думаю о 15 кг. Для начала, потом видно будет. Англ.диету моно и повторить через пару недель после окончания предыдущей. А у тебя какие планы по кг?
• СвЭта 30.04.11 20:53

  ответ для: reg19

  
  возьмем)))))))
• inflorescence 30.04.11 16:32

  ответ для: Аланка

  
  Пасиб тебе большое - я задумаюсь над такой диеткой, так как 2 дня овобщей, два белка - да довольно неплохой вариант в целом, только я вот мясо рыбу не ем - но творог, яйца, сою - привествую. Но пока усядусь на свою творожную, кстати из-за того, что нашла творог мего обезжиренный , что делает его весьма низкокаларийным , позволяю себе немного сахарку) НЕ МОГУ ёлки палки без него , так как чай для меня дико важная состовляющая, которой и наедаюсь и напиваюсь) И худеется даже и при сахаре.) А от скольки кг у тебя задача избавиться?
• Аланка 30.04.11 10:34

  ответ для: inflorescence

  
  Есть несколько вариантов, но я придерживалась тогда и сейчас буду вот такого варианта:
  Меню на 1-2 дни (молочные).
  8.00 – стакан молока и кусок хлеба
  13:00 – стакан молока
  16:00 – стакан молока и кусок хлеба
  19:00 – стакан молока
  Перед сном – стакан томатного сока
  Меню на 3-4 дни (мясные).
  8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
  13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
  16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
  19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба
  Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные).
  8.00 – 2 апельсина или 2 яблока
  13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
  16:00 – любые фрукты, кроме бананов
  19:00 – овощной салат, половина ст.л. меда, чашка чая
  Выходить из диеты лучше постепенно, завершив ее также молочным днем. Хлеб рекомендуется подсушивать.
  Попробуй, как правило рез-ты уже через неделю ощутимые.
• Аланка 30.04.11 10:27

  ответ для: inflorescence

  
  И еще + этой диеты в том, что если идешь в гости, или на ДР, или на свадьбу, то можно не сидеть со стаканом воды, а кушать. Т.к. на любом столе есть и овощи с фруктами, и мясные кушанья (В зависимости от дня, овощно-фруктового или белкового можно или то или то кушать смело )
• Аланка 30.04.11 10:23

  ответ для: inflorescence

  
  Ну я думаю сахар в любой диете исключается. Но тут можно мёд. И чем еще диета хороша, что можно самой себе еду выбирать, а не есть строго что написано. Ну например в японке пишут, “ужин-салат из шпината и отварная рыба“. И все, и никуда не деться, надо есть жуткий шпинат и за рыбой в магазин бежать. А тут пишут типа “ужин- 2 вареных яйца и 50 гр. сыра (или мяса или рыбы или нежирной ветчины) кусок черного хлеба.“ Видишь, есть выбор. Че в холодильнике есть, тем и ужинаем. Только 2 дня чисто мясо, колбаса, яйца, рыба и т.д, а другие 2 дня овощи и фрукты.
• inflorescence 30.04.11 09:32

  ответ для: Аланка

  
  Привет, Аланка). А если белок в основе, то значит сахар исключается практически ?
• inflorescence 30.04.11 09:31

  ответ для: СвЭта

  
  Умница) а мне себя порой тяжело в узде держать, но отныне только и только так как минимум до лета - там проще становится в связи с вечными походами и жарой, из-за которой больше пить хочется чем жевать что-то )
• Аланка 30.04.11 09:26
  
  Девочки. Самая реальная диета - английская. Я на ней как то потеряла 10 кг за 21 день. Потом правда расслабилась, чуть чуть набрала. Сейчас решила опять на ней посидеть. Самое главное в ней что кушать то почти все можно, только по разным дням и не беря 2 первых голодных дня на молоке в остальные дни кушать вообще не хочется, т.к. хватает того, что можно. присоединяйтесь, мне сестре такую же практически диету посоветовал платный диетолог, зря только платила.)))) Я сегодня 3 день, уже можно мясо, сыр, колбасу и т.д. Все белковое.
• reg19 30.04.11 09:07

  ответ для: СвЭта

  
  Свэта, я с вами)))возьмёте?
• СвЭта 30.04.11 08:46

  ответ для: inflorescence

  
  я хожу теперь на др так.овощной салат.фрукты...вино.и до 6)